Re: Помогите преодолеть себя!!!
 

Вообще не принимала ничего и не нет желания, организм и так справиться. Я сейчас отношусь скептически к таблеткам и чаям, ну к Бадам снисходительно.

Re: Помогите преодолеть себя!!!
 

Ну раз так, тогда дам вам программу на первый месяц, которая может показаться дурацкой:-)
1.Ближайший месяц не надо даже пытаться голодать.
2. Ешьте что хотите, но...
3. Ешьте осознано, т.е. медленно, тщательно пережевывая и осознавая (внимательно наблюдая) каждый глоток. Обращайте внимание на все вкусовые, двигательные и другие ощущения в организме во время еды и в течении дня.
4. Никогда не совмещайте в течении этого месяца прием пищи с другими занятиями - как то: просмотр телевизора, газет, журналов и пр. Даже лучше поменьше общаться за едой. Все ваше внимание должно быть отдано процессу приема пищи и наблюдению за ощущениями.
5. Ощущения могут быть разными, от очень хороших до очень неприятных. Не старайтесь цепляться за одни и избегать других. Наблюдайте их с равным отношением. Никакой борьбы в этот месяц - вырабатывайте здоровый "пофигизм".
6. В течении этого месяца не следует винить и ругать себя. Если вы заметили, что нарушили один из пунктов программы, то, не ругая себя, просто вернитесь к ее соблюдению. Т.е. станьте внимательны к ощущениям в теле.

Сразу хочу предупредить, что выполнить эту программу, несмотря на кажущуюся ее легкость, будет сложнее, чем провести месячное голодание.
Но зато эффект будет много больше, и самое главное, он будет качественно иной. Это на самом деле ведет к глубокой трансформации и выходу из порочного круга.
Удачи.:-)

Re: Помогите преодолеть себя!!!
 

Попробуйте совет mark, да и еще полюбите себя.

Re: Помогите преодолеть себя!!!
 

mark
Спасибо за совет..прочитала на 2 раза, представила это в деталях, и поняла, что действительно, это гораздо сложнее, чем кажется....я конечно к нему прислушаюсь и попробую, хотя не уверена, что сразу получиться, я ведь еще такая....мне надо "все и сразу" :)...но вы правда думаете, что таким образом возможно сменить восприятие к пищи? У вас были положительные примеры?
АНЮТА...полюбить себя - это тоже пожалуй одна из самых трудных вещей для меня!

Re: Помогите преодолеть себя!!!
 

У меня всё до боли похоже! Давай учиться любить себя и быть хладнокровными к еде вместе!!:prv03:

Re: Помогите преодолеть себя!!!
 

Я не думаю. Я знаю.:-)
Примеров море. Ближайшие это я и моя жена. У меня много знакомых, которые коренным образом изменили свою жизнь. Этот подход (работать с помощью собственного внимания) не привязан исключительно к области питания (не у всех порочный круг лежит в области пищевых привязанностей и веса). Это так же работает в области секса, денег и пр. Я даже не знаю области, где бы это не сработало.
Хотя, знаю. Это не работает там, где человек не желает тратить свое внимание (типа у него есть более "важные" вещи, на что его потратить)на самое себя.
Вот и получается, что на якобы "важные" (а по сути внешние, суетные) вещи уходит 99.9% внимания, а себе любимому(внутренне) остается менее 0.01%.

Re: Помогите преодолеть себя!!!
 

:))) Давай, может так совместными усилиями и выйдем на истинный путь!!! Вместе то как то веселее..под наблюдением друг друга!
У тебя какие планы? Голод? Сыроедение??
..какой опыт - расскажи о себе..

Re: Помогите преодолеть себя!!!
 

mark
т.е. вы хотите сказать, что посредством более детального наблюдения за собой, прислушиваясь к себе, можно найти свою программу, и выработать новые пристрастия и привычки в еде?:-) Но где гарантия, что это будет полезно, т.е. не во вред.

Re: Помогите преодолеть себя!!!
 

Вся кака находиться не в лишнем весе, а в мозгах. Как я себя люблю отвечаю. Я себе любимой выделяю время чтобы просто понежиться в ванной, с пенкой, с морской солью, разжигаю ароматические свечки, включаю музыку расслабляющую, это из фен-шуя, еще классику хочу купить, и просто валяюсь там. Это такой расслабон мммм... Выхожу из ванны одеваю свой шелковый халатик и пью чай Состав:мята, мелиса еще че нить). Можно маски сделать. Настроение от этого у меня увеличиваеться. Почитайте книги о психологии, я например читаю Наталью Правдину, реально работает система, хотя кажеться все глупо, это только мысли. Так же читаю Джоржа Мерфи "Сила вашего подсознания", Валерия Синельникова "Сила намерения", перечитываю по многу раз и еще буду читать, мне еще надо учиться и исправлять свои ошибки.

Re: Помогите преодолеть себя!!!
 

План-минимум: усмирить свой неуёмный аппетит и прекратить почти что ежедневные обжорства, питаться умеренно.
Ну в смысле вожделенное - вставать из-за стола с чувством лёгкого голода, а не с чувством лёгкого недомогания :shuffle:
Уже практиковала 24-х и 36-часовые голодовки. 24 - нормально выдерживала, после 36 - не могла ночью нормально спать, подрывалась в 4 утра и летела на кухню за яблочками или другой подобной ерундой, лишь бы не нажраться сразу какой-нить вредности, типа хлеба и сладостей.
План-максимум: похудеть на 9 кг с помощью лечебного голодания и правильного питания + свобода от "пищемании" и "сладкомании", в частности.
Допускаю, что после длительного голодания мой организм сам потребует, чтобы я переходила на овощи и фрукты, хотя, если честно, поначиталась тут про сыроедение, и как-то так тоскливо на душе стало...
Ещё отлично знаю, что, в первую очередь, надо наводить порядок не в желудке, а в голове! Потому что когда еда становится единственной или главной радостью в жизни - тут явно не в еде и аппетите дело.