Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Витамины В группы в полном комплекте и ЛЁГКОУСВОЯЕМОГО ХЕЛАТНОГО ЖЕЛЕЗА полно в печени говядины ...... И не надо никакой химии !!!!!!!

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Относительно бобовых- их рекомендуют не чаще 2-х раз в неделю- почки можно иначе попортить- меня предупредили и я не пыталась чаще- сестра же ела каждый день пророщенный горох и какое-то время все было хорошо- я ее предупредила, но "нет пророка в своем отечестве"- и довольно скоро пришлось ей идти к урологу и сдавать анализы, все было мутным и с белыми хлопьями- врач рекомендовал прекратить такую еду.
Кроме того белки в фасоли неполноценные и рекомендуют добавлять рис для полноты состава- есть статьи про балансированный рацион вегетарианцев.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Валерия, сразу прошу уточнить: значит 2 части акскорбинки и 1 часть соды, не наоборот? Да, и какой температуры должна быть вода? Вопрос у меня возник потому что я использую в данный момент хондропротекторы: глюкозамин, хондратин и МСМ и плюс к ним надо добавлять аскорбинку. Аскорбинка плохо действует на эмаль моих зубов и я вас прочитал и захотел использовать аскорбат, тем более что аскорбинки у меня целых 300 гр., девать некуда. Рецепт у меня такой: смесь всего выше перечисленого в равных долях и на один раз прием- 1 ч.л. смеси.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Методика дана по ссылке- зайдите- я просто скопировала. Я пользуюсь около года и не только для аскорбинки, но и для никотиновой кислоты- в справочнике фармакологическом описано практически тоже самое- никотинку нейтрализуют раствором соды до pH=5-7 и запаивают в ампулы- я бросаю в чашку с водой порошок аскорбинки - и потихоньку аскорбинку гашу содой- процесс идет быстро и видно окончание его, а никотинку таблетку бросаю в воду и сразу шепотку соды и оставляю- нужно некоторое время, чтобы процесс начался и пошел.
Хорошо бы помнить, что раствор аскорбинки на воздухе гибнет- описана химия- надо действовать по принципу: приготовил и сразу выпил.
Хондропротекторы, говорят, хорошо проанализированы Борисом Цацулиным- у него свой сайт- пока не дошла.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Всё понял, благодарю!

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

С этой недели буду пробовать схему 5/2 - пять дней в неделю обычное питание, по вторникам и пятницам голодание. У меня тоже депрессия с таблетками и стабильно низкий витамин Д. Сейчас начал принимать его отдельно, в дополнение к спортивным поливитаминам, и на время зимы решил ходить в солярий.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Мне от депрессии прогулки помогают. За день прохожу в среднем 10км. И зимой баня. Два раза в неделю. На тощак утром, столовая ложка льняного масла. И три сырых перепелинных яйца. Это тоже благоприятно при депрессии.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

По поводу льняного масла, если захотите, почитайте у montreal15 в ЖЖ- тут на форуме его читают- мужчинам пить его вредно, как выяснилось- все там описано -что и почему-а если искать пользы через укрепление иммунитета с помощью льняного масла, то через протокол Бадвиг- вот здесь можно посмотреть-
https://montreal15.livejournal.com/5...ffk47938444683

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

По поводу солярия- установки импортные и много из тех стран, где запретили в связи с вредностью- у нас запрета нет.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Это где запретили? В Европе всё работает.