Re: Гречневая диета
 

За вторую неделю я сбросила 4,0 кг.

В рекомендации к диете писалось, что на выходе в первые дни надо потреблять примерно 600ккал, я 2-е недели ела 330ккал, попробую несколько дней удержаться на этой цифре. И только в конце недели перейти на 600ккал.

Re: Гречневая диета
 

Что можно сказать по поводу гречневой диеты. Она мне понравилась, обязательно повторю ее в конце года или в начале следующего.
Одна гречка без соли и других приправ притупляла чувство голода именно своей монотонностью "спокойного" вкуса - уже на второй день пропала тяга к чему-нибудь вкусненькому/остренькому/соленому/т.д. Набил желудок кашей, больше о еде не вспоминаешь.
Единственный минус для меня - это головная боль, появляющаяся каждый день к 14 часам. Хоть немного, но голова начинала ныть.

Re: Гречневая диета
 

Я одна сидела на этой диете.:) Похудела на 8,9кг. После нее перешла на другую диету, т.ч. не могу сказать, насколько долго сохраняется результат.

Re: Гречневая диета
 

А Вы сам дневник читали?- там смыcл есть.

Re: Гречневая диета
 

Скажите пожалуйста, а вы гречку как ели, с овощами, с маслом или без всего? И больше ничего не ели, ну там рыбку, творожок?

Как Вам удалось просидеть на гречке 4 месяца, ведь она надоедает? Соль ели?

Re: Гречневая диета
 

Selika, как ваши мышцы? Сохранились ли?
Физкультурой занимаетесь? А то быстрая потеря веса приводит к обвисанию кожи и дряблости и к морщинам.
У меня за 4 месяца на обычном сыроедении ушло 16 кг, примерно по 1 кг в неделю, но я не очень рада тому, что кожа на руках и ногах стала вялая. А все потому, что я перестала делать зарядку, делала только первые 2 месяца, а потом стало некогда и я ее забросила

Re: Гречневая диета
 

Лапуля, все четко здесь в дневнике написано)
Гречка запаренная кипятком, а не варенная и без соли и больше ничего.
Читайте дневник, всего-то 2 страницы:idea:

Re: Гречневая диета
 

Я еще не вышла на свой уровень физ.активности, который был до разжирения (2,5года назад), но зарядку делаю и ежедневная 2-х часовая ходьба на улице быстрым шагом без остановок.

Re: Гречневая диета
 

Лапуля не мне задавала вопрос. Я только 2-е недели на гречке была.:-)

Re: Гречневая диета
 

Попался на глаза Ваш дневник. Очень интересно узнать о результатах. Именно спустя долгое время.
Вижу, что есть интерес к этой теме.Гречкой можно питаться довольно долго. Причем только гречкой. По поводу запаренной - речь, видимо, идет о зеленой гречке. Тк обычная - уже термически обработана все равно. Да и варить крупу, или не варить, зависит от многих факторов (сезона, климата, погоды, конституции человека, и результата, которого надо достигнуть.) Причем в 99 процентах случаем лучше (и даже необходимо) именно варить. А вот чай (любой), молоко (не кислое) исключены. Я бы сказала - категорически. Естественно, каша - только на воде, без соли, масел. (про масло - это касается только определенного периода, если речь идет о лечении и/или очищении). Обязательно натощак за 3-4 часа до завтрака выпивается горячая вода без добавок (со стакан). После крупы пить нельзя 2 часа. А лучше вообще, кроме утреннего кипятка больше не пить. Вообще. Если речь идет о лечении и очищении. Воды, поступающей в организм достаточно (в каше). Более того, просто вода сильно нагрузит почки и,, соответственно, сердце, и сильно замедлит очищение. Не буду описывать механизм. Кому интересно, и сам легко найдет.
Но! Просто "сидеть на гречке" для похудения быстрого, причем имея только инфу об этом как о "диете", без понимания механизмов всех, я бы не стала.
На крупе провожу очистительные периоды уже давно. И из не длительных голоданий выхожу на крупе. Но никому не советую использовать это как диету. Похудеть то похудеется... Но вес потом наберется гарантированно. И выход из крупяного рациона никак не связан с количеством каллорий. Кстати и гречки можно есть тоже достаточно много. И не в каллориях рассчет. Вреда брльшого от такой диеты не будет. Даже с чаем... Но и результата (в долгосрочной перспективе) тож. Чудес не бывает - физиология...
Про головную боль. Это абсолютно нормальное явление для организма зашлакованного во время очистмтельного питания. И делать с этим ничего, кроме упражнений и прогулок длительных на свежем воздухе и не меннее часа быстрым шагом за раз, не надо. Если больше недели "сидеть" на гречке (исключительно), я бы советовала добавлять порошок ламинарии и кунжут (если кровь густая, и вопросы с почками, то кунжут обжаренный и чуть-чуть). Всем здоровья и разума