Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

14 день
05.04.2016 вторник
+ 14 день голодания, вес 83.3 (отвес за сутки 0.5, общий отвес 9.4)
+ чистка зубов и языка, холодный душ 20
+ прогулка с нагрузкой 47+22=69
+ медитация 22
Итого 109 минут / 10.9%
Думал о мечте и целях 0
Левая рука 3

0:30-4:40 ночной сон 250
4:40-4:46 учёт времени 6
4:46-5:06 душ 20
5:06-5:16 интернет 10
5:16-5:26 сборы 10
5:26-5:51 дорога 25
5:51-6:38 прогулка с нагрузкой 47
6:38-7:00 медитация 22
7:00-10:30 дорога 210
10:30-10:50 прогулка с нагрузкой 20
10:50-21:30 труды 520
21:30-1:30 дорога 240

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая, была однодневная командировка - остался без дистиллированной воды и пил обычную из бутылочек - под вечер возникли странные ощущения в желудке, но в целом нормально.

Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

15 день
06.04.2016 среда
+ 15 день голодания, вес 82.5 (отвес за сутки 0.8, общий отвес 10.2)
+ 9 наули 10
+ 126 отжиманий 15
+ промывание носа, чистка зубов и языка, контрастный душ 30
Итого 55 минут / 5.5%
Думал о мечте и целях 0
Левая рука 3

1:30-8:30 ночной сон 420
8:30-8:45 труды 15
8:45-9:15 интернет 30
9:15-9:25 общение с семьёй 10
9:25-9:40 учёт времени 15
9:40-10:30 общение с семьёй 50
10:30-10:50 труды 20
10:50-11:00 наули 10
11:00-11:15 отжимания 15
11:15-12:00 общение с семьёй 45
12:00-12:40 труды 40
12:40-13:05 общение с семьёй 25
13:05-13:35 душ 30
13:35-14:35 труды в дороге 60
14:35-16:20 труды 105
16:20-16:51 дорога 31
16:51-22:51 труды 360
22:51-0:11 дорога 70

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. Накапливается усталость связанная с трудами, командировками и интенсивным обучением по вечерам. В итоге в целях самосохранения сегодня учёбу прогулял.

Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

16 день
07.04.2016 четверг
+ 16 день голодания, вес 82.4 (отвес за сутки 0.1, общий отвес 10.3)
+ промывание носа, чистка зубов и языка, холодный душ 25
Итого 25 минут / 2.5%
Думал о мечте и целях 0
Левая рука 3

0:11-4:30 ночной сон 259
4:30-4:55 душ 25
4:55-5:05 общение с семьёй 10
5:05-8:00 дорога 175
8:00-8:25 чтение 25
8:25-8:45 учёт времени 20
8:45-18:10 труды 445
18:10-19:10 дорога 60
19:10-20:40 труды 90
20:40-21:10 дорога 30
21:10-22:10 общение с друзьями 60
22:10-22:40 труды 30
22:40-23:40 интернет 60

Результаты: самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. В командировке пью обычную воду - лезет плохо, ощущения неприятные.

17 день
08.04.2016 пятница
+ 17 день голодания, вес 82.3 (отвес за сутки 0.1, общий отвес 10.4)
+ чистка зубов и языка, холодный душ 25
Прогулка с нагрузкой 70
Итого 95 минут / 9.5%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3 минуты

23:40-7:00 ночной сон 440
7:00-7:35 интернет 35
7:35-8:00 душ 25
8:00-8:30 общение с друзьями
8:30-9:00 прогулка 30
9:00-9:20 дорога 20
9:20-10:00 прогулка 40
10:00-18:32 труды 512
18:32-19:00 дорога 28
19:00-20:00 труды 60
20:00-20:20 дорога 20
20:20-21:10 труды 50
21:10-2:00 дорога 290

Результаты: самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. В командировке пью обычную воду - лезет плохо, ощущения неприятные.

Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

18 день
09.04.2016 суббота
+ 18 день голодания, вес 81.1 (отвес за сутки 1.2, *общий отвес 11.6)
+ промывание носа, чистка зубов и языка, контрастный душ 30
Прогулка 60
Итого 90 минут / 9%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3 минуты

2:00-10:30 ночной сон 510
10:30-12:55 общение с семьёй 155
12:55-13:10 учёт времени
13:10-13:40 душ 30
13:40-14:00 труды 20
14:00-14:40 дорога 40
14:40-17:00 *общение с семьёй 140
17:00-18:00 прогулка с семьёй 60
18:00-19:10 общение с семьёй 70
19:10-20:20 общение с другом 70
20:20-21:45 общение с семьёй 85
21:45-22:45 труды 60
22:45-0:05 интернет 80

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. Снова пью дистилированую воду. Под вечер возникает неприятное ощущение в желудке, почему-то со сладким привкусом, проходит после нескольких глотков минералки Ессентуки-17.

Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

19 день
10.04.2016 воскресенье
+ 19 день голодания, забыл взвеситься
+ шанк-пракшалана 150
Вес после шанк-пракшаланы 81.6 (прибавил 0.5 кг)
+ Прогулка 140
+ Дневной сон 100
Итого 390 минут / 40.63%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 0 минуты

0:05-9:40 ночной сон 585
9:40-10:00 общение с семьёй 20
10:00-10:10 учёт времени 10
10:10-11:40 общение с семьёй 90
11:40-14:10 шанк пракшалана 150
14:10-15:00 интернет 50
15:00-17:20 прогулка 140
17:20-17:50 чтение 30
17:50-19:30 дневной сон 100
19:30-19:40 труды 10
19:40-20:10 чтение 30
20:10-21:18 дела по хозяйству 68
21:18-23:35 труды 137

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая, ресурс сил ограничен, иногда хочется отдохнуть. Вижу сны про еду и обжорство.

Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

20 день
11.04.2016 понедельник
+ 20 день голодания, вес 81.6 (за двое суток прибавил 0.5 из-за шанк-пракшаланы, общий отвес 11.1)
+ пробежка 46
+ шавасана 20
+ промывание носа, чистка зубов и языка, контрастный душ 30
Итого 96 минут / 10%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

23:35-8:30 ночной сон 535
8:30-8:40 учёт времени 10
8:40-9:20 благотворительность 40
9:20-10:15 общение с семьёй 55
10:15-10:36 труды 21
10:36-11:22 пробежка 46
11:22-11:42 шавасана 20
11:42-12:12 душ 30
12:12-14:12 труды 120
14:12-14:56 дорога 44
14:56-23:56 труды 540
23:56-1:30 дорога 94

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая.

Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

21 день

12.04.2016 вторник
+ 21 день голодания, вес 81.5 (отвес за сутки 0.1, общий отвес 11.2)
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 20
+ прогулка 50
Итого 70 минут / 7.29%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

1:30-6:10 ночной сон 280
6:10-6:40 общение с семьёй 30
6:40-7:00 душ 20
7:00-7:15 общение с семьёй 15
7:15-7:50 дорога 35
7:50-8:10 прогулка 20
8:10-11:00 дорога 170
11:00-20:00 труды 540
20:00-20:30 прогулка 30
20:30-20:45 учёт времени 15
20:45-22:45 интернет 120


Результаты:
Самочувствие хорошая, продуктивность в трудах высокая. В командировке не нашёл дистилированой воды, пью обычную, лезет плохо. Сегодня ровно три недели голодания, подведу промежуточные итоги.
Цели:
1. Похудеть с 93 кг до 75 кг.
2. Убрать белый налет с языка. Хочу чистый розовый язык.
3. Очистить тело и ум от мусора.
4. Вылечить боли в области грудной клетки.
5. Стать на порядок более энергичным и бодрым.
Фактический результат:
1. Похудел с 93 кг до 81 кг. Цель достигнута на 66%
2. Белый налет с языка не ушёл, хоть и уменьшился. Цель не достигнута.
3. Очистить тело и ум от мусора в целом удалось. Цель достигнута на 60%
4. Боли в области грудной клетки стали реже и слабее. Цель достигнута на 60%
5. Стать на порядок более энергичным и бодрым пока не удалось, однако мой энергопотенциал существенно выше чем например год назад. Цель достигнута на 30%

Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

22 день
13.04.2016 среда
+ 22 день голодания, вес 80.4 (отвес за сутки 1.1, общий отвес 12.3)
+ 127 отжиманий 15
+ чистка зубов и языка, ледяной душ 30
+ прогулка 20
+ бассейн, сауна 60
Итого 125 минут / 13.02%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

22:45-6:45 ночной сон 480
6:45-7:00 отжимания 15
7:00-7:30 душ 30
7:30-7:40 учёт времени 10
7:40-8:40 труды в дороге 60
8:40-9:00 прогулка 20
9:00-22:00 труды 780
22:00-23:00 бассейн, сауна 60
23:00-0:30 интернет 90

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая, в командировке нет дистиллированной воды, пью обычную, ощущения от этого неприятные.

Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

23 день
14.04.2016 четверг
+ 23 день голодания, вес 80.0 (отвес за сутки 0.4, общий отвес 12.7)
+ чистка зубов и языка, контрастный душ 30
+ бассейн, сауна 60
+ прогулка 30+40+30=100
+ бассейн, джакузи 60
Итого 250 минут / 26.04%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

0:30-6:00 ночной сон 330
6:00-7:00 интернет 60
7:00-7:30 душ 30
7:30-8:30 бассейн, сауна 60
8:30-9:00 прогулка 30
9:00-11:20 труды 140
11:20-12:00 прогулка 40
12:00-21:30 труды 570
21:30-22:00 прогулка 30
22:00-23:00 бассейн, джакузи 60
23:00-1:00 интернет 120

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая, в командировке нет дистиллированной воды, пью обычную, ощущения от этого неприятные.

Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

25 день
16.04.2016 суббота
+ 25 день голодания, вес 79.4 (отвес за сутки 0, общий отвес 13.3 - похоже из-за смены весов)
+ промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ медитативная медленная ходьба 10
+ прогулка 10+210=220
Итого 240 минут / 25%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

1:00-8:30 ночной сон 270
8:30-9:10 общение с семьёй 40
9:10-9:20 умывание 10
9:20-9:23 учёт времени 3
9:23-10:30 дорога 67
10:30-10:40 прогулка 10
10:40-15:30 труды 290
15:30-16:20 дорога 50
16:20-19:50 прогулка с семьёй 210
19:50-20:40 общение с семьёй 50
20:40-24:00 интернет + фильм 200

Результаты:
Самочувствие хорошее, накопилась усталость от трудов и командировок, в командировке простудился и с утра болело горло + зелёные сопли. Пропоскал горло раствором соли, соды и микстуры леголя. Вечером почувствовал необычные внутренние ощущения, то ли голод, то ли жжение в желудке. Впал в раздумья, то ли выпить воды с мёдом и претерпеть, то ли выходить из голодания. В итоге решение перенёс на утро и лёг спать.