Да вообще сомнительно, что можно добиться спортивных рекордов в борьбе... на сыроедении. В спорте, кажется, подход, как на войне - победа сейчас и любой ценой. Отсюда и допинги. Кстати, именно в военное время происходит расцвет в производстве лекартв типа антибиотиков - ширнулся и пошел. Главное сейчас, а что потом...

ПРимеров тому не мало.
Но кстати в борьбе рекордов не бывает ... Это нонсенс.

Я могу сказать,что в марафоне не употребляют сильных стимуляторов,потому что при беге на такие расстояния ощущения как при голодании:организм выдает все,что он о тебе думает:-) Поэтому большие марафонцы не едят мяса минимум за неделю до соревнования(а они у них не редко)-это по крайней мере(уж не говорю о колбасе:-).Вобще,очень умеренные люди относительно еды,в отличие от нагрузки!!!! То же касается велосипедистов великих(не спринтеров)-во время Туров мяса не едят-и это опят же минимальное условие большого спорта данного вида.И еще не забыть всякие восточные единоборства-в Шаолиньском монастыре еда ОЧЕНЬ скудная(куда скуднее чем мы можем себе представить:чуть овощей+тарелка риса-дважды в день,и это все!)- а вытворяют что!!!

А как обстоят дела с представителями силовых видов спорта?

Говорю о том,чего касался-остальное не знаю :-)

Это не спорт, а исскуство, но нагрузки покрепче спортивных будут - балерины - всю жизнь на капусте, жира - 0, одни мышцы, и что вытворяют - а?

А вот чтоб в силовых видах спорта успеха достичь (конкуентноспособным быть), всё же, по-моему нужно много белка. Чтоб его переваривать и не травится всем сопутствующим надо иметь здоровый ЖКТ Кому-то, как герою, везёт изначально - сильный, работающий кишечник от природы. А кому-то приходится его приводить в порядок - голоданиями, например. А вот, когда наладится работа - можно кушать рыбу-мясо (правильно, не перед фруктами и не вместе с шоколадом, а с овощами) и наращивать из этого белка мышцы. Вот только если переусердствовать с колличеством и качеством, со временем, можно и изначально сильный кишечник испортить, а уж "восстановленый из слабого", и подавно.

А теперь харошо что затронули белки.....у меня опять вопрос...вы конечно извините но нужно набираться опыта.....Ем творог почти каждый день домашний, но вот только не уверен что правильно.....с вареньем.....или с мёдом....подумал логически и вижу что в процесе переработки варенье тоисть сладкое задержыт переваривание белков тоисть творога....а ет значит что оно уже будет не таким полезным......так вот подумал ет наверное творог надо есть без ничего.......выход так..........или же запивая молоком....хотя тут тоже выход несурядица....ето если вспомнить шелтона....не больше 1 белка за приём..........как быть.....а еще интересно про блины....никуда не смог их занести толи белки толи крахмалы...тьфю ты толи......чёрт его знает......

имей дело только с блинами, которые на штанге, остальные в мусорное вдеро. Кефир и правда лучше без всего кушать

Jackal,
Шелтон в раздельном питании такой продук разрешает употреблять со свежими ягодами или вишнями например. На мой взгляд это вполне удачное сочетание. Но сахар здесь наверно не нужен.

Постепенно аппетит на блины пройдет, согласен - лучшие блины - на штанге.
А пока рекомендую их есть с маслом и овощами
Лучше если это просто лашав тонкий и закотать в него сыр с овощами.