Re: 30 дневный заплыв - обсуждение.
 

Mila1976, Столешников баню не рекомендует до того, как организм будет готов. Я чисто по нему сделала набросок плана. Форум пока не читаю, хочу познакомиться с литературой.

Re: 30 дневный заплыв - обсуждение.
 

А вообще в баню ходите? Если человек регулярно посещает баню, то организм всегда готов и на голоде это отличная помощь. А форум почитайте. Наука, конечно, хорошо. А опыт реальных людей - бесценен. На многие вопросы быстрее на форуме ответ найти, чем в книгах. Все люди разные, организм у всех устроен по своему и реакция на голод у все разная. Меня вот не тошнило ни разу, хотя многие именно из за тошноты и рвоты выходят на более ранних сроках, хотя у меня куча болячек и горы выпитых лекарств до голодания, я думала пластом буду все дни лежать.. но спасибо Боженьке, что послал мне силы и такое легкое голодание.

Re: 30 дневный заплыв - обсуждение.
 

Нет, я не любитель бань. За 7 лет пару раз была в бане и в кедровых бочках в тонус клубе.
До этого в другой стране жила. Там были сауны, но тоже не очень часто- 3-4 раза в год.
Я больше люблю ванну.

Форум и рада бы почитать. Но так много тем, не знаю, куда ткнуться.
И хочется именно все сначала читать, а не вклиниваться в середину. Нужна система, я пока еще не разобралась.

А вы как выходили из ВГ? Я пока прочитала 2 книги и не очень поняла, как часто пить соки на этапе выхода. Принимать их как отдельный прием пищи, или можно вместо воды.

Re: 30 дневный заплыв - обсуждение.
 

Я еще не вышла, пока голодаю, сегодня 14 -й день, планирую 18 и в субботу 1 апреля буду выходить. Для меня это тоже будет первый опыт. Мне было бы проще на бульонах, но на форуме все в один голос твердят, что нельзя. Так что прислушаюсь и на соках начну, а там видно будет.

Re: 30 дневный заплыв - обсуждение.
 

a на овощных отварах можно?

Re: 30 дневный заплыв - обсуждение.
 

По Столешникову нет. Только свежевыжатые соки в первые дни после ВГ (ровно столько, сколько было голодание), а потом можно добавить овощные соки.
Он как пример приводит свои коктейли:половинка лимона+половинка апельсина+ роловинка грейпфрута выдавливать и разбавлять дистилированной водой 1 к 1.
Никаких магазинных.
Можно еще кушать свежий ананас и любые свежеприготовленные прозрачные соки.

Re: 30 дневный заплыв - обсуждение.
 

много разных теорий в общем, мне наоборот рекомендовали выход на разбавленном морковном соке, или совмещать с цитрусовыми, допустим завтрак морковный, обед цитрусовый, ужин морковный

лично я могу сказать, что после морковного или морковно/яблочного лучше себя ощущаю, чем после цитрусовых, отя вчера начала выход на лимонном, но очень мало его

Re: 30 дневный заплыв - обсуждение.
 

Да. Теорий много.
Взялась за Шелтона. Однозначно, первый день голодания на меня влияет очень положительно. Я почти не орала на детей. Читаю запоем уже 3 книгу. И у меня нет желания поесть. Только пью глоточками.
Очень занимательна эта вещь у Шелтона:

"Однако неоспоримый факт состоит в том, что чем ближе по степени инертности голодающий приблизится к пренатальной стадии существования, тем более стремительным будет его прогресс. Омоложение клеточных структур будет соответствовать степени его пассивности."

То есть лучший вариант при голодании лежать и не заниматься активностью?

Re: 30 дневный заплыв - обсуждение.
 

Выходить так же можно на молочной сыворотке и на овсяном киселе.
А то что форум это бесценный опыт согласна. Любой дневник начинается с первой странички. Ткни на любой дневник почитай,потом на другой,третий и у тебя в голове потихоньку начнет проясняться план голодания и выход.

Re: 30 дневный заплыв - обсуждение.
 

Gulichka, спасибо!
Да вот вчера ткнула, а там про еду почему-то. Стало страшно читать, так как воображение у меня еще то, и аппетит может от прочитанного разгореться.



День 2.
Вес 107,4. За сутки ушло 3 кг. Давно у меня таких отвесов не было. Года с 13го, когда после первого занятия на Борментале я скинула примерно столько же (с 106,4 до 103 с чем-то).
Ночью спала хорошо. Снились сны о еде. Голову ничего не стискивало. Вообще голова очень даже хорошо отдыхала.
Сегодня жду один важный звонок. И если до этого мои внутренности судорожно сжимались и тревога постоянно заставляла меня бегать к холодильнику и выискивать сладкое, то вчера это чувство меня не преследовало.
Я считаю, что сделала правильно, начав именно вчера голодание, так как в случае отрицательного результата по звонку сегодня я не уйду в очередной пищевой запой, а перенесу стойко свое поражение в этой 2месячной гонке. Конечно она меня измотала морально, но заедать свое нервное напряжение уже надоело.
Итак, второй день впереди.
Читаю Шелтона и несколько успешных дневников с форума. Сложно читать некоторые дневники, где описывается прием пищи, сразу хочется и самой поесть.