Re: Ириночкин дневничок(16 дней)
 

А что потом? За праздничный стол?

Re: Ириночкин дневничок(16 дней)
 

1 день.Вес 66.Самочувствие хорошее.Голода нет

Re: Ириночкин дневничок(16 дней)
 

Сегодня 4 день голодания.Вес 64.Настроение нормальное,слабость.

Re: Ириночкин дневничок(16 дней)
 

Сегодня 5 день.Наверное,вчера был криз,т.к.было очень плохо,а сейчас все отлично.Вес 63 кг.

Re: Ириночкин дневничок(16 дней)
 

Ириночка, это вполне реально, но все разумеется очень индивидуально, зависит от нескольких факторов, ИМХО:

1. Насколько высок ваш стартовый вес - т.е чем больше вы весите, тем больше колограмм уйдет скорее всего

2. Или же, если ваш стартовый вес сильно отличается от того в котором Вы находились долгое время, т.е новые кг от которых хотите избавится "наедены" недавно - организм сам будет стремиться избавится от непривычной тяжести.

На моем примере: я долго держала 56-58, а потом бац, и менее чем за 2 года - 75. Сейчас, за 7 дней ушло 8 кг, и если бы у меня была цель - 10 кг за 14 дней, то разумеется понятно что к 14му дню я ее достигну.

А как у Вас? Эти лишние 10 кг - как долго Вы их "носите"? если организм уже привык к ним, и ему комфортно, то без боя не отдаст. Или же все вернется за время выхода, практически мгновенно и может с добавкой.

Так же мне кажется, если Ваша цель - потерять именно 10 кг и потом некоторое время их удерживать, а не 1 день, то Ваш вопрос нужно сформулировать так: возможно ли за 14 дней потерять столько кг, чтобы после выхода было -10? Потому что за время выхода, 3 и может больше вернется, смотря как будете выходить. И мне кажется, с вашим весом,и так небольшим, остатся с "минус 10" продолжительное время скорее всего не получится. Но очень надеюсь что неправа. Удачи.:prv03:

Re: Ириночкин дневничок(16 дней)
 

Спасибо,Принцесса!Все изложенное Вами точно про меня.Мой вес копился годами,теперь хочу избавиться от этой ноши.Выбрала голодание,а может есть что-то более эффективное?

Re: Ириночкин дневничок(16 дней)
 

есть... голодание + изменение образа жизни и питания после него... иначе все вернется и отдача может быть сильная...

Re: Ириночкин дневничок(16 дней)
 

Вообще то голодание наплавлено в первую очередь на очищение и оздоровление организма, а сброс веса, это так, приятное дополнение. В голодании очень важен выход, и из за срыва именно на этой стадии многие набирают все обратно, а кроме того наносят вред организму, так как после голодания он нуждается в легкой, здоровой пище в совсем небольших обьемах (желудок то сжался) и очень чувствителен ко всякого рода бякам. Т.е если вы когда нормально питаетесь, наедитесь шашлыка, алкоголь там тортик, и пр. - ничего вам в принципе не будет кроме тяжести в желудке...а вот если после голода сорветесь на жор и употребите все вышеописаное, то можете и в больницу загреметь.

Самым эффективным в плане стабильного сброса веса (и последующего удержания) считается дробное питание плюс ежедневная физическая нагрузка от 45 мин. Вес сбрасывается плавно, без ущерба для организма, плюс разгоняется метаболизм.

Re: Ириночкин дневничок(16 дней)
 

Благодарю за советы.Естественно я наедаться не собираюсь после голодания.Хочу на выходе неделю пить кислые соки,а затем буду есть здоровую пищу небольшими порциями.Физически тоже напрягаю себя-у меня годовалый сын.Так что думаю задуманное осуществится.А сегодня уже 7 день,вес 62,чувствую себя хорошо!

Re: Ириночкин дневничок(16 дней)
 

Ириночка, ну так это замечательно! Проавильныи настрой это очень важно. Удачи.:prv03: