ВГ на неопределенный срок
 

20-21 день 10-11.09 Вес 79,8кг.
Все таки увидела 7 на весах :) Суммарный отвес составил чуть больше 13кг. Что не так и плохо.

ВГ на неопределенный срок
 

Выход
1 день Вес 79,8кг.
В 7-30 выпила 100гр 50% сока (апельсин+грейпфрукт) больше не влезло.
Меню на сегодня примерно такое: По 100 гр 50% сока (или побольше, если получится)
в 10-30
в 13-30
в 16-30
в 19-30 В перерывах буду пить воду.

ВГ на неопределенный срок
 

Выход 2 день.
Вес 79,7кг.
В течение дня в планах выпить 1л сока (апельсин+грейпфрут)

ВГ на неопределенный срок
 

Выход 3 день Весы забросила. Сейчас главное не вес , а правильный выход из голода, поэтому решила не заморачиваться.
В 7-45 скушала овсяной кисель (1ст. л. овсянки варила 15 минут в 250гр воды)
У коллеги день рождения поэтому сегодня в 10-15 не сок, а тщательно пережеванные виноград и дыня ( по чуть чуть того и другого)
В обед в 12-45 апельсиновый сок попробую осилить 200 гр. Пока больше 150 грамм за раз выпить не получается.
Полдник в 15-15 фрукты
Ужин в 17-45 овсяной кисель.
В перерывах между едой стараюсь пить воду хотя бы по 100 грамм. Аппетита пока нет абсолютно. Ем, пью только потому что надо.

ВГ на неопределенный срок
 

Выход
4 день
7-45 - овсяной кисель
10-15 - 100гр тертой моркови
12-45 - 2 средних запеченых яблока
15-15 - 1 грейпфрукт
17-45 - сок апельсиновый 150гр
Самочувствие хорошее. Аппетита особого нет.

ВГ на неопределенный срок
 

Выход
5 день
7-45 - овсяная каша (2ст.л хлопьев варила 15 минут в 250гр воды)
10-15 - 200 мл. домашней простокваши
12-45 - 200гр тертой вареной моркови с капелькой подсолнечного масла
15-15 - 1 апельсин+3 мандаринки
18-00 - 200 гр брокколи приготовленных на пару.
Все отлично.

ВГ на неопределенный срок
 

Выход 6 день
Все выходные готовила лечо на зиму, поэтому, почти все время питалась свежими помидорами.
7-45 200гр. Гречневая каша
10-15 150гр простокваши
12-45 3 помидорки
15-15 2 помидорки
18-45 3 помидорки
Выход 7 день
7-45 100 гр. творога+2ст.л простокваши
10-15 2 помидорки
12-45 3 помидорки
15-15 Салат из вареной свеклы и моркови
18-45 3 помидорки
Выход 8 день
7-45 150гр. овсяной каши + помидорка
10-15 100 гр. творога+2ст.л простокваши
12-45 100гр. минтая + 100 гр салата (помидор + огурец)
15-15 Запеченные яблоко и груша
18-45 3 помидорки

ВГ на неопределенный срок
 

Выход 9 день
7-45 100гр. овощей (помидоры+огурцы) + 50гр черного без дрожжевого хлебы
10-15 200 гр. перловой каши
12-45 100гр. курицы
15-15 200 гр свежих овощей (помидоры+огурцы)
18-45 250мл компота из сухофруктов

ВГ на неопределенный срок
 

Выход 10 день
7-45 100гр. овощей (помидоры + огурцы) + 100 мл зеленого чая с 1. ч.л меда
10-15 150 гр овсяной каши
12-45 200гр. вареных овощей
15-15 150 гр свежих овощей (помидоры+огурцы)
18-45 200 мл домашней простокваши

ВГ на неопределенный срок
 

Выход
11 день
Был какой то суматошный день и в итоге получился "разгрузочный" день
Обед-150 гр. овсяной каши
Ужин-150 гр. овсяной каши
12 день
7-45 100гр. овощей (помидоры + огурцы) + 100 мл зеленого чая с 1. ч.л меда
10-15 150 гр овсяной каши
12-45 150гр. винегрет из вареных овощей
15-15 150 гр свежих овощей (помидоры+огурцы)
18-45 150 мл домашней простокваши
13 день
7-45 150 гр овсяной каши
10-15 150 гр. винегрет из вареных овощей
12-45 100гр. курицы+ 100гр куриного бульона с домашней лапшой
15-15 150 гр свежих овощей (помидоры+огурцы)
18-45 200 гр арбуза и дыни
14 день
7-45 150 гр овсяной каши
10-15 150 гр свежих овощей (помидоры+огурцы)
12-45 200 гр вареных овощей
15-15 200гр зеленого чая с медом
18-45 150 гр. куриного бульона с домашней лапшой
15 день
7-45 150 гр овсяной каши
10-15 яблоко+груша
12-45 100гр. горбуши+ 100гр вареных овощей
15-15 150 гр свежих овощей (помидоры+огурцы)
18-45 100 гр творога + 1ст л сметаны.