Re: Первый раз 14 дней голодания
 

10-й день | Среда | 96 кг

Общий минус ~10 кг.
Сахар = 4

Очень плохое самочувствие.
Даже думаю завязывать с экспериментом.

22:05 Реально день ПЕРЕТЕРПЕЛ.
Если с утра дело не наладится — буду разговляться, ну его нафик.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

11-й день | Четверг | 95,3 кг

Общий минус ~11 кг.
Сахар = 3,8
АД = 96/70
ЧСС = 85
Т = 35,6°С

Всем привет.
Хм... вроде с утра отпустило, самочувствие улучшилось.
Из неприятного сохраняется головокружение при смене положения тела.

Не удаётся перейти целевую границу в 95 кг.
Никак. Подкрадываюсь, подкрадываюсь и всё никак :-)

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

Если завтра, в пятницу, уйду ниже 95 кг — начну выход.
Это была целевая установка.

Всё, силы кончаются.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

12-й день | Пятница | 94,5 кг — достигнута цель

Общий минус = 11,7 кг.
Сахар = 3,7
АД = 99/66
ЧСС = 78
Т = 36,0°С

Забыл раньше написать.
Дня с пятого очень плохо засыпаю. Буквально устаю лежать и ворочиться 1 - 2 часа, сон не приходит.

Думаю, что после повторных 7-дневок нужно идти на повторные 10-дневки, а не кидаться сразу на 14.
Реально тяжело.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

Всё, начал выход в 19:30 на свежевыжатом соке пополам с водой.
Морковь, яблоко, свёкла. Медленно, смакуя выпил стаканчик.
Домашних угостил :)

Сахар поднялся до нормы (6,0).
Сегодня больше ничего есть не буду. Завтра начну жидкую овсяную кашу/кисель потихоньку.

Если исправить название на 12 вместо 14, то это дневник удачного голодания.
:-)

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

1-й день выхода | 13-й день | Суббота | 93,4 кг

Общий минус = 12,8 кг.

Сахар = 5,2
АД = 116/70
ЧСС = 85
Т = 36,5°С

Ем по немногу овсяный супчик на воде без соли и сахара.
На 0,5 стакана хлопьев 4 стакана воды. Добавил горсть хорошего белого изюма.

Между делом ел просушенные ядра грецкого ореха по 1-2-3 кусочка, тщательнейше пережёвывая.

Завтра буду вводить овощи+фрукты (капуста, свёкла, морковь, яблоко, лимонный сок) в виде сырого тёртого салата.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

Резал вечером жене капусту и не удержался :-)
Съел с хрустом и наслаждением кусок капусты грамм 200...250.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

2-й день выхода | 14-й день | Воскресенье| 93,5 кг
За сутки набрал 100 гр, на уровне погрешности весов.

Хм... Сегодня были духовые пироги с той самой капустой и любимая тёща в гостях.
Ну как тут устоять.

Прогулялся по улице. Делал закупки на НГ. Самочувствие хорошее.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

3-й день выхода | 15-й день | Понедельник | 94,5 кг
Сегодня я на гипоуглеводном питании.
Ем куриную грудь, пью хороший кофе с молоком без сладкого.

Сон улучшился. Силы восстанавливаются.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

Эх, ма! Где вы, мои 93,4?...
Не могу стоять в добре. Год выдался непростой, очень стрессовый. Итог — за 9 месяцев набрал 30 кг, вернулся на свои стабильные 125 (45 лет, рост 195 см).
Борьба с ветряными мельницами, сизифов труд.
:(

Ёрничать и ругать меня не надо, я сам это делаю перманентно.
А вот сочувствия хочется.
Требуется благословение и воодушевление на новый этап нескончаемой борьбы с собой!