Re: Питание спортсмена
 

Сергей, привет.Ты затронул очень интересную тему.Советую приобрести книгу"Стройное тело" автор Клифф Шитс и Мэгги Гринвуд-Робинсон.Она даст тебе ответы на многие вопросы.

Re: Питание спортсмена
 

Небезызвестный Изюм питается только вегасыромоно, его результаты в каче потрясают сторонников теорий необходимости большего количества животного белка для роста мышц. Но, это не случается в момент, организм должен перестроиться на растительную пищу, чтобы полноценно её усваивать.

В той же капусте насколько помню 2 грамма белка на 100 грамм. Только съедая 1,5 кг сырой капусты уже получается 30 гр. белка, насколько помню последние рекомендации диетологов - именно это минимум. Хотя, опять же убеждён что можно и меньше, просто нехватку организм будет сам синтезировать, будь то из азота воздуха или из собственных отмерших тканей. Кого-то может шокировать цифра - 1,5 кг сырой капусты, но на самом деле съедается на раз, проверено на себе. Со временем живого питания начинаешь очень любить такие вещи вроде сырой капусты, что бывало целый небольшой качан можешь съесть за один присест.

Re: Питание спортсмена
 

Кто такой Изюм

Re: Питание спортсмена
 

Владелец сайта http://www.syromonoed.com, легендарный сыроед ;)
Пример того как он выглядит при нескольких годах веганосыроедного питания:
http://www.fanstudio.ru/archive/20080308/aafR4v6hm.jpg

Re: Питание спортсмена
 

Да спору нет,красавчик.А сколько ему лет.

Re: Питание спортсмена
 

Около 35, кажется.

Re: Питание спортсмена
 

Поверьте, если бы сыроедение, или моноедение имело бы хоть какой то смысл - то все спортсмены в области спорта высших достижений только бы и кушали траву. Но это не так. И все исследования проводимые в области спортивного питания показывают, что лучшие результаты при сбалансированном питании, включая разнообразные белки, как из молока, творога, мяса, рыбы, морепродуктов и пр..

Re: Питание спортсмена
 

А что были какие-то исследования чисто сыроедческого рациона для спортсменов, было бы интересно посмотреть их результаты. Фактический материал какой-то имеется?

Re: Питание спортсмена
 

вот пара ссылочек на сайты бодибилдеров-веганов, может будет интересно:
http://www.veganbodybuilding.com/?page=galleries
http://www.veganbodybuilding.org/main.htm

Re: Питание спортсмена
 

В спорт приходят уже хорошо подготовленные блюдоманы. Понятное дело, что переводя таких на растительную монотрофию особых результатов в ближайшие годы ждать не приходится.