Re: Мое ежегодное майское голодание 2020
 

Выход. День 3

Утро
Вес - 59,4
Сон - 7ч

Вечер
Вес - 60,4

Спал хорошо. Самочувствие хорошее, слабости нет.
Подниматься по ступенькам стало намного легче, усталость почти не ощущается.
ЖКТ работает, пока только наполняется, но никаких болей/проблем нет.

За день принял 850-900кк.
Сегодня был цитрусовый сок с мякотью, кефир/йогурт, мед, пару хлебцов и запеченные овощи.
Еще попробовал кусочек шоколадки и печенько/вафельки.
Все по чуть чуть, стараясь ощутить как отзовется организм.

На завтра план свежие овощи/фрукты, супчик. Поднять калорийность до 1000-1200.
Хочется сьесть больше чем положено, потому чтобы не переедать - подсчитываю калори, так легче ограничивать порцию.

Re: Мое ежегодное майское голодание 2020
 

Выход. День 4

Утро
Вес - 59,4
Сон - 7ч

Вечер
Вес - 61.2

Самочувствие стабильно хорошее, енергии уже хватает практически на все.
Настроение хорошее.

За день по калориям держуть на уровне до 1000.
Попробовал свежие фрукты овощи, суп, сухофрукты.
С сегодняшнего дня не считаю мед, кефир, сок и т.д.

Re: Мое ежегодное майское голодание 2020
 

Выход. День 5

Утро
Вес - 60,5
Сон - 7ч

Вечер
Вес - 60,8

За день по калориям держуть на уровне до 1000-1200.
Рацион практически не меняется, доедаю что наготовлено, по чуть чуть пробую всякие штуки.
На вечер приготовил салат метелка и поставил микро клизму. Решил не дожидаться и сдернуть дело с места. Как то каждый выход процесс +- одинаков.
Самочувствие хорошее, ничего не тянет, не болит, не переедаю.