Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Выход день 3
День прошел плодотворно. Хотьба, интенсивная тренировка, подключила контрастный душ и антицеллюлитный вакуумный массаж. Утром свежий апельсиновый фреш, полдник клубника обед салат из свеклы с кусочком хлеба, ужин арбуз)))
Вес 55.300
Отвес минус 400гр.
Общий отвес 4.300

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Вы молодцы! Но самое сложное на второй голод зайти так быстро - организм будет сопротивляться. И первое время после голода держать себя в руках, иначе вес быстро прирастёт и поболее, чем было. Летом тяжело ограничивать себя от полезных вкусностей на большой срок. Возникает чувство обделенности и соответственно опасность уйти в "жор". Будьте осторожны и не спешите сбросить вес до идеала в короткий срок.

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Выход день 4 и 5
Дни провела на овощных салатах, клубнике, чернике и арбузе. Неимоверная лёгкость и масса енергии. Добила первый уровень занятий с Джилиан, теперь он снова даётся легко. Один раз сорвалась на малюсенькую канфетку)))
Вес 55.600
Привес 300 гр , ех, всё что было сброшено непосильным трудом ( три магнитофона импортных, куртка замшевая три)))))
Общий отвес ровно 4 кг.
Два дня ещё дам организму на востановление и тогда снова в бой, к заветной цели))):type:

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Спасибо огромное за поддержку. Мне почему-то всегда второй или третий раз заходить на голод намного легче. Когда я уже в процессе, меня не остановить (вижу цель не вижу препятствий))), мне труднее всего как раз начать. Возможно вы правы, я уже думала сменить пятидневки на трёхдневки с большим сроком выхода. А впрочем (будем посмотреть), потому что психологически я сейчас ощущаю себя просто превосходно.

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Я также вернулась в родные пенаты:) Новый год на носу, хочу весить 51 и всё тут:) Уже месяц каскадю, сбросила 7 кг, до заветной мечты ещё 5. Пока было легко ничего не писала, но сейчас просто ужас, вес уходит черепашьими шагами, и так трудно без обязательств. А записи в дневнике очень мотивируют. Итак первый день голода , вес утром 56,200.

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

День 2
Вес 55,300
Отвес 900 гр
Настроение и самочувствие нормальное. Только нервозность и внезапные вспышки агрессивности огорчают меня))

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

зря ты переживаешь. просто организм занялся более серьёзными делами, чем похудение. если конечно с увеличением еды не перестаралась. удачи тебе и пусть получится задуманное.

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

День 3
Вес 54.500
Отвес 800гр.
Вчера столько всего переделала, спортом правда так не хотелось заниматься, но я себя заставила. Хорошо хоть отвес хороший. Сегодня муж плов готовит, нет не рис с мясом а именно плов настоящий, это моё любимое блюдо, просто пальчики оближешь. Аааа ))) Но сила воли у меня железная, главное самовнушение, третий день голода и никаких отступлений:)

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Я не то, что с едой не перестаралась я уже почти полтора месяца на таком строгаче в еде, ни мяса, ни сладкого, ни мучного. На выходах только фрукты и овощи, малыми порциями, плюс спорт 5 раз в неделю и после 17 рот вообще на замке. Ни разу не сорвалась, просто перед последним голоданием вес стоял на 56кг. несколько дней хотя я питалась одной капустой практически. Хоть эти дни прорвало, а то просто паника была.

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

очень ты сумбурно всё перечислила в своём посте.
Я поняла,что ты капусту ела.У меня с капустой траблы получаются.Если я её ем,то вес не падает.

Почему?
А зачем мне это знать.Я заметила такой нюанс и иду дальше без капусты.)))
И ещё ты не написала о своём рационе.:no:

Поняла только,что не ешь после 17:00-

После 17:00 не есть-круто.А ДО 17:00 сколько ккал потребляешь и сколько тратишь?
Бывает,что орехи едят и это калорийно очень.И спорт может быть оооч даже щадящий,который на 100ккaл тянет.

каким спортом занимаешься?