Re: Non ut edam vivo, sed ut vivam edo
 

Проращиваю примерно как и vvinnie по времени. Ем все и ростки и саму пшеницу:) А есть смысл есть только ростки? Ем примерно 3 чайные ложки в день.
Сегодня вот купила в магазине Нут на пробу) никогда раньше не ела подобного, обычно только пшеницу. И на удивление оказался очень вкусный, хотя и есть привкус горечи небольшой.

А насчет табу - верно. Нужно просто привыкнуть к этому, постепенно. Но мотивация должна непрерывно поддерживаться.
Вчера решила сделать фото фигуры на данный момент с моими лишними кг. Нечто вроде "до") Хотя похудение и не является главной мотивацией сыроедения, но глядя на фото я ужаснулась - фигура как у 40-летней запустившей себя женщины.

А вот нут:

Re: Non ut edam vivo, sed ut vivam edo
 

Да, благодарю за пояснения. Но все же кефир я оставила (единственный из всех несырых продуктов), хотя в итоге все равно редко его употребляю. За все 10 дней получилось то 2 раза)
Со временем все равно сойдет на нет.

Re: Non ut edam vivo, sed ut vivam edo
 

Мое примерное меню на день:
утро - выпиваю стакан воды (250 мл)
завтрак - обычно банан и 1-2 персика
обед - салат из натертой сырой свеклы и моркови (по одной каждой). Иногда добавляю туда нашинкованную капусту. Чуть позже после этого сьедаю пшеницы, нута или орешков (примерно 100 гр)
ужин - фруктовый салат из груш, персиков, яблок. Или вместо этого арбуз или дыня.

Мне правда кажется, что не сильно разнообразно все это:) Но аппетита есть больше нет, особенно после проведенного на выходных 2-хдневного голода. Как то умерился жор, я стала чувствовать только, так называемый, "настоящий" голод. Ну и плюс контролирую, чтобы не наедаться просто так...в качестве моей любимой привычки "просто что-то пожевать")

Re: Non ut edam vivo, sed ut vivam edo
 

А что с физическими нагрузками?

Re: Non ut edam vivo, sed ut vivam edo
 

куда же без них) Я занимаюсь на тренажере через день (он нагружает ноги), и у меня свой комплекс упражнений с уклоном на проблемные места и обычная растяжка-разминка перед этим.
Сейчас ищу что-нибудь из дыхательной гимнастики:)

А вообще вес мне надо терять немаленький (думаю что для 164 см вес в 60 кг это все-таки много, поэтому в общей сложности надо скидывать около 20 кг), поэтому спорт необходим в любом случае и лучше если он будет в процессе.
Спорт без правильного питания, также как и правильное питание без тренировки тела не дадут полноценного эффекта.

Re: Non ut edam vivo, sed ut vivam edo
 

mitsuri, комплекс Боди-Флекс посмотри - он и для сброса веса сразу... Удачи! Здорово, что собой занялась.

Re: Non ut edam vivo, sed ut vivam edo
 

Вот прошла очередная неделя сыроедения:)
В целом результаты изменились не сильно...
Вес - опустился до 67 кг и так и остался.
Слизи в горле и носу как не было с той недели так и нет.
К концу этой недели у меня случился "кризис лени") жутко не хотелось заниматься спортом за исключением легкой разминки-растяжки.

Насчет вкусовых пристрастий. Думаю мою цель разделяют многие - а именно - мне хотелось бы избавиться от зависимости к мертвой пище. С этой зависимостью борюсь и физически (просто не ем:)) и психологически (каждый раз когда тянет просто представляю состав этой пищи, как ее обработали термически и т.д., что она всего лишь будет грузом в моем организме). Из всех продуктов, которые я ела до этого сыроедения (хлеб, булочки, копченую колбасу, сосиски, сыр, салаты с майонезом, и, о боже, пиццу...где был мой разум тогда?:)) мне больше всего хочется сьесть крупы...я так и воображаю огромную тарелку с коричневой гречкой и белым рисом, ну или на худой конец вареной картошки))))) Но на самом деле на сыродении я вполне комфортно себя чувствую, нет какого-то дикого изнуряющего голода, который сводит с ума (даже наоборот легкость насыщения после обеда фруктами или еще чем), а банально просто хочется набить желудок как делала это раньше(а крупы в этом плане очень бы помогли). В голове так плотно засел рефлекс, что насыщение - это хорошо и плотно набитый желудок, когда уже не хочешь съесть ни кусочка. Это привычка. Как впрочем и почти наркотическая зависимость от всей "обычной" пищи.

Re: Non ut edam vivo, sed ut vivam edo
 

Все это время не перестаю ознакамливаться со сторонними ресурсами по сыроедению. Успела прочитать всемирно известного Изюма))) Но и не обошла вниманием темы на форуме сыроедения.ком про проблемы с которыми сталкиваются сыроеды и моносыроеды.
Все хотят найти идеальный рацион и набор продуктов, питание которыми принесет максимальную пользу, тем самым суживая его до невероятного порой. Отказываются от орехов к примеру, не употребляя при этом даже авокадо. Но потом же пишут и страдают от проблем нездоровой сухости кожи, заездов и т.д.

К монотрофному питанию у меня двоякое отношение. Я целиком и полностью согласна и верю в легкоусвояемость, принятие и перевариваемость желудком одного продукта за раз, НО...меня пугают дозы с которыми люди употребляют эти продукты за раз. Скажем, на форуме мальчик писал, что за один прием пищи съедает 2 кг мандарин или апельсин, или 1,5 кг помидор, количество потребляемой моркови доходит у некоторых до желтизны кожи...Оно то и понятно, ведь для хорошего обеда одним мандарином не обойтись, поскольку следующий прием пищи не ранее чем через 2 часа как минимум - согласно "моно".
При всем при этом я считаю, что те же мандарины, помидоры и морковь аллергичными продуктами (не говорю о влиянии на других, но на себя точно). У меня, к примеру, после мандарин (большого количества разумеется) появляется сыпь, от моркови кожа шелушится на лице (диатез). Конечно это кто-то мог бы списать на очищение и бла-бла-бла, но по большому счету это реакция организма на поступление сверх дозы пусть даже полезного продукта. Поэтому я бы с радостью на сыромоно, но у меня уже за две недели употребления даже не очень большого кол-ва моркови(полморковки в день) на щеке появилось пятнышко диатеза...:(

Вообще у меня сложилось такое представление о том как подобрать идеальный сыро-рацион - поначалу перейти на сыромоно, возлюбить все сырые продукты, прожить на такой диете хотя бы 6 мес, последить за собой (не поскупиться на развернутые анализы - по насущным пунктам особенно) не отходить от диеты, включить спорт для лучшего эффекта и проверки организма на выносливость на овощах и фруктах. И при первых признаках нездоровой и непроходящей сухости кожи, заездов, облезании эмали зубов, критического понижения анализов и т.д. пробовать включать в рацион соответствующие проблеме продукты (сырые желтки, возможно кисломолочные продукты и т.д.) и анализировать исправляется или нет. При нахождении наилучшего эффекта на этом остановиться:)
Может когда-то мне и доведется на себе это попробовать:)

Re: Non ut edam vivo, sed ut vivam edo
 

6 месяцев, наверное, маловато будет для монотрофного вегано сыроедения (если ошибаюсь - пусть маститые поправят :-) ). К шести месяцам самый пик внешней "нелицеприятности" такой "диеты" (хотя диетой ее не назову - вернее образ жизни). Только к окончанию первого года - наступает улучшение внешнего вида (это что бросается в глаза нашим близким и знакомым), улучшаются, наверное, какие-то внутренние показатели.
ну полтора кг помидор для меня много - килограмчик "заходит" очень душевно, и полтора килограмма мякоти арбуза "спокойно" и комфортно располагается в желудке. На данный момент меня это не пугает.

Re: Non ut edam vivo, sed ut vivam edo
 

Аллергия это не восприимчивость организма какого либо продукта из-за зашлакованности организма. Вот по сыроедите, очиститесь, а там и попробуете съесть морковь и мандарины по полкило ))) У меня аллергия всю жизнь на апельсины и даже на запах. Сейчас стала нормально переносить запах - не чихаю и нравится, ведь приятно пахнет. Планирую в скором времени съесть апельсин. Или не стоит, ну подумаю. )))