Re: Жидкое питание и йога 30 дней.
 

День 8
Сегодня утром ни йогой не занималась, ни на пробежку не пошла. Занялась разными неотложными делами. Только к вечеру еле заставила себя сделать практику. Иногда начинать не хочется, я бы и не сделала сегодня, но дневник, действительно, дисциплинирует. Я как представлю, что вечером надо отчёт писать, так сразу настрой появляется. Спасибо, люди дорогие, что заглядываете сюда и отмечаете записи. Вы мне очень помогаете!!)))
После практики всегда так прекрасно себя чувствуешь. Я даже не знаю как описать эти ощущения. Теперь я понимаю тех, кто увлекается йогой и почему это направление популярно.

Сегодня смотрела на помидоры, большие, спелые, много их купила. Решила всё-таки опять сделать сок. Выпила 450 мл и как-то нехорошо себя почувствовала. Тяжеловат томатный сок, кисло-солёный какой-то, сильно контрастирует с другими напитками. Долго отходила после него.

8.00 - 400 мл апельсинового сока
9.30 - 600 мл арбузного сока
14.20 - 450 мл вода+мёд+лимон
17.00 - 450 мл томатного сока
21.15 - 450 мл арбузного сока
Итого 2 л 350 мл

Re: Жидкое питание и йога 30 дней.
 

День 9
Вес 58 кг.
Утро было странное. Проснулась в 3.20, лежала, встала в 4.00. Выпила стакан воды с мёдом и лимоном и стала заниматься йогой. Чувствовала себя не очень. Не хотелось делать упражнения, пересиливала себя. Напиток вызвал неприятное ощущение в желудке, к тому же хотелось спать, оказалось, не выспалась. Всё же доделала йогу и пошла на пробежку. Но, когда, вышла на улицу, поняла, что не хочу и не могу бежать. Через 15 минут вернулась домой и легла спать. Проснулась в 8.30.

Днём были разные дела, время быстро пролетело. Силы есть, чувство голода нет, настроение в норме. Всё как обычно, даже не сказать, что 9 день на жидком питании.
Заметила, что йогой приятней заниматься днём или вечером. Утром многие упражнения даются через болевые ощущения, а к вечеру появляется какая-то супер-гибкость и практика приносит намного больше удовольствия. С чем это связано?

4.10 - 300 мл вода+мёд+лимон
9.15 - 200 мл вода+мёд+лимон
12.00 - 400 мл вода+мёд+лимон
15.30 - 200 мл вода+мёд+лимон
17.20 - 500 мл арбузного сока
20.15 - 500 мл арбузного сока
21.30 - 200 мл апельсинового сока
Итого 2 л 100 мл

Re: Жидкое питание и йога 30 дней.
 

День 10
Утром весы показали 58 кг, вес встал.
Сегодня проснулась в 5.00, пошла на пробежку. Бежала легко, как никогда, всего получилось 3,7 км. Позанималась на тренажёрах, потом ещё пробежала 1,3 км.
Йогой занималась в 19.00, так поздно ещё не практиковала, по времени получилось 1 час 10 минут.

7.20 - 450 мл апельсинвого
14.20 - 500 мл арбузного сока
16.00 - 500 мл арбузного сока
17.45 - ела арбуз
21.00 - ела арбуз
Так вот сегодня у меня получилось, не удержалась и поела арбуз. Завтра буду на воде сидеть, это будет компенсацией. И отдохну от выжимания соков.

Re: Жидкое питание и йога 30 дней.
 

День 11
День 12
Ела 2 дня. Арбузы, малину, горох, нектарины, овощные салаты. Отдохнула от соков, только не так, как планировала:smirk: И в этот раз не получилось больше 10 дней.
Но йогой занималась, как всегда.

Покайфовала от еды, просто праздник какой-то))) Но чувствовала себя не очень периодами, опять хочу на соки. Какое-то идеальное самочувствие на жидком питании. Вот только вес в этот раз медленно снижался, раньше быстрее. Начну снова. Всё-таки хочется более глубокого очищения.

Re: Жидкое питание и йога 30 дней.
 

Здравствуйте! Я вернулась, хочу всё-таки сделать запланированное. Уже несколько дней начинаю пить соки, но до конца дня не выдерживаю. Дневник помогает, поэтому обещаю завтра снова встать на путь жидкого питания и йоги. Пить и йожиться:)