Re: Очередное голодание.
 

Боюсь втянуться :)

Re: Очередное голодание.
 

Хочу спросить. Имея такой большой опыт голодания , что можете сказать о о его пользе именно для Вас. Какой у Вас выход из голодания. Я только начинаю голодать. Сейчас голодаю 15 дней , сегодня 12-й.

Re: Очередное голодание.
 

Насчет пользы физической, думаю не много. Уменьшается давление (обычно 130-90, сейчас 115-71). Влезаю в старые джинсы :). С весом сложнее. Если не следить за собой после голодания - вес восстанавливается крайне быстро, да еще и норовит отлечь в виде жиров, на случай еще одного того же голодания.
Насчет духовно-морально пользы, думаю, плюсов значительно больше или они более значимы для меня.
Голодание - это остановка в течении жизни, пауза и попытка осознания, а что, собственно ты делаешь. Мне это очень помогает. Аскеза тоже полезна для моего эго - просветляет.
Это о пользе :)
Сегодня мои девчонки выписываются из больницы, значит в выходные начинаю выход. Сегодня взвесился 90-91 кг. - 15кг.
Выход.
Я практикую только один выход. Для опробования многих, нужно множество мелких (3-7дней) голоданий и эксперименты по выходу.
Вот сейчас собираюсь начать выход на разбавленном морковном соке, постепенно уменьшая разбавленность и добавляя яблочный сок. 3-5 дней. Дня с 4-5 добавляю грейпфрут, тоже постепенно, сначала половину с утра половину на обед, ем разрезанный поперек ложкой. Дальше включаю салатики, морковка, огурчики помидорчики. Летом очень уважаю, так сказать гаспачо "помидоры, огурцы, сладкий перец, лук репчатый, чеснок, оливковое масло, уксус виноградный/яблочный" в блендер до кашеобразного состояния. Соль, конечно же исключаю. Дальше, как фантазия позволит. Обычно выход равен по длительности самому голоданию. Кисломолочку включаю уже на последних сроках выхода - не хочется. Вообще я прислушиваюсь к себе, что мне хочется (блажь естественно фильтруем).
А еще, в последний день голодания "включаю заморочки" - начинаю придумывать, что бы я хотел бы съесть. В первое голодание это была пицца :) После 3х дней сухого голодания (в текущем голодании) мне жутко хотелось компота :) А сейчас хочется приготовить лазанью самому, а вот съесть - не знаю, пока ничего.
Обожаю на выходе грейпфрукты - деликатес :)

Re: Очередное голодание.
 

Скажите пожалуйста что лечебное голодание дало именно Вам , человеку с таким опытом.

Re: Очередное голодание.
 

Сложно говорить, что дало, тк невозможно сказать, что было бы, если бы не голодал.
Чувствую просветленнее. С более "организованными" мозгами. Благостнее. Со внутренним уважением к себе.

Re: Очередное голодание.
 

Девчонок выписали в пятницу :)
В субботу начал выход. Пока соки, соки, соки.
Похоже сегодня съездили и закрыли сезон, лыжня каша, но зато Сережка стал кататься "коньком" не очень уверенно, но лиха беда начало.
Самочувствия хватило, на 5 км, но на большее не потянуло.
Давление 96/61 пульс 66. Вес 90.
Есть не хочется, но немного мутновато в организме.
Получилось 26 дней.

Re: Очередное голодание.
 

А теперь начинается самое сложное - аккуратный выход :)
Соблазны подстерегают по всюду.
Вчера надоел уже морковный сок, решил добавить яблочный - сразу почувствовал поджелудочную. А так хочется всего остального...
Съел сегодня протертой морковки. Лежит в желудке комком или это я уже отвык, что в нем что-то лежит.
Ладно, держимся дальше и не срываемся.

Re: Очередное голодание (26 дней).
 

Выход продолжается неспешным темпом.
Вчера съел салат, несколько грейпфрутов. Вкусноооо :)
Жена сказала, что я опять стал храпеть. Сегодня меньше выспался, чем в предыдущие дни - думаю трата сил на переваривание. Вот как приходя с работы в 21 час можно перед сном не поесть?! Рррр. Придется приходить пораньше :)

Re: Очередное голодание (26 дней).
 

Ну как бы еще рановато, голодание не закончено :)
Даже недели выхода не прошло. А это так сложно....

Вчера включил силу воли на полную, а то чуть было не съел кастрюлю овощного рагу вместе с кастрюлей. Ходил, как кот вокруг хозяина с мясом, и облизывался. Съел салат, помидоры, огурцы, лук зеленый, салат, чеснок, оливковое масло. И стащил таки пару другую картофелинок из рагу.

Испек хлеб, почти без соли - получился. Так что сегодня 7ой день выхода из голодания.

Держите кулаки за выходящих :)

Re: Очередное голодание (26 дней).
 

13ый день выхода.
Ем, в основном, фрукты и овощи.
Позволяю себе макароны твердых сортов и самопеченый хлеб, все в небольших количествах.
Пару раз пил молоко.
Кефир не пошел - неприятно в животе.
Открыл великосезон, прокатил км 10-15, очень приятно.
Вчера поиграл в волейбол - совсем другое дело! Хоть прыгать стал, а не "утюгом" в команде стоять :)
Сегодня иду открывать роликосезон на Поклонку.
Кста, стал интересно вести себя :)
Если мне хочется пить, я покупаю апельсин, яблоко, грейпфрут. А дальше работают челюстями, как соковыжималкой. Выпиваю весь сок, а вот оставшуюся клетчатку не ем - не хочу, так и выплевываю (не очень эстетично, но я стараюсь чтобы не видели).
Еда на ночь сильно влияет на сон. Если поел на ночь и завалился спать - высыпаюсь хуже, чем если не ем на ночь.
К Пасхе выйду полностью.