У меня много знакомых которые мечтают набрать немного вес,в еде они себя не ограничивают:hz:
У меня тоже вес после пару голоданий опустился ниже нормы:-)
Я сейчас стараюсь питаться не смешивая белки с углеводами;соль,cахар,мучное почти не употребляю...

А из здоровового питания ничего посоветовать не можете:x
Ещё пиво посоветуйте:D
Картошка с мясом моё любимое блюдо было,до посещения этого форума:smirk:
На счёт малоподвижного образа жизни :уж извените,мне же не живот отрастить надо...мой минимум 10ч в неделю занятием спортом:aliendance:

Re: Что надо есть,что бы немного поправиться?
 

Да.... У моего мужа та же проблема. Если я каждый день встаю на весь, что бы посмотреть на сколько снизился вес, он встает , питая надежды, что его вес увеличился:abitoff:. Если уж вы едите мясо, то не забывайте съедать его с жилками,если свинина-с салом, а если это курица- со шкурками. И как можно больше майонеза, масла, сала, хлеба белого и т.п. Отчего мы- голодающие, пытаемся полностью отказаться. Прочитайте книжку-как правильно питаться что бы не набирать вес и делайте всё наоборот!

Р.S. Извините если что:blowkiss:

Re: Что надо есть,что бы немного поправиться?
 

Потому что они хотят набрать вес на халяву, ничего не делая. А ничего не делая ни похудеть ни набрать вес нельзя.
У меня есть близкий товарищ, в юности был как вешалка. Долго я его уговаривал " пойти в качалку" и в какой-то момент он туда пошел.
И ходил туда еще долго после того, как я бросил. Так вот года через 2
его фигуре можно было только завидовать, видели бы вы как на нем сидит костюм!
И это работа, это трудно.
Это труднее, чем задать вопрос и ждать что все сделается само.
Вы же знаете ответы на вопросы которые задаете, и продожаете надеяться что найдется " простой рецепт".
Для простых рецептов есть газета ЗОЖ и программа малахова, там ничего делать не надо, и все будет.

Re: Что надо есть,что бы немного поправиться?
 

Наталья К,если делать всё наоборот,то можно только пищеварение испортить! Думаю питаться надо тем что полностью усваивается,а не тем что только желудок нагружает:-)

Re: Что надо есть,что бы немного поправиться?
 

Спасибо за совет,но ваш товарищ без химии результата добился?:flood:
У меня пока результат от "качалки" противоположный!:-)
А не ищу легких путей! Неважно какие препятствия на пути будут,главное направление правильное!:idea:

Re: Что надо есть,что бы немного поправиться?
 

Конечно без химии. Из спортивных добавок использовал только белок молочно-яичный, когда, по его признанию, ему надоело куриные грудки есть.

Re: Что надо есть,что бы немного поправиться?
 

начюспортсмен,
http://www.johnstonefitness.com/all/front/w.php
если осилите -тут все написано и подтверждено фотками
не есть надо -работать

Re: Что надо есть,что бы немного поправиться?
 

для наглядности

Re: Что надо есть,что бы немного поправиться?
 

aa-spb,
Это Вы ? ;-)

Re: Что надо есть,что бы немного поправиться?
 

Я иностранными языками к сажению не владею:x