Re: Жёсткая гипергидратация - что делать?
 

Бегущая по волнам, спасибо.
Вижу, вы в теме.
Тогда, с вашего позволения, ещё вопрос: где вы брали эти электролиты? Они в аптеке продаются?

Re: Жёсткая гипергидратация - что делать?
 

Искандер, да, я в теме. Длительно голодала, на себе испытала нехватку минералов, принимала несколько раз во время голодания аспаркам, заполучила после голодания отеки, благодаря неумеренному приему соли, долгое время пыталась их свести, получилось это сделать благодаря регулировке поступления в организм натрия и калия. По основному заболеванию тоже столкнулась с важностью водно-солевого обмена.

Электролиты - это электролиты крови, вещества, баланс которых в крови приносит нам хорошее самочувствие. Нехватка этих веществ, дисбаланс, приносит нам отеки, проблемы с сердцем, головные боли и другие проблемы со здоровьем. К электролитам относят натрий, калий, кальций, магний, хлор, железо и фосфор.
Вот в этой статье довольно подробно расписано что такое электролиты крови, какое действие оказывает каждый из них на организм, откуда мы их получаем и из-за чего может образоваться их излишек или недостаток в организме.

В лабораториях можно сдать анализ на электролиты крови как по отдельности, так и в пакете (калий, натрий, хлор). Для примера, можете посмотреть на сайте этой лаборатории.

Re: Жёсткая гипергидратация - что делать?
 

Бегущая по волнам, спасибо.
Завтра начинаю голодать.
Пока без анализов. Попытаюсь обойтись малыми количествами соли и Аспаркамом.
В случае чего, насиловать себя не стану - отголодаю 2 недели и на том остановлюсь. Такие сроки голодал уже несколько раз - знаю, что смогу.
Потом повторю.
Если снова будет плохо - опять ограничусь двумя неделями.
И т. д.
В здоровье! :)

Re: Жёсткая гипергидратация - что делать?
 

Искандер, самый наш главный электролит это натрий (содержится в соли и соде). Его дефицит возможен при бессолевой диете. Остальные вещества менее существенны и в принципе, при полноценной разнообразной диете, их дефицит не возникает. Та ссылка, что Бегущая по волнам дала выше, написана не профессионалом. Я это сразу увидела, не читая всего, потому как 1. железо не электролит; 2. натрий оч легко вывести из орга.

Избыток натрия выделяется почками с водой при сильной жажде. Его можно потерять с потом в парилке или при сильных физнагрузках. Все так называемые диуретики (кофе, чай) стимулируют почки на слив натрия, а с ним сливается и вода, т.к. уровень натрия в плазме поддерживается в узких границах, и меньше натрия означает меньший объём плазмы.

Так что по тому что вы описали, особенно ваше инстинктивная жажда соли, говорит о том что вам нужна соль, прежде всего. Особенно на голоде. Что касается калия, по исследованиям, его уровень в плазме наоборот возрастает на первых этапах голода (первые 1-2 недели) и почки его сливают, так что поначалу он не нужен.

Но :idea: доверяйте своим инстинктам. Сделайте так: обзаведитесь качественной солью и хлоридом клия KCl, который в некоторых местах продаёься как заменитель соли (NoSalt) или в аптеках продают. Обзаведитесь также разными видами минеральных вод. И начните голодать на простой воде, что вы обычно пьёте.

Как только вода вам перестанет нравиться (а при хронической нехватке натрия простая вода не нравится никогда, вне зависимости от того голодаете вы или нет) начинайте вашу воду подсаливать, по вкусу.

То же самое с KCl. Оч легко определить нужен он вам сейчас или нет. Если не нужен, вам его расствор покажется противно-кислым. В отличие от Na, К нужен в крошечном кол-ве. Но пройдёт неделя голода, а может и две, и вам тот же расствор покажется очень даже вкусно-приятным. И вам возможно даже захочется его побольше чем крохи.

То же самое относится и к магнию. Часто это главный компонент в минеральных водах. Нравится вода, значит ваш орг одобряет то что в ней находится. Не нравится, не пейте. То же относится и к остальным веществам. Но скажу вам, по исследованиям, нехватки магния или кальция (и тем более железа) на голоде никогда не наблюдалось. А вот натрия и, со временем, калия, таки да.

Короче, доверяйте себе и уважайте свои инстинкты.

Re: Жёсткая гипергидратация - что делать?
 

Искандер, только не вздумайте пить натрий хлор во время голодания. Я пила аптечный раствор хлорида натрия, он очень тяжелый для желудка, его можно пить только после еды.

Я не буду оспаривать то, что пишет Reasonable, просто посоветую вам самостоятельно поискать информацию в сети каких микроэлементов и сколько нужно организму, и как действует их нехватка или излишек на самочувствие.

Re: Жёсткая гипергидратация - что делать?
 

Почитайте тему "О соли",там есть другие мнения.
Организм слаб как слабо его самое тонкое место.Добавлять то,от чего стоит избавляться - как лечиться от наркомании на метадоне.

Re: Жёсткая гипергидратация - что делать?
 

Вы правы.
Я практически не пью обычной воды. Только чай, кофе и т. п.
Спасибо за совет. Буду пробовать добавлять чуть-чуть соли.

Re: Жёсткая гипергидратация - что делать?
 

oh как мне это знакомо! От простой воды мутит --как минимум надо лимон добавить, а вообще лучше пить всё что угодно только не простую воду! А знаете что чай и кофе выводят натрий? (см выше). Т.е. у вас наверное сильно выраженная хроническая нехватка натрия -- если вы соль избегаете. Я избегала много лет. Дура была (с кем не бывает). Ну так вам надо соль осторожно вводить, в смысле постепенно.


натрий хлор и хлорид натрия это одно и то же, и то же что и NaCl или соль :hz:

Re: Жёсткая гипергидратация - что делать?
 

Ну, раз уж я начал эту тему, здесь и буду время от времени отчитываться о ходе голодания. Или голоданий.
Два дня отголодал. Полёт нормальный.
Вошёл в голодание как никогда легко. Хотя последние два года не голодал вообще. С чем это связано - не знаю.
Весь последний год провёл в сильных физических нагрузках. За день, особенно летом, выходило много пота. Может, большое количество шлаков с ним и вышло?
Ладно, пока это всё.
Всем удачи!

Re: Жёсткая гипергидратация - что делать?
 

Третий день голодания прошёл.
Не перестаю удивляться тому, насколько легче в этот раз идёт голодание по сравнению с прошлыми. Я, наоборот, думал, что после длительного перерыва продолжительностью в 2 года будет намного тяжелее, а оказалось - нет.
Единственное, что беспокоит, - это язва. Даёт себя знать по несколько раз в день. Вчера вечером прижала довольно чувствительно. Было ощущение, что может случиться и настоящий приступ.
Для борьбы с моей проблемой, гипергидратацией, я употребляю время-от-времени мизерное количество соли. Ночных головных болей пока не наблюдается, но подозреваю, что именно соль приводит к обострению язвы.
Может, попробую теперь вместо соли употреблять такие же мизерные количества соды. В ней тоже есть натрий, но нет хлора, как в соли. А значит, сода не должна способствовать выработке желудочной кислоты, которая, как известно, не что иное как хлорная кислота.
Всем удачи!
В здоровье! :)