Re: Пробую каскадить
 

А как вес у Вас себя ведет и давление? Цель ведь была скинуть. Я когда то сидела на каскаде коротком. День голод, день кефир, два ела все что хотелось. Сидела месяца два. Хорошо похудела. Но метаболизм замедляется. Как перестала сидеть на диете быстро вес стал расти. Хороший плюс был в том,что тело хотело больше полезных продуктов. Сначала пирожное, булочку могла съесть в разрешенные дни, а потом салаты из свежих овощей и мясо в основном. Про здоровье не могу сказать, оно было отменным. Цель была похудеть только. Сейчас тоже задумываюсь о коротких каскадах. Длинные не могу, плохо себя чувствую. Сил не хватает.

Re: Пробую каскадить
 

10-я однодневка.
Сегодня небольшой отчёт.
Самой удобной для себя выработал следующую схему. В "Сытый" день ем до 15, после 15 прекращаю и голодаю до 19 следующего дня. После 19 легко кушаю, например 2 банана в 4 приёма, на следующий день ем обычную еду, стараюсь есть поменьше и почаще.
Планировал после 10 однодневок пробовать 2-х дневки, но чувствую не готов морально. Буду продолжать однодневки, пока не захочется чего нибудь иного. Прошлые голодания проходили по разному, одни легче, другие труднее, наверное так и должно быть. Временами бывает чувство слабости с каким-то неясным ощущением, ни знаю как описать, вчера было в "Сытый" день. При резких подъёмах немного темнеет в глазах, думаю какие-то правильные процессы уже начались, поэтому решил не форсировать. Ещё сегодня утром в постели обратил внимание что сердцебиение не учащённое, примерно удар в минуту. Обычно оно у меня учащённое.
В общих чертах описал. Продолжаю.

Re: Пробую каскадить
 

1-я 2-хдневка.
Двухдневка получилась не полная, кушать начал с 12, но тем не менее держался. На второй день пил много воды, до обеда выпил около 5 литров, болела голова и какое-то нехорошее состояние, в общем сдался. Дальше планирую продолжать в режиме двухдневок 2+1+2. 2 дня голод, 1 день только овощи и фрукты, 2 дня как обычно.

Re: Пробую каскадить
 

Весов у меня нет. Хотел взвесится в поликлинике, но там в связи с карантином впускают по нескольку человек, вся очередь на улице, в общем не стал толкаться, да и странно будет объяснять на входе, что хочу только взвесится. Для меня результат, когда знакомые начнут говорить, что похудел. Давление сегодня 130 на 90. Меряю не часто, полагаю, что если будут улучшения, то временные на фоне голода и диеты, для стабильного результата нужны более долгие каскады. По мере как будут появляться результаты буду отписываться.

Re: Пробую каскадить
 

Двухдневки не пошли. И само голодание трудно переносится, и много ем во время перерыва.
Оптимально для меня однодневки. Дней 10 не голодал. Сегодня первая однодневка, пока без планов, может быть в процессе, что либо буду менять.

Re: Пробую каскадить
 

Небольшой отчёт.

Голодал не регулярно, чаще слишком коротко, до вечера. Старался питаться как можно натуральнее, питание было не идеально, но всё же. Сейчас похоже начался криз, и идёт 4 день. Периодами повышается температура до 38, более обычного пью воду, периодами ухудшается самочувствие. Голоднуть продолжительно как-то боязно.

Прослушал в формате аудиокниг Шелтона "Голодание и здоровье" и "Ортотрофия", Эрет "Лечение голодом и плодами", Чупруна "Что такое сыроедение и как стать сыроедом". В общем просвещаюсь и пытаюсь менять привычки.

Re: Пробую каскадить
 

Я тоже так! Я на однодневках уже почти 2 года, мы с ними друзья. Обожаю и сытые дни, и голодные.