Re: Голодаем и встаем на путь правильного питания
 

Что можно, что нельзя - сложно ответить, мнения даже профи часто расходятся. Разбавлять сок водой, как по мне - уже хорошо. Ну а дальше лучше ориентироваться по самочувствию. Если организм с удовольствием принимает сок, пейте на здоровье.

Re: Голодаем и встаем на путь правильного питания
 

Может у кого другое мнение,буду рада комментариям.
Вот, пожалуйста. Долгий и тщательный выход, я начинал с этого, не уверен, что хоть раз выполнил полностью :lol:
Потом решил что лучше тщательно выполнять менее требовательные схемы, чем нарушать суровые... :blush: Но не все же такие разгильдяи как я))

Re: Голодаем и встаем на путь правильного питания
 

День 3 Выход из голода
Вес 85.6 (+200гр)
Вес за весь период (-6.4)
Питалась четко с перерывом 2-2,5 часа. Утром сок грейпфрут+апельсин 200 мл, после яблоко+морковь протерты, далее овощи на мелкой терке и добавила 3 штуки чернослива.
Сделала небольшую тренировку с растяжкой, а перед сном прошлась 5 км.

и вуаля
День 4 Выход из голода
Вес 86.3 (+700гр)
Утром сухофрукты чернослив и курага, около 5-7 штук.
После перекусила 1/2 шценичной лепешки с овощами и кусочками яблока.
Добавила вареные овощи. Далее буду вводить овощные супы, типа минестроне и борща.

Не нравится конечно, что вес начал расти, но это дает дополнительный стимул заниматься и больше двигаться.

Re: Голодаем и встаем на путь правильного питания
 

А ссылки то и не привел) И нормально ведь зашло, спасибки стоят :smile2:

https://www.rulit.me/books/nachala-h...352041-68.html

Re: Голодаем и встаем на путь правильного питания
 

Прокатило,как шутка 😂

Re: Голодаем и встаем на путь правильного питания
 

Нет нет, с выходом я шутить не считаю возможным, это дело серьезное))