Re: Диета на месяц
 

Повторила 8-й день, только на яблоках. :-)
Вчера забыла написать, вернувшись домой, напилась крепкого чая с медом. Куриное крыло, мед - вся разгрузка насмарку. А за ночь давление практически вернулось в норму, чувствовала себя прекрасно; решила, повторю 8-й день снова.
Сразу отложила необходимые 1,5 кг, съела меньше, грамм 750-800. Весь день была сытой.

Re: Диета на месяц
 

9-й день
Завтрак: Чай с ч.л. сахара.
Обед: 100г запеченной индюшачьей грудки, 1 огурец.
Ужин: 200г адыгейского сыра, 100г помидоров.
2-й ужин: 300г тертой моркови.
Страшно хотелось есть с самого утра. Обедала на 2-а часа раньше, ужинала тоже на 2-а часа раньше. Перед уходом на прогулку наелась моркови, иначе, опустошила бы все встречные палатки.:)
Сыр тоже переела, т.к. адыгейский легкий, не наедаешься 100 граммами. Буду есть обычный.

Re: Диета на месяц
 

10-й день
Завтрак: Чай с ч.л. сахара.
Обед: 1 стакан Активии, 2 яблока.
Ужин: 130 г 5%-го творога, 2 огурца.
День прошел хорошо, жора больше не было. :-)

Re: Диета на месяц
 

11-й день
Завтрак: Чай с ч.л. сахара.
Обед: 120г запеченной индейки, 2 огурца.
Ужин: 130г 2% творога, 1 стакан питьевой Активии.

Re: Диета на месяц
 

12-й день.
Это был обжорный день! Было чувство, что я ела непрерывно.:)
1-й завтрак: 2шт. яйцо, тертая морковь 110г.
2-й завтрак: 100г 2%-го творога, 25г ржаного хлеба.
Обед: 250г постного борща (с гущей), 280г жаренного окуня.
Полдник: 100г яблок, 100г Активия.
Ужин: 140г тертой моркови, 100г жаренного окуня.
Выбрала только рыбу, т.к. индейка поддостала уже. И второй кусок рыбы на обед был лишним по объему. Рис и оставшиеся 50г хлеба в меня уже не лезли.:)

Re: Диета на месяц
 

13-й день
Завтрак: Чай с ч.л. сахара.
Обед: 300 г сыра, 1 яблоко, ч.л. меда.
Ужин: 200 г помидоров, 2 яйца, ч.л. меда.

Re: Диета на месяц
 

14-й день
Завтрак: Чай с ч.л. сахара.
Обед: Запеченная говядина 250г, тертая морковь 200г.
Подник: Запеченная говядина 100г
Ужин: Тертая морковь 100г, 1 яйцо.
Поняла, что говядину мне нельзя есть - начинаю, и не могу остановиться. :) Лучше есть птицу, к ней я равнодушна.

Re: Диета на месяц
 

Selika, в говядине, особенно жирной, нет ничего дурного. Если ее съесть много, то на всякие вредные вещи просто не останется места в животе. Птица неполноценное мясо, так как белое. Не зря оно дешевле. Не могу не указать на тот факт, что птицы менее совершенны эволюционно.

Их мясо ближе к мясу рептилий и земноводных, только тиной не пахнет. Кушайте говядину с добавлением минимума или без вообще углеводов и ваша линеечка скоро дойдет до финиша.

Re: Диета на месяц
 

Вы хотели сказать, именно "в жирной" нет ничего плохого?

Спасибо за совет. :-) Я им смогу воспользоваться только после окончания диеты, т.к. выбрала такую, чтоб научиться меньше есть, контролировать аппетит. К птице я равнодушна, а на мясе не могу остановиться - так и ела бы, ела, ела, пока бы оно не закончилось.
Собственно, тоже самое с шоколадом, уже тошнит, но пока всю шоколадку не съем, успокоиться не могу. Поэтому, я его в последние месяцы вообще не пробую.

Re: Диета на месяц
 

15-й день
Завтрак: Чай с ч.л. сахара.
Обед: 130 г 0%-го творога, 1 яблоко.
Ужин: 2 яйца, 100г помидоров.