Вся процедура очищает кожу и избавляет от прыщей, фурункулов и других кожных болезней. Она излечивает болезни зубов, регулирует сердечную функцию, запоры и другие нарушения пищеварения, дисфункции желчи, кашель, астму, рахит, ангину, куриную слепоту и много других недомоганий. Многочисленные нервы пупочного центра, в частности, солнечное сплетение сильно стимулируются, и активизация блуждающего нерва стимулирует парасимпатическую нервную систему, что благотворно сказывается на работе сердца и приводит в действие метаболические процессы в животе. Лучше всего это упражнение следует выполнять рано утром на совершенно пустой желудок, после того, как испражнение уже произошло. После упражнения нужно подождать до принятия ванны, минимум 2 часа. Упражнение: поставьте большой кувшин с теплой, несоленой водой рядом с собой, и присядьте на корточки в положение кагасана (поза ворона). В этом положении медленно пейте воду, до тех пор, пока не в силах будете продолжать или появилось чувство, что Вас сейчас вырвет. Теперь встаете, ноги вместе, и наклонитесь над краем ванны или над большим тазом под углом 90 градусов. Положите левую руку на живот, слегка надавливая на него. Указательным и средним пальцами щекочите корень языка глубоко в глотке. Как только начнёт выходить вода, уберите пальцы изо рта и используйте их только, если вода больше не вытекает. Если, вопреки движениям пальцев, вода больше не выделяется, и вы только вызываете тошноту, без того, чтобы извергать воду, это значит, что живот пуст, и можно прекратить упражнение. С некоторой сноровкой и помощью уддияна-бандхи можно со временем довести до совершенства эту рвотную процедуру и извергать воду без использования пальцев. Обратите особое внимание на то, чтобы сохранять положение наклона в течение всего времени рвоты. Ни когда не пытайтесь извергать воду в прямом положении тела, так как это очень вредно. Люди с длинными ногтями должны обращать внимание на то, чтобы не поранить язык и глотку. Если выделившаяся вода имеет кислый или горький вкус, вы пейте еще один или два стакана воды и повторите процесс рвоты. Для профилактики это делается несколько дней подряд, потом раз в неделю, или по самочувствию.