Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

О! Это я!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

ага, ан себе , на широкой талии испытанное, вообще калланетик даёт результаты даже бЭз диЭт.Только регулярность...тяжко всё это, статика 90%я из польского журнала вырвала листы, сколоа их скрепкой и занималась, мне было 25,26 примерно...там фотки были, а до сих пор валяеься где-то. Помню на работе ксерила нашим девчонкам, некоторым даже на работе удавалось в обед заниматься)))

С сотой страничкой нас!!!!!!!!!!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

С сотой страничкой вас!:-) Нехорошие вы девченки,фотки все поудаляли!А я так хочу посмотреть на результат ДО и ПОСЛЕ.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Да что-то я много расслабляюсь.Неделя эта получилась 2через 2,а не эвридэй:cry:

Ой,набрала килограмм 20,руки чуть не оторвались:D Я давно хотела повыбрасывать старые всякие штуки,затертые до дыр,и прикупить новых.Вот например храню ложку с дырочками и с отломанной ручкой)))Пользуюсь даже ей,хоть и пальцы обжигаю-ну там пену снять или выловить кого из кастрюли.И чего новую не купить года два назад?:D
Купила тоооолстую деревянную разделочную доску,старые-на помойку! Знаю,что дерево не очень гигиенично вроде,это будет овощная,хочу еще профессиональную купить,видела в гостях такую,пластик какой-то пищевой,не скользит,но не нашла в продаже.Эт для мяса,шоб кашерно усё было ;) Потом щипцы для гриля тонкие,как пинцет и с широкими дежалками,терку для цедры,ситечко для кулинарии(пудрой и какавой присыпать выпечку),силиконовые кисточки,с тонкими и толстыми ворсинками,два салатника,четыре пиалки,два блюда,кувшииииин потрясный с двумя чашками,старый 3руб.ценя проштампована,такой уютный деревенский,прямо хатынкц представила,где он жил(эт я полюбляю блошиные рынки,зарулила туда поискать кувшин и вот он!!Я просто собираю глэдчики и кувшины)))стаканы еще купила,судочки для хранения всячин,штуку фигурно резать край теста,одноразовые противени,фольгу,пергамент,рукав для запекания...и шо-то там еще было.Еще надоть мне скалку добрую такую большую,ножи хочу поменять тоже..Вобщем,ты поняла,готовлюсь встречать едока и кулинарить вовсю)))))


Я вообще скучаю за тобой,Амигушка:shuffle:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Ого! Накалякали! С соткой нас!!! http://s18.-Ved-/7881460ed66bc810627f23cfefa1c10f.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Свои еще вывалю,когда добьюсь заветного ПОСЛЕ)))))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Да,я помню,это тяжко и нудно :shuffle:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

О, а говоришь пропустила там чего-то , по 20 кило таскаешь, ни хр фига себе ты накупила, я так люблю покупать помногу всего...


ты не скучаешь, ты шопишь с размахом! Ну, тебе свойственным!http://s19.-Ved-/43a0c68a42ec3d95215dce0db3774a4d.gif

У тебя и нерв на этой почве может? Подготовка к встрече..

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Анфиса, буду ждать!:-) Я тоже вчера сфоткалась,буду работать над ПОСЛЕ.:D

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Ну недельку ж на имбирке хотела всего-то...:shuffle:




Вот знаешь,это удивляет,но форум,а точнее Людиhttp://s19.-Ved-/1f218494a2c78f6b65c2b3edcdc6819b.gif держат таки.Вот и сейчас поговорила и настроение понялось :prv03: И стыдоба имбирку прогуливать ;)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

не недльку, а 3 дня, у тебя есть время, только вот надо ли?
Анфиса, я последние два года заходила раза три на форум, в основном читала Аника, дебаты...)))а тут , как самашедчая!!!Не вылезаю, свободная минута, я сюда...нет, это не совсем нормально...и каждый день благодарю тебя за сайт, которым ты вернула меня к ..физкультурИ! За твой оптимизм и целеустремлённость и за нещадность в достижении цели! Йес, это по-нашему!!!!!!!!!!!http://s4.-Ved-/104f439dbef97bad2ee2add4b549c2e1.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

http://s15.-Ved-/b51cd59d9f519de70f3f3d134b447b8b.gifага! я вот держусь-держусь..отказываю себе во всем,памаешь :D Накапливаю список,чего мне трэба,а потом каааак пойду,мама не горюй! Люблю специализированные магазины,все для дома.

Да, колбасит меня неподетскиhttp://s19.-Ved-/80e2c767d381e35e12b524fcc7b138b0.gifНе сплю вот,причем начинает светать,а мне кажется,что час прошел,как я легла :hz:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

МоГЕт валерьяночки или новопасситика на ночь?
Натали, вот за это спасибо!

Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки,
перестаньте,сучки, жрать свою картошку!
Чтоб худела попа, живота не стало-
жрать не надо, дуры,майонез и сало!
Хватит наслаждаться, калорийной пищей
-будешь неопрятной, жирною бабищей!
Встала и попёрла круг по стадиону!
Приседаний тыщу, на хрен макароны!!!!!

А чего нервничать-то , если звезда, то это навсегда!)))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Ага,так и есть!:D

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

супер, больше никакого стимула не надоть, повесила на холодильник или на входе на кухню и се дела)))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Вот это "надо ли" меня и тормозит:-) Надеюсь все же не тормозить больше ))) Неделя уже не получается :-(

Во-во! Я заходила раз в пятилетку подзарядиться к сыроедам(но почему-то они поголовно сходили с сыроедного пути свого и я не подзарядилась,а убедилась,что не оно оно)

Рикуууша!!!http://s2.-Ved-/e366a8973ef3039a13972ce88585bd0e.gif Я ужасно рада,что познакомилась с тобой!!! И так все Совпадательно-притягательно!!!! Ты меня стимулируешь! Не гоже мне пред твои очи упасть косичками в грязь :D Так что это тебе http://s20.-Ved-/ce40dfbee1a25bf17b4b04cb7ea8558c.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Анфиса...спокойной тебе ночи и завтра te despertaras como nueva!!!Всё хорошо, а будет ..завтра же ещё луЧЧЕ!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Хватит наслаждаться, калорийной пищей
-будешь неопрятной, жирною бабищей!
Встала и попёрла круг по стадиону!
Приседаний тыщу, на хрен макароны!!!!!



Я это выучу наизусть! http://s.-Ved-/5962bb18d0aff8d7b1a22b492ef7b499.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, Спокойной ноченьки! Доброго утра и бодрого дня!!! Спасибо тебе! Да будет так!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

http://s15.-Ved-/b51cd59d9f519de70f3f3d134b447b8b.gifаналогично...
А ты меня как!! Слушай, со стороны могут подумать..http://s14.-Ved-/48c25cad0a17b28850165c4f8a1a47ab.gif
http://s17.-Ved-/697dd3fc3b9b62016cacbfb86f300330.gifчто ты, падать в грязь не по-нашенски!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

http://s14.-Ved-/48c25cad0a17b28850165c4f8a1a47ab.gif Только дошло до меня..

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

http://s2.-Ved-/ff7b651aa3240ae5628544d2e1fcb6a6.gif Ну мы друг-друга поняли,я думаю))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Уже подумали, а как же!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Сделала мой лю холодничокС,охлаждается, выпила стакае свежего апельсного сока, и схомячила 4 огромных черносиливины, сейчас пойду на тренинг!http://s16.-Ved-/ad872b28f448b256bac3dcbd4ae3e8aa.gifЖир в топку!)))

Анфиса, ты "L" пьёшь? Я вот думаю, что бессоница тоже может быть от него....тонизирует сильно. Я вчера до пол-второго тоже лёжа улыбалась)))), а утром как штык в 7 глазки открылись и не закрываютсяhttp://s17.-Ved-/6346f50b07e4ee6fb89f01f9ffbd3393.gif
Бон жууур!!!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Чтоб худели ручки, чтоб стройнели ножки,
перестаньте,сучки, жрать свою картошку!
Чтоб худела попа, живота не стало-
жрать не надо, дуры,майонез и сало!
Хватит наслаждаться калорийной пищей
-будешь неопрятной, жирною бабищей!
Встала и попёрла круг по стадиону!
Приседаний тыщу, на хрен макароны!!!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

А я вот читаю и жрать хочется от столь живописных перечислений. :lol:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Это ненормально..., да-да, ненормально...ты, видимо, только названия блюд читаешь, а всё остальное опускаешь...))будешь неопрятной, жирною бабищей!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Лучше на этой фразе акцентировать внимание!:D

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

prosto Natali, мы одновременно))))))))Аааахахаха!!!ладно , ушла я до вечер, сегодня тренинг, французский, тренинг для щена...Всем держать себя в форме и в ...ежовых рукавицах!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Точно!:lol: Вот кем не хочу быть,так жирною бабищей.:D

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, я - не буду! Просто у меня негативная реакция на негатив) Подобного рода стишки или тем более слова в моей адрес *предположительные* вызывают во мне взрыв противодействия и мысли типа "да кто вы суки такие чтобы мою еду считать и мои жиры критиковать", что вызывает лишь обратный эффект с целью самоутвердиться и доказать себе, что мне по фиг на чьё-бы-там-ни-было мнение))) (ну не, щас когда читаю, мне пофиг, хехехе, ну не мне ж адресовано), а вообще, нормально - эка невидаль... бабищщи, скажешь тоже. :D эт я всё не относительно тебя, а объясняю психологическое действие) Главное, чтоб на вас действовало! Повесила на холодильник?)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

green waif, точно,на всех действует по разному.А кому-то вообще пофиг,типа "Ну и пусть я жирная бабища,меня и такую любят":-)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

prosto Natali, ыыыы про последнее точно)) даж вот нинаю, хорошо это или плохо... :confuse: думаю, оба варианта сразу)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

green waif, да, ты что, ты что!!! В какой твой адрес! Я выделила строчку, на которой надо внимание акцентировать, вместо перечисленной еды в стишке. Стишок явно симоронский и его не следует так уж всерьёз воспринимать!)))
Странная реакция, на мой взгляд, конечно, я , когда у Натали в дневнике прочитала , покатилась от смеха, так здорово!Смешно и в тему!Читая каждое утро это стих, без диет постройнеешь!))))))))))
нет, но читаю, прёт энергия после таких стихов, хочется бЕЧЬ на стадиЁн!!!)))))))))) У меня одной такая реакция что ли?)
самоуспокоение...

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Это очень плохо. Дело не в том, любят - не любят, при большом лишнем весе страдает здоровье, человек в целом становится менее адаптированным, многое ему недоступно, он просто болен - инвалид. Большой лишний вес особенно опасен в преклонные годы, - толстяки мрут первыми, быстрее курильщиков, увы!
Докатившись до сильного ожирения глупо говорить "Я такая есть! принимайте меня такой, какая я есть!" Да не такая ты!
Быть в форме просто приятно! И главное не впадать в другую крайность)) не быть слишком в форме :lol:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, да я ж пишу, *предполагаемые* слова. Т.е. чисто гипотетически, если бы мне кто такое по-серьёзке сказал))) Я тебе просто объясняю, почему на меня бы такой стишок не подействовал, оть умора ты. :smile2: Нормально всё - ничего я никак не воспринимаю) Стих забавный, конечно, но мне там токо еда в глаза бросается) мож, потому что 6-й день голода)))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Excellence, понимаешь, я о другом... хорошо - это способность радоваться жизни, что бы ни было: ожирение, ноги переломаны, жрать нечего, семья погибла... т.е. быть настолько мудрым, чтобы понимать, что в жизни главное - чувствовать себя хорошо и окружающим не делать плохо. И настолько сильным, чтобы не получать отрицательных эмоций от мнений окружающих людей и эффективно справляться с отрицательными эмоциями в неблагоприятных обстоятельствах. Т.е., даже если человек очень толстый - это его и только его дело. И даже если кто-то начинает заигрываться в капитана очевидность и критиковать его за это, человек сохраняет мудрость и равновесие и не расстраивается. А он САМ принимает решение - худеть начал, не потому что его обижают постоянно, а потому что решил, что ему ТАК НАДО. Или не стал худеть не потому что хочет показать, какой он независимый от чужих мнений и самобытный, а потому что решил, что ТАК НАДО. А каковы причины второго решения - это уже другой вопрос. И вот в них-то где-то и кроется то самое "плохо". А "хорошо" - это то, что я выше описала. И не важно, и такую любят или никто такую не любит. Важно - это сила и мудрость, т.е. способность принимать решения в отрыве от чужих мнений по вопросу, касающемуся только одной-единственной личности.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Нет. Только его делом это будет, если о нём никто не знает(живёт далеко в лесу), а если он находится в обществе - он себе не принадлежит, он окружён он запутан, связан со всеми.
я понимаю, очень понимаю, у меня было много времени подумать обо всём этом - аж полгода.
Это лженезависимость, псевдоотвязанность... глупо это звучит и логика из этого слишком торчит))) значит, суждение ошибочно.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Каждый сам решает,быть ему толстым и больным или стройным и здоровым.(а толстый и больной,это по-моему мнению синонимы)У меня недавно умерла знакомая,всего 34 года,поджелудочная разложилась.Вот она тоже говорила,что ее муж не собака,что-бы на кости бросаться.Полная очень была.Можно сказать,что сама себя в гроб и загнала.Ведь прописывали врачи диету,но она на нее плевала.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Девочки,а кто-нибудь по этой программке пресс качал?http://www.rutor.org/torrent/125428

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

страдааалицаа ты наша...http://s7.-Ved-/175c2edf758ba71379cfe778af314ae5.gif
http://s14.-Ved-/81559126f4ec6cb5e6c4a617ec94296e.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

У меня холодник в меню и томаты с огурцами и йогуртом натюральным. Силовая на дельты и ьицепс с грудью...отжимания достали, ручечки слабенькие ещё...не устала, но после надо было видеть, как я красилась))))))))

Хорошо всё, очень даже хорошо, только вот состояние какое-то голодное...с чего бы ...голова подкруживалась и вчера на тренинге , и сЁння...это от голода стало быть.....завтрак был виде холодничка.http://s16.-Ved-/e9f76283003480a371d58f24b1edb463.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, Ну конечно от голода.Вона филатовцы как трескают и спортом занимаются.А ты-серьезные тренировки делаешь(не бодифлекс же) и ешь на 400Кк в лучшем случае.Слабость.
Меня сегодня подконец БобноВа кардио затемняло и подташнивало.Но больше меня настораживают гастрономические желания пищи из теста: пасты,пиццы и пр. Не могу назвать себя любителем оных,а вот пожалуйста.

Кстати,Rica,может L меня и бессонит,ты права.Я последние разы тренируюсь вечером.Это хуже,чем в первой половине дня.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Заварила себе хвойную ванну,пойду валяться и мазаться медом.мммм..Если не вырубит спать потом,пошуршим(она снотворная).Вместо имбирки сижу весь день на цикории с лимоном-медом и воде..Вместо магнезии-сеналекс..Не смогла себя заставить выпить эту гадость..

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

http://s19.-Ved-/551949e1b93fe91ecdf53ecab3a2be76.gif..ржу

Это ты что ли? Не может быть, не прошло и пол-года, Хде ты весь день гуляла? Ждешь её, ждёшь...http://s17.-Ved-/33f25d9630342a5e22df273917837136.gifФизкультпривет! Амигушка!)))))))))))))так мало? это не есть гуд или бьен...!ладно, иди принимай свою хвойную, спокойной ночи тебе!http://s19.-Ved-/336545e2eff8e223d95f47e6811dca22.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Я не гуляла,я пахала,как та Золушка-дочь папы КарлЫ :D Мыла окна,перебирала все шкафы в доме,стирала чехлы мебельные,фуф! Еще и на бобку меня хватило..Пойду завалюсь в хвою:-) Завтра день посвободней будет. Споки ночи! :prv03:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

ЗдрастЕ! Эт я про тебя говрю :D :D :D холодник-чернослив -кефир ))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Рикуша :-) ,а ты ваще-то собираешься питаться по-человечески :D ? Или подобным образом хочешь малоедить всю дорогу? Читала Светулю,она за 3 недели похудела на 9 кг.А я лох на..1кг:D :D :D Запуталась я,шо делать..или по яблоку в день точить или имбирем отпаиваться или кефирами отъедаться...Сегодня до имбиря так и не дошло дело.Пила цикорий весь день и после ванной зелёного жасминового булькнула..От сеналекса я не в восторге http://s9.-Ved-/e282c9171935ae5bf46f9c5761006217.gifВсе же магнезия дает ощущение пустоты и чистоты внутренней.Может догонюсь ей завтра..http://s17.-Ved-/aeef1875116506afb63d895d115e1e9a.gif Продержусь на питье 2 дня хорошо,3-лучше,5-ещё лучше,7-супер.
Да,Rica,а ты не практикуешь хвойные ванны? у вас же сосны растут? Это такой кайф...http://s14.-Ved-/bb8056c60dfe9df1ebad2db6132d2775.gif
Или может эвкалиптовые,он кровь чистит и легкие!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

А я пила пиво и еще пекла булочки из спельты и одну незаметно для себя украла и съела. Ну заклеймите меня позором и велите отжаться что-ли! Я ела-ела все сырое, а потом в воскресенье был день матери и вот я КЭЭЭЭЭЭЭЭк съела несырого и понеслось! Сегодня с утра опять ела сырое, типа взбитый банан с размороженной клубникой, а потом в полдник съела аж круассан.

Девочки, ну что первично-то? Рика говорит не еда даже...Я от голодовок пингвинею реально, худею-нарастает жир, худею-снова жир. Мне прямо обидно. Усилия совершенно неадекватны результату.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Обидно,не то слово..Я так для себя понимаю,что нужна какая-то индивидуальная система,чтобы не было жестких ограничений(а то это приводит к безудержным фантазиям и рано или поздно их воплощению в жизнь(я про еду ;))Такая система,чтобы и здорОво питаться и разнообразно и вкусно,блин! Только понятие "вкусно" со временем меняется.Мне вот сельдерей сейчас кажется вкусным,а раньше...брррр.
И физкультура,гимнастика,йога,танцы,бег-что приносит удовольствие,но физ.активность должна прижиться в жизни.
А еще мне кажется ,что это повальное сумасшедствие с похудением тоже что-то нездоровое..Я и себя ловлю на этом.Отражение меня устраивает на 80%,тело качественно поменялось(хотя я и смотрюсь крепкой такой),но нет,надо мне эту худобу,вот зачем спрашивается?!!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Евочка,думается,что разгрузочные дни в системе должны быть,и очень хочется ввести привычку не ужинать.Вообще,ведь всегда все лежит на поверхности,все старо и простО,как хозяйственное мыло.Завтрак съешь сам,обедом поделись с другом,ужин отдай врагу.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Затем что реально на тощих девках все гораздо лучше смотрится. Моя СТАРШАЯ, попутала (пока не читает-посплетничаю)-47 кил, бегает, как таракан на тонких ножках-а мужики головы сворачивают, хоть по мне дак худущА больно. Это уже как бЭ сказать, мы уже все жертвы СМИ. По всем шкалам и линейкам у меня нормальный вес, но вот по сравнению с дочкой я конечно гром-баба, хотя я никогда не была 47, всегда ну...52-55, потом поползло 55-57, где-то к 40. А сейчас вот хоть ты тресни-60 и все вокруг, я уверена, что это замедленный обмен после голоданий. Спорт всю жизнь со мной, но видимо, мало...По крайней мере с той фоткой, что я вчера выставила, меня уже сложно рядом поставить...:blush:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

А может и пиво ему отдать?

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Эх,я тоже всю жизнь заглядываюсь на тонких и хрупких,может потому,что сама такой никогда не была:D
Но вот мой товарищ сейчас очень сокрушается,что его жена сильно похудела, на 10кг за зиму.Говорит,вот раньше такое было волнующее бедро:D а сейчас костлявость повышена..и вздыхает так горько))))Говорит лучше качаться на волнах,чем биться об скалы.
Евочка,но ведь 60кг для твоего роста это хороший,"стройный" вес.:hz:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Да,тоже думаю,что голодание,как и любые малокалоражки замедляют обмен.Плюс генетика,у всех метаболизм от природы разный,да еще и с возрастом замедляется.Голодание-инструмент для очищения и обновления,но никак не для похудения.Тут полно таких примеров.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

:-) Вот интересно,немцы же пиволюбы.Как у них с долгожительством и здоровьем обстоят дела? Хотя не всё пиво одинаково полезно вредно.Живое,правильное,(не консервы эти нахимиченные,не пойми из чего),может и пользу какую способно привнесть ;)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Зачем далеко ходить. Финны пиволюбы. Живут вообще-дустом не возьмешь.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

http://s14.-Ved-/48c25cad0a17b28850165c4f8a1a47ab.gif

Жизнь у них спокойноя,как и завещал великий Карлсон,хоть и шведом был. Спокойствие,только спокойствие! (С)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

инстинкт)) смазливость, хрупкость вызывает сочувствие и ещё что-нибудь)) Девочки, в большинстве своём, - тонкие былиночки, поэтому похудение - способ помолодеть. Наверно так.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Да,как ни крути,но лишний вес прибавляет и лишний возраст.:smirk:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

кому как...но сзади смотреть то конечно прибавляет...а спереди тут уж лицо, если ты куришь, бухаешь, жрешь что попало то какая б не была худая то будешь выглядеть старухой.


Это как сзади ипонерка а спереди пенсионерка

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

лишний вес стирает морщины, а резкое похудение провоцирует их появление

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

и я про себя)))прикол, тихо сам собою(я)
а ты напиши, что ..на 10 и уберуцца твои килы, которых нет давно

У меня ноччу назрел тот жа вопрос к тебе... не знаю как начать...и потом я жещё стремление своё не выполнила, 53нет, пусть 54, хорошо с 54 мне, ще 1,5 кг почти.







не-не-неhttp://s15.-Ved-/1dc705412ec1abc91e5df320cb518f3c.gifиммуните падает, ...это не норма для организма меньше 1000 калорий, если человек активный, а не к стулу привязан верОвкой с гирей.




http://s19.-Ved-/509644de2e60712c2d66077359a62725.gifи шо тебе это даст? ты там наелась чего нехорошего?
эвкалипты больше у нас..нет, я ванны как-то не очень всегда любила, делал скипидарные когда-то чистят хорошо, а так...http://s16.-Ved-/593fc53eb4aaad38868b40da18d1c307.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Нуууу,если все это делать и быть толстой...то что сзади-что спереди жесть ;)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

вот как раз разнообразие и вкус вносят эти самяе неполадки в заведённый раннее механизЬм. После голода , например я до сих пор упиваюсь холодником, кефирными миксами, так вкусно....вот пока не тянет...на мусор...Я всё ж а мыслю так, что натюрпища не приводит к срывам и хотению чёрт знает чего. Мне кажется, что истина где-то ...рядом бродит...
во, о чём я выше начертала .согласна, Анфиса?
она почему-то не увсех приживается, не могу найти объяснения.

кто тебя закодировал на измождённость? Это некрасиво и нездорОво.., сама говоришь, тогда зачем?
тут опять "Худая корова ещё не газель"...
молодость...на меня тоже шеи крутят , на тебя , думаю, что тоже..не скромничай Анфиса...молодица, тоже самое. Сворачивают на красивое и ухоженное тело, сворачивают!
Они холодом законсервированы.))))стирает только мрщины, а прибавляет чемодан всякого-разного..это да...если мы про лишний вес..

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Я бы уже сегодня начала питаться нормально,в режиме,легкими прдуктами))))

Во-во! Вылез герпес,о котором я уже и забыла лет 100 как.


Да все хотела подсушиться :shuffle: В этот раз тяжело идет..слабость и апатия..ноги крутит не переставая..и руки прибавились,,что за чушь!Как в прошлый раз так все чудесно пошло,удивляюсь теперь..У меня в доме-шаром покати,а то бы я сегодня бросила это гиблое дело..Даже не знаю,как заниматься сегодня..не хочу ничего..:-(

Хочу перейти на нормальный режим питания,с маленькими порциями.И ,наверное,буду считать калории.Если бы еще не есть часов эдак после пяти http://s19.-Ved-/c7a1d4c2374098d41e1cc41fbd600fa7.gifКогда-то давно читала,что если между последним и первым приемом пищи проходит 16часов-человек худеет.То есть в пять поужинал и в 9-10 позавтракал.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Я про то! Не про булки с майонезами и колбасами,нет. Ведь не значит,что если полезно-то не вкусно ;) А когда реально голоден,то и луковицей,как Буратинка чавкать будешь)))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

переутомление, отдыхай, сходи к морю, поделай дыхательную гимнастику и отпусти все свои волнения и страхи. Сделай кораблик бумажный . напиши на нём всё, что хошь отпустить и отправь его в даааалёкое плавание от себя подальше.)))
Тоже ни к чему, елси будешь есть порцию с ладошку, то можно и в 9 её съесть, чтобы спать как человеку, а не с песнями боевыми в желудке. А в тренинге-убери кардио сразу за силовыми, лучше после силовой отделньо пресс покачай, сколько сможешь, хоть 10 минут

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, Спасибо тебе! Ты всегда найдешь нужные слова! Пойду к морю,погода,правда пасмурная. Но зато не жарко. С тренировками буду переигрывать.Думаю.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

ууу, далеко не всегда, но вот приходят иногда нужныеhttp://s19.-Ved-/730a8633d4225eccc672d257e4671abc.gifПрорвёмсИ!

Дуй на рынок может?)))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Ой,я вспомнила сон(и настроение поднялось))) Такой красочный,цвета невероятные! Летние.Синее-синее море,бухта и корабль ,галеон,паруса белые,мачт много,но не посчитала сколько.И так солнечно,вся атмосфера пронизана светом и радостью.Хороший сон.

:idea: Микродозы еды,да! Чтобы внутри было легко даже после еды.

Рика,а если два раза в неделю силовые по Фридрих (мало? или лучше все же 3?) и две кардио в неделю спрессом в конце? Как думаешь?

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Мысли мои прочитала)))))))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

сегодня7 Спокойная читсая вода сама знаешь, очень позитивные эмоции!!!Уррраааааааааааа!!!!!!!!!!!ага-ага!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

для просушки 4 желательно хотя бы...тебе что больше рельефить?И веса снизь, делай 15-20 повторов

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, я резко взбодрилась!!!! Ну не чудо-ли форум!! Что б я без вас делала?!http://s5.-Ved-/a7a95c014c88ce70d535323f816d53f9.gif

И спорта захотела тоже!:-) Пойду на рынок за овощами и кефиром. Сделаю холодник твой сегодня! И к морю зарулю! Жизнь хорошая штука,как ни крути!!!:prv03: :prv03: :prv03:

Замечательного дня! До вечера-ночера!

Rica,ты уже планируешь питание? Какие мысли?(мож я чего сопру хорошего:shuffle: )

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

да уж, мысли, сама ведь говорила, что холодильник пустой)))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

ой, я так рада!!!
а ты сомневалась?)))))))))))вечером поговорим! Пока! всего хорошего!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Ага...Кроме бёдЭр - все рельефить :))))) На мне джинсы за неделю плотные стали в верхней трети ноги :smirk: Веса по 5кг вернуть? Maestra mia :prv03:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

я напишу вечером тебеhttp://s17.-Ved-/33f25d9630342a5e22df273917837136.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Анфиса, имбирка отменяется, значит? Ну и хорошо - с завтрашнего дня я тоже в рядах едоков! :cannibal: :barbecue: :rotate:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Упал-отжался!!!http://s.-Ved-/0e7127ce629be00140073d28ea0c4b2b.gif
я об этом и размышляю, не можно быть сыроедом без выключения из течени я жизни!Тогда сразу в монастырь. Там никто не помешает.
ну, ту уже переборщила, мать!http://s17.-Ved-/af14d06c8381a34a7c14a754fe5134a8.gifнашла мне лакомство..
ну, я ж про ДапкунайтЕ, так её, там не еда первична, там первичен генокод и физиотерапевты с тренерами, диЭтологами и все они живут то ли с ней , то ли по соседству.И к бабке не ходи! Как грицца)))А, пластического забыла в список внести!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

green waif, да..не поперло меня что-то на этот раз..Набрала мешок зелени на рынке))) поставила холодник настаиваться.Съла салат из огурца и 4черри,с базиликом+кефир,как заправка. Кайфовье..Жизнь-то налаживается ;)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Анфиса, да, вкуснятина вообще! Холодник - смешное название))) Вообще от вас вот впервые его услышала) А я всё окрошка-окрошка... что ни покроши в кефир, всё окрошка. :D Хотя, если вдуматься, тоже смешное название)) Я сама себе целый холодильник накупила. :shock: Всякой полезной вкуснятины. Вот мама приедет сейчас - буду угощать её) У неё с желудком проблемы. :-( Так что она впервые в жизни вписалась в мои зожные ряды (ей диету прописали). И вот этому я рада, хоть болеть и плохо, но и без болезни не помешало бы ей питаться поумереннее в плане вредностей. Вот, если она захочет кушать, накормлю её гречкой с луком, салатик из свёклы и морковки сделаю с чесночком (если ей его можно), сыра белого дам. Но она откажется скорее всего( никогда не ест. тьфу. только кофе с салями. А как диету прописали, так вообще не ест почти. Причём, кофе ей можно, видите ли. :mad: Что-то лирическое отступление какое-то пошло))) Я это, короче, к тому, что круто всё. :D А если ещё надумаешь на имбирку когда-нить или на что другое, я тебя всё равно поддержу))) Вот у тебя имбирка, а у меня завтра - кефирка. :lol:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

green waif, ты уж не серчай,что я подвела с имбиркой:shuffle: Что-то я хоть и заранее настраивалась,да так и не настроилась(я вообще все время хочу есть,как с голодного края)

Холодняк-это не кефирняк :-) Это свекольник сырой,в принципе таже окрошка только на свекольном настое.

Маму лечи.Мама -наше все!Овсянка хороша для желудка.Почитай по ее проблеме,что ей полезно,и подсовывай потихоньку.А кофе,главное не на тощак,а то совсем не гуд.Выздоравливай маму!
Ты вот (в отличие от некоторых слабоваольных ;)) продержалась таки на воде! Молодца!!!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

отставить разговорчики!


http://s16.-Ved-/56c9e1066f4599d64be6fa08cab95095.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

уже заглохла....... ))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Анфиса, ооо, а я как ни читала, думала, об окрошке речь))) Ты почитай мои старые дневники, да даже не старые: все, кроме последних двух и самого первого))) и увидишь всю мою "силу воли" во всей красе)))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

http://s17.-Ved-/2e4995a02317104ed0e3a4bbefd65f67.gifвсё сделала, что планировала?Анфиса?

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Сделала Фридрих.Гантели раскрутила.Оставила по 5 кг.Ела вечером холодник.ммм!,но с Ыычком.
Завтра меня до вечера не будет,иду на одну авантюру ;)
До встречи!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Что за он?Она? Оно?
Ну, тогда поговорим вечером, удачи, авантюристка ты наша!http://s14.-Ved-/143c23f02ecc566a582190634b044aac.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, Яйцо. :D

Анфиса, авантюра - это классно. Расскажешь потом, надеюсь) P.S. Мама ожидаемо есть отказалась. :mad: Зато разрешила своё жемчужное ожерелье поносить. :D

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Такс, холодничокс полторашка, апельный сок один стакан, два средних помидора с йогуртом и....40 гр сыра несолёного и незрелого. Чай имбирный с мёдом и лимоном.... завтра планирую вводить человеческую еду, кальмары, чечевицу или киноа, тушить буду. Сделаю перерыв, после экзамена ещё дурака поваляю.Дойду до 54,0кг
Хочу!!!
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
В общем и целом три недели прошли так, как и планировались, спасибо Анфисе за компнаию и поддержку.Всё ж хорошеее это дело-партнёрство, оч дисциплинирует и помогает в критические мОменты!

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

У нас тут в субботу ярмарка морепродуктов, бум шастать по ресторанчикам и есть (снижают цены) всяких гадов, фотки выставлю обязательно))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Авантюра длилась 14 часов. Наплели мне 163 африканские косички.Приехала домой в 12 ночи.Весь день,понятно,не ела.Сижу точу салат вот огурцово-помидорово-редисочный.Час ночи(как там на счет того,что не есть после пяти?)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Такс..Когда у тебя экзамен? Буду кулаки держать за тебя.http://s16.-Ved-/bb3cd521b0ee4322d9c98b6f0ae1f116.gif И с какого бока дурака валять будем? ;)Я не прочь повалять дурика до 63кг .


Неужели всего три недели прошло? http://s19.-Ved-/509644de2e60712c2d66077359a62725.gif И как быстро они пролетели с другой стороны http://s4.-Ved-/60e808e2ed96ebe14c068a8fa2cf1e95.gifЯ тебе очень СПАСИБЛЮ за тандем и за поддержку!!!http://s20.-Ved-/8db3f492af5ac9664ad5b8e85ab3ab4d.gifсегодня мне сказали,что я накаченная http://s9.-Ved-/a4dff7b71a4820a18f6269d0ddf230f5.gifЯ вижу,что я покрупнела как-то,налилась(а хотела же сушиться,ёшкин йорк!:hz: Рика,если я правильно поняла тебя,то для сушки 4-6 силовых в неделю,3 подхода к упр. по 15-20 раз с весом 10кг. Прально?http://s16.-Ved-/e4b3dfa26f11398981c879b62407f6d2.gif

ммммммм!!!http://s.-Ved-/856f3d4eb153c243aebb2fea935753b6.gif СмачнОго вам! Меня зовут на два дня в Балаклаву отдохнуть.Сняли дом друзья.Завтра надо ехать в обед.И хочется и колется. И моя неуловимая Дата опять сдвинулясь на 29мая..В раздумьях.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Мы порой меняемся с родителями ролями..по обстоятельствам.. на то мы и дети,чтобы вовремя перехватить груз ответственности ,и проявить заботу и участие. И даже передать знания,которые не дошли до наших мам и пап..в силу недостатка информации,другого времени и других жизненных приоритетов.Они к нам с возрастом начинают прислушиваться,ведь по-идее дети должны быть лучше родителей во всех отношениях..а то кирдык,деградация.. Так что потихонку,думаю,мама прислушается,особенно, если прочувствует,что то, что ты говоришь и советуешь делать,приносит ей это самое "хорошо". :prv03:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Hola, avanturera!Экзамен у меня устный 29 мая, я за него спокойна, диалог на заданную тему с другим челом из класса. Чел оч классный мне попался(мы по списку идём базовый курс) умный парень. А вот письменный 4 июня, там ..всё бы ничего, да вот аудио у меня совсем не ах, ничё не понимаю , не улавливаю, посему и ответить не могу на вопросы....боюсь только за это. Понимание текста у меня лучшее из класса, похвастаюсь хоть чем-то)))
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""""""""""""""
Хочется посмотреть твои косички, такая жертва временем должна оправдаться неимоверной красотой!


четвёртая заканчивается, Анфис!!!Я планировала три, вот четвёртая вне плана и идёт чёрте как...

Упругая стала, mas sexy! Esta muy bien!заметно значит, елси люди говорят...)))

Да, если можешь делай 5-6 тренировок, подходов 4-5, а ты что не по программе будешь , сама? И по 20 повторов, а вообще делай столько повторов, чтобы силы ещё оставались на пару-тройку повторений, то есть НЕ до отказа, надеюсь, понятно изъяснилась..
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""""""""""""""


Даже не раздумывай!!! ты что!!! Такое дело!!!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Напишу ощущения после всего проделанного....

Малоедение меньше 1000 калорий-это нездОрово!делаю выводы , разумеется, из личного опыта, но не думаю, что мы все настолько различносделанные.)))
Вчера заметила, что начала кружиться голова в горизонтаьном поожении, утром она продолжила это делать. Неприятно. Голод пропал и, думая о блюдах самых вкусных для меня, я их не хотела. Это ужасно, когда пропадают желания, даже в данном случае пусть и желание еды...Не может человек питаться на 400-500-600-700-800 калорий и быть активным , работать, заниматься физрой или спортом, возиться с детьми или внуками, кататься на роллах или лыжах, тягать штангу, нет, нет и нет....думаю, что 1000 калорий, это тот минимум , на котором человек может жить. Обычный среднестатистический человек.И после такого ,500 калорий, длительного едения, организм предъявит счетА обязательно и очень скоро.
Не вижу никакой необходимости так стрессовать себя. У меня 54, 400, ура, ура....ура??? Неа, хочу свои ...55, а может и 56, при которых я активна, живА!!!!Жива!!! И чувствую себя хорошо, отлично, просто здОрово!!!И пофиг, что по чьей-то(?) формуле у меня лишних 3...4..5...килов. Я выгляжу отлично и чувствую себя отлично и это то, что я хочу в жизни от своего организма!
Ещё для меня всё же легче пройти через 3-4-5 дневный голод и потом выход столько же, чем сидеть на чаях ....и всё происходит как на голоде, только вот медленне в 2 или три раза, три первых дня болит голова, на голоде это один, ОДИН вечер!!! Криз тоже на голоде быстрее наступает и проходит...В общем много мыслей крутятся в голове...надо упорядочить, но это то, что я выснила для себя. Наверное на каждом возрастном этапе разные нужды у организма (питание) ...Или?

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Ещё хочу сказать про питание каждые два часа, это невозможно даже, елси ты выходишь только в спортзал. нужно сидеть дома , ну или гулять и носить с собой термос с едой...Еда за два часа до тренинга запрещена, после минимум час тоже. Считайте- Еда: 9 часов, 11 часов, в 13 тренинг,в 15 вернулся с тренинга а может и позже, смотря где тренируешься, поел в 16, затем в 18, и в 20, для пятого раза можно в 22 Я к тому, что с 11 до 16 ты голодный, если учитывая порцию в две столовых ложки...может я в чём-то ошибаюсь, очень может быть...Да и вообще с таким питанием и нагрузками...

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Согласна что малоедение это не для бурного активного образа жизни...

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

монастырь...))))))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Анфиса, я бы на твоём месте сделал так, а ты сама там корректируй и решай.

Пн-Я хочу такое тело , там тебе треня будет на 45 минут, ноги руки, пресс, пока она делает медленно, ты успеешь отделать 15и 20 раз, в более быстром темпе тебе удастся! Прорабатывает хорошо её программа, да ты ж делал её.


http://f3.s.qip.ru/GSrg7Bgr.jpg
http://f3.s.qip.ru/GSrg7Bgs.jpg

Вт вот эта интервалка


http://f2.s.qip.ru/GSrg7Bgt.jpg

http://f2.s.qip.ru/GSrg7Bgu.jpg


Strength Ful Body Circuit

Среда-сделай прогулку к морю и обратно в темпе, можешь с утежелителями на руках или рюкзак в5-6 кг и в бодром темпе, чтоб взмокреть, сама понимаешь.)))

Четверг снова Тэмили
Пятница снова Кэти или другая интервалка, но не Боби не Фридрих, хотя Фридрих степ есть , в общем выбери интервалку у себя, у тебя их больше, но неизматывающую!!!

суббота снова прогулка в темпИ! В воскресенье наслаждайсИ собой! Умницей, красавицей и в общем хоррррошей девушкой!http://s19.-Ved-/4338171a19ab16f1fafb42c3b54431da.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Микс с утра кефирный , обЭд вот моё блюдо, даже и не знаю, аппетитное ли...но порция с ладошку.))) Чечевица тушеная с морковкой и луком , кальмар,сок лимона, сметана(йогурт), огурчик,сё! знаете, было очень вкусно и почему-то солёное, сок лимона дал такой вкус? Или что?


http://f3.s.qip.ru/GSrg7Bgy.jpg


Вот ещё хочу сказать, может многие не знают, чтобы кальмар стал мягууусеньким и нееежненьким , его нужно либо заморозить, либо отбиить хорррошенько!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Я вот тоже думала,как у вас при таких интенсивных треньках хватало сил на чае сидеть?:hz: У меня на чае с медом и лимоном на третий день уже еле хватало сил ноги волочить.:D Я сейчас усердно занимаюсь и постоянно хочу есть.Как Анфиса писала-готова кого-нибудь обглодать.:D

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Натали, Анфиса на чае занималась, сама удивляюсь как она могла??? Я на чае неделю ничего не делал, что ты...http://s17.-Ved-/551bed3834c85d3cd5bd0617b7baffed.gifЯ подключила, когда стала есть -пить то есть миксы, холодники...На чае у меня три дня голова бо, какие уж тут нагрузки...
А что ешь-то сейчас? Или в дневнике есть? Зайду.Вот почти закончился курс моего французского, сколько хожу в школу, столько не перестаю удивляться сколько галицизмов, французских слов есть в русском языке. Всё-таки мощное влияние и положительное оказала Франция на немытую РассЕю...

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

В два я снова смолотила ладошку чечевиц и уехала, приехала в шесть и снова ладошка чечевицы. осталось холодника где-то с пол-литра, поужинаю им! физры не было ни сегодня, ни вчера. Отдыхаю. Завтра посмотрим. В воскресенье выдам плный отчёт по проделанному. Горжусь собой, что ещё сказать!http://s19.-Ved-/b9104581f6eec0d8321f86389015c065.gifТо, что творилось со мной этой зимой , уничтожено на корню и не допустится к моей персоне ....

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, Согласна с тобой на все 100% в том,что ты написала в посте 1098.Я тоже люблю активный образ жизни.Много путешествую.Но на малоедении,к которому я стремилась ( уже не хочу) у меня тоже пвлялась и слабость и головокружения в горизонтальном положении. Теперь очень хочу разнообразить свое меню и, конечно, контролировать свой вес.Пришла к тому,о чем мне всегда твердил мой муж (сам он закончил инст.физкультуры,знаток физиологии),глядя на мое малоедение.Нужно просто кушать здоровую пищу,не обжираться, а порции с ладонь.Вес буду держать до 55 кг.Однодневная разгрузка раз в неделю.Занятия в трен.зале,фитнес.:-)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Я покупаю замороженный кальмар,чищу и варю в соленой воде около 5 минут.Мягусенький.:-)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Оно вообще не для активного образа жизни, я же говорю, мо-нас-тырь.))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Как любит повторять Анфиса "ключевое слово" здесь ладонь, порции с ладонь! если бы ты знала,
Versaveia, сколько раз в своей жизни я пыталась применить этот метод, никак, видимо , спорт и периодические голодовки не давали ...но голодовки стали всё менее и менее периодичными , спорт стал занимать меньше времени в жизни..
Вот я тоже подумываю об этой цифрИ!даже и 56, если чё..)))
Ну, так у вас там не продают свежий, эт понятно, я свежий покупаю и бросаю в морозилку, а если надо сразу приготовить, то молочу его сильно))))))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Кальмар? :idea:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

infinity, очень даже может быть, дело в том, что при обычном питании кальмар не ощущается солёным(хотя по идее должен, да?), креветки , рапаны и все эти ракушки солёные своей собственной солью(морской то есть))), а вот кальмары никогда мне не казались солёными, а тут прям ...солёные в общем и всё тут!)))

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Проснулась от того, что желудок просил есть, встала и смолотила один киви и сок трёх апельсинов. Вчера вечером начала 9 нитей, сейчас иду на второй заход. тут много кто уже пробовал и делает этот комплекс, и молчат!!! Фулюганки.)))))))
ну и удачи нам всем в достижении цели! Главное желание!мы получаем всё, что пожелаем!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, А я так и не нашла эту гимнастику - 9 нитей, может скинешь мне ссылочку.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Розочка, можешь глянуть тут http://www.oriental.com.ua/articles/...es/57---q.html или тут http://www.youtube.com/watch?v=cSdW5lYPG5w

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

prosto Natali, Посмотрела видио - я только вращение головой смогу сделать.:-)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Розочка, давай начнём, а там будет видно, хоть с поворотами, хоть с разворотами))))http://s17.-Ved-/d4138511bfdfdd2492860dbe176ee4c6.gifдля начала оч даже и неплохо!С гулянки морепродукточной..оказывается галисийцы приехали со своими морепродуктами, а они знают толк в мидиях и осьминогах. Такая вкуснотища! СтОит посетить Испанию , чтобы попробовать кухню морскую(ну и не только, конечно)
Народ как сонные мухи, дождь и +10, май в Испании, анекдот.Но мы и приехали рано, в половине втрого, испанцы обедают в три часа.В общем насладились, повар дал попробовать и..вместо одной порции ...вруг выдал нам ДВЕ! чу-де-са! Даааа, мой день в общем и целом. Поздравили свекровь с ДР, мы ей подарок, а она нам))) мама в общем, что тут скажешь))
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""""""""""""""
После осьминога съела яблоко, апельсиновый сок стакан, пока всё, пью воду, повар добавлял соль морскую , но, когда увидела, было уже поздно говорить, чтобы не солил..
собираюсь на тренинг, хватит балду гонять)))

http://f3.s.qip.ru/GSrg7Bh3.jpg

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Вот они:-)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Анфиса, ну ты же моя красаавица! Отличная фигура! И отличные косички! А главное, ты сама вся отличная! И я понимаю, почему вес не уходит - потому что уходить осталось только мышцам. Ты прекрасна! :prv03:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Тыыы???http://s9.-Ved-/df98ac2b9614634541bc2fe8c75a6aac.gifя тебя только завтра ждала!!!!!!!!!Ушла смотреть косичкиhttp://s9.-Ved-/df98ac2b9614634541bc2fe8c75a6aac.gifя сейчас на спорт пойду, ты пиши тут всё!!! начистоту, я вернусЯ скоро!!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Анфиса, что ты, что пейзаж, супер!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Красота!!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

green waif, Спасибо тебе,дорогая!!! :prv03: :prv03: :prv03: по-моему,я начинаю себе нравитьсяhttp://s9.-Ved-/593aed2dd102124708c1308fbd46e369.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Анфиса, ты такая красавица! Фото очень красивые!:-)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Анфиса, только начинаешь?! Ужас! Даже я себе уже во всю нравлюсь. :lol: Хотя мне до тебя ещё 3 голодовки и полгода интервалок. :D А ты себе - только начинаешь) Парадокс! Или чья-то зашкаливающая самооценка, хм... :D

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Привеееееееет!!!!!! Я соскучилась!!! Боже,в какой я была красоте!!! Вот фотки, это вид с террасы и окна .

http://f3.s.qip.ru/112qWbZyI.jpg

http://f2.s.qip.ru/112qWbZyJ.jpg

http://f3.s.qip.ru/112qWbZyK.jpg

http://f1.s.qip.ru/112qWbZyM.jpg

http://f3.s.qip.ru/112qWbZyN.jpg

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Истина,
Versaveia,
green waif,
Rica,СПАСИБО !!!http://s14.-Ved-/f205c7259ed599b7b20bc2a63d8780c2.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Очень красиво! Какой это город?:-)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Ржу...:D
Прально делаешь(меня раздражает,порой,что я вечно собой недовольна.Посмотрела свои фотки(как бы взгляд со стороны),можно и похвалить себя за проделанную работу)))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Versaveia, Это Севастополь,место-Балаклава.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Отдыхала в Форосе.До Балаклавы не добралась:-)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Versaveia, Обязательно посетите это место в следующий раз,там аура необыкновенная.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

http://s2.-Ved-/e366a8973ef3039a13972ce88585bd0e.gifПривееееет!!!! http://s15.-Ved-/ff42cb5a36779dfbd43fce9f56ee08e2.gifЯ уехала раньше всех,в четыре была дома,спать завалилась)))Ночь не спали. Не жалею ни разу,что поехала.Эмоций полные штаны))) Вид такой,что можно медитировать бесконечно.Глаза вбирают эту красоту и и она наполняет тебя до краёв гармонией и покоем.
Вчера я ела только огурцы)))малосольные и свежие.Ибо шашлЫки,плов,уха-не захотелось.Винцо попивала белое сухое ледяное :-)
Сегодня съела блинчик с утра:shuffle: Очень не диетический,но я такой впервые попробовала(хозяйка угостила).В общем на блин намазывается тонко творог с укропом.Складывается пополам и еще раз пополам(четвертушка получается,обмакивается в кляр и обжаривается.ОщеНа вкуснаМа http://s20.-Ved-/797eba8432e27717d13bd3a8e3929878.gif Вот, и перед отъездом съела соус с курочкой и картохой,м-да :shuffle: Есть хотела,как зверь.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Еще фотки-тут свет другой,утро,а две последние-это уже домой еду,с горы спустилась.

http://f2.s.qip.ru/112qWbZyQ.jpg

http://f3.s.qip.ru/112qWbZyO.jpg

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Я молчу,ибо я забросила его,делала перед каждой тренью раньше,разминает хорошо.Надо возобновить. Ощущения положительные.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Анфиса! Я была в Севастополе. Были с дочкой в дельфинарии. Очень понравился город.

Косички отпадные. Сама - супер!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica,спасибо большое,mi maestra! Мне нравится:-) Интервалки такой не нашла ни у наших ;),ни у себя.Есть с Кэти другая,ничевошная.Степ тоже не буду оставлять-нравится мне он.На море шастять,если на дальний-где я загораю в гордом одиночестве,то это 50мин-час,туда и обратно,то,что надА!!! Обратно еще и в гору.Сумка с бэбихами пляжными+вода+книжка=утяжелитель)))Завтра начинаю!(не всмысле с воскресного наслаждения ;))Силовую хочу сделать.Мышцы требуют нагрузки,такое странное чувство-как бы томятся и ноют,но не мышечной болью,а по другому..

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Розочка, Спасибо! И за меня и за город )))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Что значит не нашла? А где я её скачала? Ща поищу...с другого сайта, мабыть...она классная!
************************************************** **
Слууушай, какя красота необыкновенная, сказочная, неземная, обалдеть просто, так и дует тёплый ветерок с моря!!!!! Колоссально!!!!!!!!!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, на рутрекере не нашла.Красота,Да!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Фотки красивющие! Почаще выкладывай!:D

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, ты все посмотрела фотки? Там на 113 еще я выложила море. Балдею сама.
Versaveia, надо мне почаще выезжать :)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Ты знаешь, не нахожу нигде эту программу, ноя помню, что я скачала её с рутрекера , три вместе комплекса, два слишком примитивные , типа ритмики советской, я их тут же зачистила, а эту оставила и мне понравилась очень, сегодня её делала, если вдруг всё же обнаружу, то скину ь=тебе ссылку.Анфис, да, фотки все посмотрела, скопировала себе, мужу покажу))) Крым наш!!!http://s.-Ved-/5962bb18d0aff8d7b1a22b492ef7b499.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, Я найду из своих хорошую интервалку.Мне,кстати,Матрица нравилась Кэтина.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Сейчас взялись за реконструкцию,молодцы!Приводят в божеский вид город,а то раньше,конечно,такое место и так забросили.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

да я понимаю, но просто интересно, как это так, скачала с рутрекера и тут нЭту её...http://s15.-Ved-/107144714dc0fbb67952670ef0934a80.gifque curioso!
************************************************** **
Я сейчас после тренинга заточила ладошку чечевицы со вкусом кальмара, которого съела вчера...и 2 огурца...В понедельник полнейший отчёт...http://s17.-Ved-/d5172ff45d1d30321470369abc15bc5d.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

А ты чего раньше уехала и где была твоя Дусенька?

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, вкусненько тебе было?:-) Я чечу тоже люблю,особенно пророщенную,с кефиром и чесноком-зеленью :shuffle: Ты силовую делала или степ? Пошли мы нормально питаться,наконец ;) Пора уж.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Дусенька была под надзором,не брала ее собй в этот раз.Уехала - почувствовала,что пора мне,что все хорошо в меру))) Компания наша неутомима,а у меня ж режим,типа :D

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

ага, укусна)))) мне и без ничего(лук, морковь) вкусно, даже йогурт не добавляла....Кстати вес снова 55,400, а давеча упал до 54,..с чем-то там...вот чеча как влияИт!
Это у неё интервальная, несерььёзная, но весёленькая такая! Мужчинка тас к дамам пристроился, болтают так легко и непринуждённо, подбадривают себя и показушно корчатся с гантелями в килограмм))) Смешные, но комплекс хороший, правда, стОит того, чтобы иметь в своей ...библиотеке))))))))
да уж, я писАла свои впечатления, читала , надеюсь...эххх, хотелось чуть меньше объёмы, чтобы , начав есть, не сильно их увеличивать, ну, да ладно, в процессе будем добивать, Я решила порциюс ладошку ну и натюрлих, разумеется, в 90%, а ещё думаю продолжать разгрузки раз в месяц напрмер, то сыроедение неделю, хотя летом и так будет все три месяца практически оно, потом имбирный напиток 3 дня, потом ...не знаю, ещё что-нить, а может и ничего , а покатит это! пусть бы покатило!!!))))))))))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Это хорошо, когда во время, это очень ...мудро.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Я читала,да.Меня еще и морально это достает,запреты и отказы,я депресую и печалюсь или злюсь)))Я думаю,что постепенно,медленно,но верно,уйдут объемы со спортом и здоровой едой.Все-таки медленно худеть лучше-за два дня потом вес не вернется)))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica,ты про экзамет писала.Аудирование мне тоже тяжело дается.Его и меньше всего,правда.Я читала,что нужно погружение в язык,для успеха.То есть постоянно слушать,читать,смотреть без перевода .Не очень так удается.может тебе перед экзаменом,в плеер записать побольше и песен,..и текстов и слушать-слушатьили радио какое хранцузкое слушать,каналы смотреть. и пр.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Помнишь, я рассказывала про мой опыт устричный? Тогда я на мандаринах снизила вес на 5 кг за 10 дней, и не набирала год со всякими отступлениями, сама себе не верила, и удивлялась каждый день , но факт, это происходило в реальной жизни, не знаю, что это было и на фиг я пила эти чёртовы травки?)))))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, ))))))) Я в травки больше не верю,много противоречий всяких.5 кг за 10 дней- круто! И не набирать-круто вдвойне. Так сложились звезды,видать.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Анфиса, я не хочу погружаться, я хочу бЭз погружения, может так бывает? Я смотрю ...иногда...канал французский, без перевода идёт24 часа, но мне неинтересно, ну, вот не цепляет, там в основном политика, экономика, на фиг она мне, даже и на французском. Скачалс с нашего сайта диалоги, слушала два раза за месяц, некогда, не хочется, ещё что-то, всегда причина найдётся....Это как в ЗОЖе, вот встанет всё кОлом и ни туда , и ни сюда, всё бросить хочется, а потом снова взлёт и продвижение, так и тут, ступор у меня (английский мне нжОн больше), пройдёт или нет , будет видно, елси это моё и нужно мне, то прорвёмся!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

А, я ещё пытаюсь жевать 33 раза, пока до 26 самое большое количество жеваний довела)))))))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, Прорвемся! Я испанский забросила,с июня опять зпймусь,а то подзабыла уже. :(

Почапала я в койку,наверное. Понесу свои эмоции в сон. Завтра пошушршим .Отчитаюсь по тренечке по новой системе)))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Ой,а я ленюсь:shuffle: Стараюсь не торопиться)))) когда голодная..

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

по теме- у пью сейчас Рейши, гриб, тоже чёртов, ни да, ни нет))) за что такие деньжищщщщи, ну хоть бы что-то , что-то проявилось от его приёма в моём организме, что ты!!! Всё ровно! На фиг всё, здоровое питание по возможности и спорт!.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Так мозг жА не соображает не то что на иностранном, на родном не совсем в такт...))))))))))на таком питании ...питие..

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Спокойной ночи, Анфиса, сладких снов!!!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Да,я стала побаиваться самостоятельных экспериментов с травами и пр. Хотя болиголов пропила полгода назад..а то врач гормоны назначал)))) Не решаюсь утверждать,может совпало,или он меня неверно диагностировал,но диагоз другой уже врач снял(аденому мне хотели всучить в груди)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, Buenos noches! Hasta manana!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Или врачи такие...Adios!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Анфиса, наконец-то и я фотки увидела.:-) Красота!Так ты в Севастополе живешь?Мы там отдыхаем каждый год.Не в самом городе,а в Орловке.Поселок "Вязовая роща".А в Севастополе были на день военно-морского флота России-народу тьма!Толком ничего не увидели.:-)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Привет, привет, привеееееет!!!!!!!
Помещу для начала табличку.


ДАТА \ ОрГ-Опгр \Талия\ ОБ\ Обедра\ ОГ\ Вес
рост 160


22.04 93,5-74,0- 73,0- 94,5 - 54,0 33,5 59,400
29 04 93,0-73,5- 69,0 - 93,0 - 53,0 33,0 56,300
06.05 90,0-71,0- 67,0- 92,5 - 52,5 33,0 55,600
13.05 91,0-71,0- 66,0- 91,0 - 52,0 33,0 55,400
20.05 87,0-70,0- 66,0- 90,0 - 52,0 33,0 55,00
27.05 90,0-72.0- 66,0- 90,0 - 52,0 33,0 55,00


В общем и целом цель достигнута, осталось дело за упругими попками)))то есть мышЫцы, но дело движется оч даже хорошо! Вчерашний тренинг вернул меня к весу в55 то есть 400 гр ушли...любопытно, Так вот, вес у меня 55, а вроде как должен быть 52, 51 или сколько там по всяким разныи таблам, а объёмы-то самые мои !!!Так к чему стремиться тупо к цифрам на весах, если с "лишним весом" выглядишь на все сто???? Я спрашУю !!!http://s19.-Ved-/fede2301cdd15552c1b4f8cea38b4c1e.gifДовольна, рада! Только вот думаю ещё железо пропить недельку, сдаётся мне, что восстала анемия после такого пития(питания)....Но сил прибавилось, уже чувствуется по силовым тренировкам. рада, рада, рада!!!!http://s16.-Ved-/ad872b28f448b256bac3dcbd4ae3e8aa.gif
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" """"""""""""""""""""""""С утра дождище и я пью кофеище....пью с концентрированным молоком 8% жирности, 1:1 кофею и млока. в колве 150 мл общий выход напитка. 9 нитей делаю только по вечерам, уже два дня...утром....получается пародия, начну с одного раза, через недельку посмотрим. Хрущу только вверхнем отделе..пока что, в грудном то бишь...да в нём в общем-то и проблемка...

Хорошо-то как, братцы и плевать на дождиШШШШЭ!http://s.-Ved-/35c5a511d3df4fe4a87a511f2d188d9c.gifЗавтра обешшают ЛЕТОООО!!!http://s4.-Ved-/400e717031f4b7f921e45268cc207c12.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Рада твоим результатам!:bravo:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Анфиса,
тут все проги Смит , круговые тренировки, и среди них есть та, которую я предлагала...http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1333054

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, молодца!:good:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Девочки,посоветуйте что лучше?упры на ноги стали даваться легко-что эффективнее-добавить вес гантелей или кол-во повторений-подходов?

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Наташа, а тебе что надоть, мышечная масса или рельеф на уже сделанную массу?

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Я на завтрак
-кофий)))
-яблоко
я на обед
-киноа с перцем , кальмаром, луком и морквой порция с ладошку
-огурец с чайной ложкой йогурта(сметаны)

http://f1.s.qip.ru/GSrg7Bhv.jpg


А это рот кальмарский, с зубом, которым он открывает моллюсковские раковины)))

Первый раз увиделаhttp://s7.-Ved-/e296f4b5fb43d4a035cc29f3502e7355.gif
http://f1.s.qip.ru/GSrg7Bhx.jpg

http://f2.s.qip.ru/GSrg7Bhw.jpg

Кстати , в этот раз блдюдо не получилось солёным, поШэму? Значит дело не в кальмаре...чечевица на вкус такая?

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

бедное зверушко((( :cry:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

чем он бедный-то?http://s19.-Ved-/730a8633d4225eccc672d257e4671abc.gifИ потом , он не зверушко, он этот, как его..энцефало..отряд десятиногих головоногих моллюсков, во!!!Мясо кальмара богато аминокислотами: метионином, тирозином триптофаном, а также витаминами РР, В6 и минеральными веществами – железом и йодом.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, животинко тогда) а тем, что его ать - и съели)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Не хотелось о грустном, мы тоже в своё время ..ну, сама понимаешь о чём я.А, когда его съедают в его стихии, тебе его не жалко или жалко всегда, когда съедают, независимо от того, кто?

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, ну вообще жалко, конечно) Но в дикой природе-то оно ясно... чё поделать? Для кого-то он видовая пища - не съесть, так сам сдохнет. А мы вылавливаем их тоннами, куча трупов просто вникуда(( И сами бы обошлись. Эээх но я сама не могу как-то психологически - срываюсь на морепродукты. Тоже вот на кальмары-мидии-осьминожек-креветки-рыбку... сёмгу люблю, угря обожаю. Без мяса как-то мне проще. Но вот совсеееем без мяса... т.е. и без рыбки-и-всего-такого можно, конечно, да сложно - дурацкая привычка. Люблю морепродукты, да. Раз в 15 дней позволяю себе чё-нить такое, не по плану. Но сама не покупаю. Коли уж насладждаться, то в ресторане.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Ооо, я все хочу попробовать киноа..пишут, что очень полезная каша получается. Похожая на неотшелушенный рис или типа того. Но, честно говоря, в москве не видела такую в продаже. Хотя может плохо искала...

А то ем в основном только гречку сейчас, поднадоело. Рис белый слишком слизистый и неполезный, картошка тоже не оч хороша, овсянка разве только...

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

miluoki, ячневая каша ням) Рис бурый можно варить - с овощами вкусно. С морковкой там, луком)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

О, ты близко к мск проживаешь (ничего если на "ты"? :-) ) а где ты покупаешь бурый рис? или хотя бы какая фирма-производитель у него? я тут недавно прошлась по своим ближайшим магазинам - не нашла именно бурый рис. Был какой-то бело-коричневый, смешанный (очищенный с неочищенным), но не стала брать.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Массу делать.:-)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

miluoki, на ты, угу) ну не так близко, как хотелось бы) Но недалеко. Я да, наверно, перепутала. :shuffle: Имела в виду такой более тёмный, тоненький и жёсткий. Можно брать) Калорийность у него меньше, чем в белом рисе, но и по вкусу другое. Фирму не подскажу - я уже оооч давно не покупала, да и не смотрю на фирмы круп никогда. Давно на гречку перескочила. Изредка овсянка. Хотя по ячневой каше скучаю иногда)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Анфиса, хотела спросить - а вы когда перешли на систему по Филатову...у вас не появилось ощущение сухости во рту? как-будто во рту постоянно сушит...
Я вот заметила такое после 2х недель, исключила почти всю соль (раньше ела больше соли без диеты и было норм), а сухость остается. Сахар в крови в норме(3.9 ммоль), у меня домашний глюкометр.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Орловка-да,там тоже бываем,у друзей там дача.Со Дня Флота,собственно,и начинается "сезон",потому и увидеть и прочувствовать мало что можно-очень много приезжих,да и включается "коммерческий стиль" во всем.,теряется атмосфЭра,так сказать...Май-июнь,сентябрь-октябрь,пожалуй лучшее время для посещения города.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

miluoki, да, пишут, только она горчит немного, не нашей полосы злак, )))Если её с приправой-соусом , забивает горечь, а вот без ничего...мне чечевица больше нра, завтра на неё опять .
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""""""""""""""""""
Я отстепила Кэти Смит, устала очень, всё же мне кажется, что железо у меня упало ниже планки или от всё ещё малого количества питания. Симптомы голодовые, резкое вствание вызывает головокружение лёгкое, эдакая нестабильность, завтра куплю жАлезА. Не надо тут шутки шутить)))
Есть-есть, посмтри в отделах с национальными наклонностями))) кухни народов мира!
Рис неочищеный тоже найти можноhttp://s15.-Ved-/b51cd59d9f519de70f3f3d134b447b8b.gif

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" """"""""""""""""""""""""
Ага, устала я после тренинга и съёла киноУ с кальмаром , порция снова ладошкинская, грушу, 2 киУи.Сё, напилась воды....

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

По его системе,помимо еды через 3 часа ,нужно еще пить воду постоянно.Не могу сказатьв связи с чем конкретно,но пить хотела постоянно.Во-первых,по его системе присутствует большое кол-во белков,и во-вторых,как только я начинаю пит воду-то испытываю перманентную жажду..Так что да,такое чувство у себя наблюдала.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Ну, тогда малое кол-во повторов, отдых минуту между подходами ..эээ...или ты по программам занимаешься? Тогда вес бери такой, чтобы не все повторения удавалось сделать, но и не сильно тяжёлый, чтобы успевать делать чисто. Например в программке 15 повторений, а ты делай 12,10...от них и жажда...Привет! Физкульт!Ты чего не отчитываешься? Я завтра закрываюсь...

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica!!! Талия = минус 7см !!!
Бёдра = минус 4,5см !!!
Прекрасные упругие резалты!!!!
Я горжусь тобой!!!http://s15.-Ved-/b51cd59d9f519de70f3f3d134b447b8b.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

ну, там убийство!Объясни мне, как это, я уже забыла)))))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Воооооооооооооооооот!!!! И я удивляюсь,что ношу одежду,ту что налезала на меня в весе 62-63кг,и тело моё мне нра..:-) упругое и плотное,никакой дряблости и жидкости нет..Качество,всё же важнее количества,скажи Амигушка?!!:idea:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Замечалатоже,разное ощущуние вкуса соли-кислоты,не поняла от чего зависит...Лунные циклы,не иначе ;)))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Ну,вроде хладнокровных не так жалко,как телят с бархатными глазами...

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Голово*опых,одним словом...http://s.-Ved-/d54320d334f32ee1b17760e60b87bf3f.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

http://s9.-Ved-/df98ac2b9614634541bc2fe8c75a6aac.gifИ я горжусь собой, тобой,давай гордиться вместе нами!!! Попку надо ещё проработать малёк...http://s17.-Ved-/e4b75e1f259f8d6c6588190c5bb6a247.gif
А то!!! Вот она, истина!!!http://s4.-Ved-/4a8e3a9f8b13a2a93e6108c4cf824603.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Я о том жА...
http://s17.-Ved-/2e4995a02317104ed0e3a4bbefd65f67.gifну, да, этих самых...

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Хожу на ночные охоты по сезону,сама не ловлю,но наблюдаю и присутствую.и что странно,рыбу мне не жаль,а вот крабов не ем...так меня впечатлила их жажда жизни:выкарабкаться из любой темницы,сбежать в абсолютно верном направлении к морю...не могу их после этого есть..хоть и паУки,а зауважала камях этих..

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

А у меня пошло по твоему воскресному плану)))) Работала водителем с утра для родителей-ездили в гипермаркет утвари домашней за потолочным вентилятором для них,еще прикупила керамических плошек для обедов,соусников и кокошниц))))-небольших и натуральных...;)
Мама покормила обедом :молодой картохой и кабачками-немного и вкусно(блюдУ,Rica,твою формулу: ладошку-костяшку-колоду карт_спасибо тебе))))
Потом поехала на маникюр-педикюр(хорошо,что есть напоминалка в телефоне,я забыла про это) Спорта у меня в итоге не было,а было полнейшее наслаждение ...как по прописи)))))))В общем,воскресенье-выходной..:peace:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Я не ем крабов, хотя нет , ела воот таких, сразу, когда переехала в Испанию, но сейчас перестала, не знаю почему....морской бык называется, жалко всех в какой-то степени...кто бегает и может убежать, кто смотрит тебе в глаза...я теперь тоже не буду их есть(да уже не ем два года)

http://s019.radikal.ru/i629/1205/00/8c6ab51ea4dc.jpg

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Коричневый--типо дикий,дороговат у нас. Вот нешлифованный,беру "Жменьку" чистый,вроде качественный(собственно и выбора другого нет) Не сравнить с белым.Дикий дешевый в Азии.Можно заказать друзьям,кто едет в Тай или Китай. ;)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

такой философ... лобастик потому что...тугодум...обидчевый головолом...КрасавчЕг!

У меня нелепая ассоциация с моими собаками..не могу их тоже...жевать...

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

рада, рада, я тоже блюду!
ха, здОрово, всё так , как длжно было быть значит!Ты водишь? Я сейчас сточила 50 гр сыра молодого несолёного...
супер, завтра уже наступит скоро...http://s17.-Ved-/d5172ff45d1d30321470369abc15bc5d.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

улыбаюсь..даже слышу твою интонацию... уважительную)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Ой,не пропадай!!!
Не успеваю все прочитать и ответить.Что означает "закрываюсь"?!http://s20.-Ved-/77d3c6ae00e4c785fb7137299f34b5f4.gif
Я там написала выше,типо отчиталась http://s17.-Ved-/68599210e5bfac9b25b6f0e1b7e6e284.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Я да,водила...тракторы тут сшибала)))) Больше не превышаю скорость зато...Люблю машину--ленюсь ходить пешком,вот минус конкретный..чувство "свободы" и экономии времени,когда на колесах трудно сопоставить "свободе",когда на своих двоих))) Но по району стараюсь бродить на них-своих двоих...на Одиннадцатом маршруте..

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

У меня завтра начинается трудовая неделя..Буду отчитываться. От питания по Фролову отошла в тар-тара-ры(как и всегда с новой системой:перелопачиваю ее в итоге под себя...отсебятина,одним словом)

Короче,ем мало и легко..и когда есть время и место ;) и голод.Вот.
У нас дождь льет весь день..Ливень срывается..Это потому что я окна мыть задумала.Так всегда))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

ну, отчёт , я там Евочке обещала, питание продумаю, напишу, как и что и залягу, экзамен, Анфис, я вернуся, как сдам, куда ж я без тебя и без всех наших!!!Что ты!!!http://s20.-Ved-/4b039c9a29be0ce3a01a7979ff9e7091.gifliteralmente????
фуфло эта система, прости мне мой французский

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Ты,все сдашь!!! Ну, аудирование-пронесёт..Сама удивишься ;)Я кулаки держу 29-го.

Возвращайся!!!!

У меня тоже скоро начнется "движуха" : приезды-сезон-отъезды и пр.
Буду стараться появляться,ИБОНАДА!!! Ибо мои тут :prv03:

Да и цели не достигнуты на 100% ;) Но лето впереди: суета-мало сна, свежак еда, движение,море,солнце,горы и прочее -прочее...

Так что отчет с меня о приближении к желанному резалту..

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Наша француженка в пятницу нас "опустила"))) дала текст на перевод ,то есть читаешь, вставляешь пропущенные слова, набор из 23 слов, 8 лишние, я из 15 вставила три , хотя это моя сильная сторона , понимание текста, или как это по-русски...И все практицки так же, три человека из 15 слов выудили по 5 и 6, завал, мы все в шоке были....Я начала прям волноваться.... надеюсь, что она нам аудирование несложное даст на экзамен, совесть же надо иметь, первый курс жА!!Анфииис, это 4 июняяяя...не перепутай!

Цитата:

Сообщение от Анфиса (Сообщение 613842) Но лето впереди: суета-мало сна, свежак еда, движение,море,солнце,горы и прочее -прочее...

http://gs106.-Ved-/49d3a5a8df9ce3574a12c30ada139557.png

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Та,не интересно,гоняла,как тупыра,полулёжа за рулём,пока не поймала пьяного тракториста,потерявшего управление..а я 130 еду по узкой дороге..ну и Ба-бах!! Хорошо,успела скорость снизить и не в лоб..тут уже не просчет,а шестое чувство))))) или крыло Ангела меня уберегло..Пассажиры еще были в машине-вот,что страшно..Ну ничего,обошлось-месяц пешком походила,пока ремонтировали..Главное все целы остались..

ХЗ :hz: не уверена,что фуфло..Но и в обратном не утвердилась..Не дала времени время..и системе.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Блин..Писала и подумала,что напутала число..так и есть..http://s20.-Ved-/f53f9a23c4c73eb1723d8afc14fdf73a.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

???МММ?

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

думаешь7 У меня вот такое мнение сложилось, я только прочитала....Но все эти загрузы неимоверные после разгрузов....и ты вот реально соблюдала БЖУ? И потом у него переписанная психология, аутотренинг и визулизация, можно ничего не делать и с помощью одной силы мысли стать стройным.

Это всё болтология, конечно, с моей стороны, но есть кто на форуме , живущий по этой системе?

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Но если я добавлю в салат всего 2 столовые ложки оливкового масла и 30 г тертого сыра, то салатик из легкого 150 калорийного блюда превратился в полноценный 500 калорийный завтрак для здорового мужика, практически не изменившись в размерах
Это цитата из его книги... завтрак для здорового мужика???

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Блюсти удавалось только У ))))) С б и Ж возникли прблемы.До сих пор не поняла,как можно наесть все эти Б,не перебрав Ж.Но положительный резульат не могу не тметить.Только такая система хороща тогда,когда ты больше ничем не занят:ибо если есть движуха вне дома-то тут система рушится,либо надо с собой носить термосочки и туесочки,и ставить будильник.(для меня это была чуть ли не работа-есть по расписанию через 3 часа.Жизнь-то не очень(ну в моем случае) идет по расписанию,идет,как идёт,и это доставляло дискомфорт и суету.Но и плюсы есть.Насыщение малым количеством и сон на тощак.Познание составов продуктов,и составление блюд,которые насыщают,дают силы,но оставляют тебя лёгким и пустым внутри,хоть и сытым.Для себя я забрала плюсы и в этой системе.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

ну вот и я о чем...Сознавать что и как ты ешь..Я этому научилась и его системе блаодаря..Хотя там речь шла о другом.Везде можно сделать экстракт,выжимку полезных знаний и опыта для себя..

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, я поняла,что ты не употребляешь масла..А я вот заказала масло грецкого ореха,льняное,миндальное,лищины,тыквенное и расторопши.Салаты с ними - песня.Обещали еще облепиховое привезти из Сибири..Это ваще бомба-и как косметика тоже.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Кстати,про маникюры-педикюры.Первый год отдалась в руки профессионалов.И могу дать только положительные рекомендации о гель-лаке,или еще его зовут шлак,хе-хе.Летом-очень практично-когда пляж,песок,камни и пр.Сохраняет первозданный вид,блеск,не обдирается и пр.Плюс еще за счет питания составом дает рост бешенный ногтям(что скорее минус,так как с каждым разом обращаться на коррекцию приходится все чаще)))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Смотря,что за мужик)))))))
Один мой знакомый ЕЖЕДНЕВНО !!! на завтрак ест жаренную картошку на сале( отверг первую жену,которая протестовала против такой еды с утра-боялась за его печень,кстати,оказалась права)

Другой,ест только творожок с тертым яблоком(не мужик что-ли?):D

Третий онли грейпфрукт и кофе натуральный.

Мой вообще с просонья не ест.Через час-другой только.

Все они "мужики" в полном смысле слова))))):peace:

Что там у Филатова за градация-не поймешь...Он фанат своей системы,и она,я уверена,работает..для него и других..мужиков и не только ;)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Режим? Подсчёт калорий? Вся инфа уже написана давно и не им, а он подсобирал и выдал ..Рассчёт пульса, который должен быть у занимающегося спортом дан в инструкции к моей беговой дорожке...(производство Франция), они , видимо , его книгой руководствовались, не люблю я этих "переписчиков"...
это и есть работа, работа профессиональных спортсменов


Поделись с партнёрами..http://s16.-Ved-/cbc74ae792dc3079b21dec04cf54dae4.gifя чего-то не увидела? Помоги..

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, про крабов и собак..:)У меня все беззащитные вызывают ассоциацию с моими любимыми собаками..Вот чушь,а такие чувства..

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Дык он и не скрывает,что перевел и адаптировал книгу Тома Венуто_профи-кача "Накорми мышцы-убери жир",как -то так,на память..

Не могу его отстаивать,так как не опробывала в течение времени,когда можно делать выводы(ушла на имбирку,а потом не пойми на что))))

Но как мне кажется резон есть в том ,что он пишет,особенно для спортсменов.

А плюсы я уже описала)))Но это МОИ плюсы.Я стала разбираться в составе продуктов по схеме БЖУ, и тренеровки опять же-вернулась через него к силовым и кардио,а дальше уже,спасибо ,с тобой познакомилась:prv03: :prv03: :prv03: и понеслось))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

я чего-то не увидела? Помоги..
неа, масло обволакивает продукт и мешает его перевариванию и усвоению))))Я употребляю, Анфис, но в очень мизерных количествах, когда тушу овощи или крупы, 1 чайная ложка.Но это где-то год-полтора, раньше употребляла в салатах...
Серьёзно что ли? Эх, проникало бы это масло в глубиииннные слои кожЫ....а принимать внутрь лучше отдельно от еды такие масла, но эт моё мнение, опять-таки..
у тебя нарощенные? У меня свои(вздыхая)...
ну, как ..здоровый же, написано)))) здоровый мужик салат из травы и с маслицем 2 ложечки и прям разнесёт его бедного....))))))))
не, ну эт вещи несравниваемые, салат и жареная на сале картошка.
мммм..не совсем здоровый?))))Понятно, ты преверженка его системы. Отстаиваешь http://s15.-Ved-/b51cd59d9f519de70f3f3d134b447b8b.gifу тебя их сколько? Или ты в общем и целом? Собак всех любишь))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

есть, есть, но это всё написано уже до него, а он денюжку заработать легко захотел, получилось.Ну, и Бог с ним....
Ты с питанием решила что на след неделю? КРоме как ладошкиколодыкостяшки, всё подряд растительное, а белки?и у меня точь в точь, как ты пишешь!http://s.-Ved-/92cab1b808b3fe9a8b35f39430741596.gifЭх, классно!!!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, неее.Как раз тот,что творожок-не мой)))) Мой ваще не ест с утра,как и я всю жизнь(вот с Филатовым приучалась,но опять только кофе пью)))

А облепиховое после пляжа и душа намазаться,а через часик смыть-бомбастер,хоть и не проникает в глубину,но кожу напитывает и золотит.

Ногти никогда не наращивала,свои,вообще длинные мешают-я рукоблуд))) в хорошем смысле-вечно делаю что-то руками.Гель-лак-это покрытие на свою длину,питает и утолщет,за счет чего пластинка не подвержена травмированию.

Масло я тоже в салат и чайную ложку-когда все взвешивала,2г-это сбрызнуть. И пила чистоганом от изжоги облепиховое,тьфу-тьфу))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Bueno, mi niña, me voy a la cama, estoy un poco cansada, hasta mañana y dulces sueños!Te adoro!!!http://s4.-Ved-/818be167fc681e78372741a32ff7de38.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

С белками-кефир,яйца пока.Ничего больше не придумывается и не хочется(разве мороженного :shuffle: Прям прёт меня на него,но это пройдет я думаю) Увы,но не риса,не гречи тоже не хочу.Плана четкого нет.неделя будет суматошная,и питание,скорее,из того,что есть в запасах(а там кроме овощей и яиц и нет ничего).Так что,Шо имеем,тому и рады)))))))))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

как именно называется, марка какая?Поищу тут

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, tambien ;)
Hasta manana! Buenos noches! Tienes que discansar.(?) Te quero,carinohttp://s15.-Ved-/5f9478002cbf6d152f38cb370d4168ad.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

:hz: я узнаю у маникюрши,там целая метода,лак+лампа ультрафиолетовая.Можно и дома,но прикупить надо все прибамбасы.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Shellac не пробовала (я так поняла ты про него писала), но если это лак+ультрафиолет, то похоже на покрытие гелем, который используется при наращивании ногтей гелевым методом. Надо будет читануть. Хотя странно, потому что все гели, которые накладывается с помощью ультрафиолета невозможно снять, кроме как спилить их с ногтя, а это значит травмировать платину родного ногтя..

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

А насчет филатова - он довольно доступно написал систему, направленную на сжигание жира и избежание плато. Такую информацию конечно можно найти, это не уникальная методика, но инфа везде разрозненна, на форумах, где-то в мед. литературе, других книгах частично. Плюс у него не только теория, но и свой опыт, советы из своей практики, а это тоже важно. Человек должен сам испробовать то, о чем пишет.

Я не точь-в-точь соблюдаю его систему, но почерпнула то, что для меня стало работать и что мне показалось разумным. Ну короче, как и Анфиса. Уяснила для себя плюсы и какие-то моменты.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Анфиса, Рика! Я вот с утра вам тут пишу сказать, что безумно рада, что вы тут на форуме затесались - спортсмЭнки. И что с вами, взрослыми-солидными девушками, я скоршилась. :D Мне уже на кровати спать жёстко, рёбра чувствую. :lol: Матрас менять надо на менее жёсткий, видимо))) Хоть и 7-дневный голод, конечно, но, траст ми, не им единым) СПАСИБО ВАМ! Рика! Не ты, я б так и не поэл про подходы и всё такое) И за пендали спасибо! Анфиса! Ну ты вообще солнышко - вдохновляешь и позитивишь! :jump2:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

По другому.раствор на ватный диск,под фольгу на 5 минут,и снимается размягченный гель лопаткой.Пластина не травмируется.На счет нарощенной длины не знаю,как снимать :hz:

Shellak,да он.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

green waif, и мне приятно с тобой общаться ощеНа http://s17.-Ved-/7630bb5e01041653bdeaaced87e426b0.gif
Ты вона уже получила первые резалты,поработала потому что.. Радостно,а? ;) И дальше пойдет! Я в тебя верю :-) Все получится.И сейчас должно получиться,когда ты молодая,а то с возрастом все это тяжелее дается! Дерзай,девочка!!!:super:

Кстати,мне вчера сказала маникюрша,что сегодня лунный день,в который если посидеть на воде,то на весь месяц программа очищения закладывается(и ментального в том числе) Я б пару кило дури сбросила бы из башки,но пью уже кофе,а не воду...

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Я как опой чувствовала-сегодня на водичке сижу.:D

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Собак люблю...http://s16.-Ved-/a92e3d843c054f84bb0341b76e8743f9.gif

У меня сейчас третья собака за мою жисть..(и самая вредная:smirk: ) Была пуделиха,умница-красавица,аристократка,но абсолютно цирковая,я ее чему только не научила! Ела клубнику и пила ликёр)))))) Не ежедневно,конечно,но если увидет,то не отстанет: и песню споет,и потанцует,и обидется,на крайняк. А еще стеснялась :-) Мама на неё трусишки надевала во время течки,она выходила полаять на пришедших в дом на половину:По пояс выглянет из комнаты,а половину в труселях прячет,и по квартире перебежками,по стеночке..эх...Джерри звали.

А вторую собаку мы потеряли год назад.Не спасли ветеринары,или ошиблись ,не знаю..Собака тоже совершенно человеческая..я пока еще не могу спокойно её вспоминать..Барабака звали..

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Suuuper!!!

Анфиса, знаешь, вчера стояла под душем после нашего разговора и подумала, ты говоришь, что изменила под себя систему Филатоваи это не есть гуд...я думаю, что наоборот. Любая система не может подходить для 100% поголовья))) Для каждого будут свои коррективы...Я помню, у нас в клубе занимались два парня, кажется даже братья двоюродные , так вот один топтал по 15 яичных белков и у него не пёрла масса, он так переживал, потому как у второго она пёёёрла на 6-8 белках!!! Программы перепробовали и одинаковые и разные, а ни фига. Это говорит о том, что мы хоть и одинаковые, но разные))) И думаю я, что ты и права, если внесёшь свои коррективы, если эта система Венуто или как его там, работает у тебя. Хотя система, ну, не для обычного человека, как не крути. И по питанию и по нагрузкам.... спортивная(профессиональная) она. Если вырвать какие-то моменты из системы, она перестанет ею быть..короче, не знаю, такие мысли были вчера у меня после 9 нитей и под струящейся на меня водой)))http://s14.-Ved-/0bcefb70fab67f8eae4791f397caf452.gif

Во! А я этого не хотела бы...

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

я его не знаю, не видела, даже на фото, мне знакомы книги Арнольда Шварцнеггера и Джо Вейдера, это классика. Ихя видела, их я читала, по" ним" занимаются спортсмены профессионалы.
надеюсь, что испробовал...)
ааааааааахахахаха, взрослая у нас Анфиса, солидная девушка, это я!Ой, не могу
green waif, тоже тебе рады, рады помочь, рады поговорить, обсудить тоже рады!А и просто рады, что заходишь !http://s17.-Ved-/ae8c31dbf40d258c81b01e639176ba18.gif
его в массовой продаже купить -то можно али как?

я тоже, представь себе сегодня кофес млоком и две костяшки сыра, гуд, небо заложен, да-да, заложено, как нос при насморке, серо, дажжжжлива, фуууууууу, лет, летейко, ау, солнышко, ты где плутаешь,а?!!!!!!
Потери неизбежны, слишком разная длительность жизни у нас с ними....не грусти, им там , на радуге,(или за радугой) хорошо!!!

А пудели , кажется, на третьем месте стоят в списке самых умных собак, елси не на втором.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

prosto Natali, ещё и план на весь лунный месяц провизуализируй, всё исполнится на 90%Наташа, как тебе удаётся дважды спасибЫ ставить? КолисЯ!))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Это наверное глюк какой-то.:D

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Я ноги и руки с Тэмили Уебб делаю.Начинала без гантелей(ноги),потом добавила двухкилограммовые,сейчас по 3 кг.Пресс по программе "Пресс за 8 минут"

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, у нас тоже дождливо второй день..Esta nublado y llueve..No me gusta tal tiempo (?))) Quiero,cuando hace calor y mucho sol!

Про Shellak..У нас есть спец.магазины для салонов,там есть и лаки-гели и шелаки и лампы..Технология такая,что сначала обезжиривается ноготь,наносится слой-база(защитный и витаминный) и - под лампу сушиться на 30сек,потом слой цветного гель-лака и снова под лампу на 60сек,и завершающий топ прозрачный-в лампу на 90сек.У меня знакомая это дома делает,просто прозрачный слой,любой лак держится в разы дольше,не облезая.Но лампа у нее из недорогих,и приходится в ней сушиться не минуту,а полчаса.Неудобно,ибо большие потери времени..

Про систему..Я сейчас расслабилась с едой,режимом поглащения пищи,взвешиванием-считанием...и что удивительно,перестала хотеть есть)))))) Вчера пообедала у мамы,и только с утра почувствовала,что голодная, проснулась внутри грохот,как из пустой бочки)))-не ужинала,забыла ;) Во класс!Вес с утра 64кг !!! Уже схомячила 2ыычка всмятку помидором.Мою полы и на силовую по твоей системе))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

ДЕВЧОНКИ, солидные-солидные - крутые, значит, солидные. :D А сегодня я себе совсем не нравлюсь - смотрю в зеркало и вижу жиртреста. :mad: Это солнышко выглянуло - осветило правду-матку. :lol: Надеюсь, хоть 4 кг долой... взвешусь послезавтра, наверно. Усё вам расскажу. Но я точно стала твёрже. :D У меня в последнее время какое-то ощущение странное, будто вы вот-вот уйдёте( Вот я и написала этот свой благодарственный пост. Вы не уходите только! Дождитесь моего превращения. :D

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

:idea: От это по-нашему! Взвешиваясь,не забывай,что мышцы тяжелее жира.Объёмы скажут даже больше,чем весы.


green`ечка,ты знал))))) Я,взможно ,буду реже появляться.У меня через неделю жисть поменяется.Больше не буду одна,а семья,сама памаэшь,требует внимания и времени.Но далеко и надолго не пропаду.Надеюсь,Rica тоже!Так что ты превращайся-превращайся,метаморфозируйся http://s12.-Ved-/dc03266ce7f701318325024c66efc554.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Анфиса, ээээх чёрт, у меня чуйка просто магическая. Но заскакивать-то, заскакивать писать всякое, дааа?)) будешь же? У меня у самой через неделю жизнь поменяется, но я ой как постараюсь! С вами расстаться трудно.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Анфиса, а где раньше семья была? И откуда возвращается? Я вот опять что-то пропустила)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

green waif, нет,не пропустила,я не писала просто.Моя семья-я да муж))) Вот он и возвращается с контракта домой.Родители,конечно,тоже семья,но я давно живу отдельно..отломаный ломоть. ;)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Неее..не будем расставаться! Будем дружить дневниками))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Хорошая программа у неё, хоть она там и одна, (я хочу такое тело), но даёт чёткие указания как и что делать, говорит по делу.http://s15.-Ved-/c6ed80e7e3d162bca7d42eb9a941b19c.gif
Quiero que haga calor y mucho sol_http://s19.-Ved-/4338171a19ab16f1fafb42c3b54431da.gif
хорошо пообедала
\А я наелась, так устала от слабости за день, навалилась, как чУмадан тяжёленный!Не пойму в чём дел...ноги с Фридрих 32 минуты, дальше сдулась....всё же на одну группу мышц часовая тренировка..круто..или ..возраст уже не тот, чтобы так наяривать.Съела4 ладошки , каждую через час!!! чечевицы с шампиньонами, салат из 2 томатов и одного огурца с бифидумом и 10 гр тёртого молодого несолёного сыра....Сижу перевариваю, а и ладошку сырых миндальных орехов....что за слабость-то??Люди!!!!!!!!!!!!!
я да, на время, уеду на родину, там не до тырнета, приеду в августе только, но я после 4 июня ишшо приду))
Спокойно!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Сделала силовую на ноги с Фридрих..50мин.Веса по 5кг.У нее по 3 подхода кажд упр.по 10раз,я сделала по 15,не успевала по 20,темп у нее довольно быстрый.Но и так взмокла от и до и почувствовала нагрузочку.Потом еще пресс с ней же покачала 20мин.Очччень хорошо мне опосля тренюшки!http://s8.-Ved-/44c2920979b1cffb95f12a4ba0fafc9a.gifКак полезно давать себе отдых все-таки.С новыми силами сегодня отзанималась.И даже не подташнивало в конце,как обычно это было ;)

Ела сегодня: утром 2 смятых яйца; в 16.00 салат помидорово-огуречный (6черри+2огурца) со ст.л. сметаны 15%.А,и молоко2,5% 150г залпом ледяного :shuffle:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

http://gs106.-Ved-/787c141a4544779ab59833a7a5cce241.png

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, ну наконец-то! Крутота!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Какая ж я дохлая , в смысле сил....

Видно, что есть что терять ещё, в смысле жир, но....что с лицом тогдась станецца...

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Gracias,Rica! No sabia :shuffle: Ты меня еще и испанскому учишь un pocohttp://s16.-Ved-/cbc74ae792dc3079b21dec04cf54dae4.gif

:-) ага,вкусно:молодых картох 3штуки и кабачков без счета,и эклер с клубникой и чудо кремом,мамин,нежность такая http://s19.-Ved-/e4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc.gif

Rica,а как ты на погоду реагируешь? У меня вот головёшка алывёт сегодня весь день.Давление на улице понижено,грешу на это..Ты там набирайся сил! Ешь и отсыпайся http://s19.-Ved-/b73d671a281ef8187b16ed269e315345.gif

ууууу...http://s9.-Ved-/6b970442c32dd68f39dddc3cabdde41d.gif Буду грустить и скучать по тебе...Правда я еще сама не знаю,какие передвижения меня ждут..Ничего пока не решено конкретно..Может будем на пару в параллелях колесить http://s10.-Ved-/7a26df020e98286a5786f33f21d31f8b.gif

Green waif нас предсказала))))http://s17.-Ved-/7d7ad216f97e7e20e0ab25e2246aa722.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

потому что это уже другое время, ты его ещё не проходила...да и не надо оно тебе, это времярецепт пор фа...
низкое давление в такую погоду, но я ж кофею выхлебала, всё трепещет внутри и...слабость..

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Рига! Я представляла тебя темноволосой и длинноволосой и думала тебе за 30 только.
А ты моя ровесница в возрасте только, в в остальном ...я тобой восхищаюсь.
Класная девушка!
Буду на тебя равняться! ... если получится. М.рост -170, вес сегодня 81 ( но я на СГ)
Пойду ещё разок посматрю твои фотки.

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

вот именно, мы ж не на всегда, отдохнём друг от друга, шучу, я тоже буду скучать по всем, а по тебе, конечно, особенно, сама понимаешь)http://s17.-Ved-/33f25d9630342a5e22df273917837136.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, !!!!!!!! Ты прелесть!!!! Какие ножки,загляденье!!!!! Где такие раздают?!!!! Прости,не вижу жир))).Ты подтянутая вся(или мастерски скрыла ;)))) И весёлая ты,да? Задорная такая! Estoy enamorada!http://s15.-Ved-/acc3f8306e88ecc4aa85444b53eebb3c.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, прекрасно выглядишь!!!!:bravo:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Розочка, всего-то 12 килограммчиков скинуть, за лето пару пустяков, смогЁм!Ты меня так интересно называешь)), впрочем как и Анфиса, только ты "Рига", а Анфиса Рикуша, как кошку!!! Я прям мурчу от ваших моих имён))))))))))
спасибо, солнце! Знаешь , как приятно!!!
и это тоже , позирую ведь перед камерой, но и хожу всегда почти так же, стараюсь не сгибаться под тяжестью иногда навливающихся килов !!!http://s16.-Ved-/f672554e74619e70c0c607c8d38b6015.gif
СтрЭлец я....Mi chiquitina---http://s15.-Ved-/acc3f8306e88ecc4aa85444b53eebb3c.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, мышц ГОРА! От он, бодибилдинг) Эх, и ты, и ты уходишь...(((

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Он совсем не ЗОЖный:shuffle:

Взбивается яйцо с 0,5ст.сахара в плотную пену,продолжая взбивать добавляем 100г мягкого масла,50г сметаны,2ст.л.сгущенки,ваниль.В эклер ложечка крема,сверху порезанная клубника и снова лож.крема.Очень вкусно http://s8.-Ved-/b6ebaa9ba100f9e8971191c1476a5d86.gif

Рика,может тебе витаминизироваться как-то? Имбирь вернуть с лимоно-медом или еще что...А твой гриб,что пьешь,не может давать такие побочки? Вдруг действие пошло и такая вот реакция организьма?

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

http://s19.-Ved-/509644de2e60712c2d66077359a62725.gif
green waif, хде ты там гору увидела, оооой, нет слов!http://s19.-Ved-/b9104581f6eec0d8321f86389015c065.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

У меня мам стрелец,тот еще массовик-затейник ;)))))
Теперь ты мне вообще родная,как увидела тебя:prv03:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Rica, руки! и бёдер внутренняя сторона! Я вот сёня поняла, что у меня пока не мышцы, а ниточки. :lol: Жир убрать - и нечем будем вокруг них такой плотной массой формироваться. :D:D:D А тут твои руки увидела. От оно!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

я не собираюсь ЗОЖить 365 дней у год, нете, нет и нет, 65 дней на разгул!!!..разброд...и шатание))))))))Там масло, я не ем...буду сливки с молокм взбивать вместо масла, ну, со сгущённым)))

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

да хрен его знает, извините мне мой хранцузский, так вдруг, что и не знаю я на что думать. завтра куплю железо, пропью неделю. А мёд начала сегодня с бифидумом, ты угадала))) Захотелось..

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Спокойствие,только спокойствие! (Карлсона не нашла,держи Винни-Пуха..http://s.-Ved-/bb2ef088449d4b8514b0bb0dbd991442.gif
Не навсегда же ;)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

я имульсами...
сижу ...улыбаюсь, как дура, блаженно, может у меня того, тихо шифером шурша , едет крыша не спеша...))))

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

сё надо прорабатывать и рельефить, это только за три недели память мышцам освежила(Анфиса, привет!), а работы не меряно....посмотрим, мож займёмся и...воспрянем!!!
бесформенные ещё...

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Обычно в эклеры заварной крем идет,но у мамы молока не булО,и она симпровизировала вот..Замени масло на сливки,да.Он не густой получатся,жидковатый..

Про железо тоже подумала..Про анемию..Не хандри..Всё наладится.После 4 недель на крошко-едении,силы поубавились..Иль ПМС? Или погода..:hz: Приходи в норму,порфаворище!!!!

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Ну да-ну да...Шо ж тогда про действительно бесформенные формы говорить.. Не скромничай! Сказали мышцы,значит мышцы( мы ж не слепыЯ :-)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

ага, ту он называется крэма пастэлера, такой укусненный, ммммммммммммммммммммммммммммм, я ту сразу по приезду трэскала наполитанас, пробовала, такие штучки с этим кремом, но не заварные...я эклеры взбит сливками набиваю)))
да, наладится, само не наладиться, надо налаживать))) Я вот тоже на дефицит железа подумала
прошли с12-го, ротому и грешу на железо, у меня обильные и неделю.
Йес, сэррр(взяв под козырёк)

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

да, скромничаю, потому что прошлое есть у меня, и не с такими формами, потому и совесть зудит где-то внутри..и хочется снова вернуть всё....)))))http://s.-Ved-/7eabf9340e0d8ac7aa3ac47472ef6dc4.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Всё вернётся!!! Начало хорошее положено к возвращению!За три недели такие линии,это же круто :-) Моя мечта-твоя нога в неглиже :D :D :D -Хочу такой контур бедра.:shuffle: Простимулировала ты меня-будем работать дальше! Вперёд к победе над бесформием :super:

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

Вот, вот, вот (удовлетворённо крякая)))), вот это мне нравится, партнёр , он всегда останется партнёром!
Ala!!! Venga!!!!http://s17.-Ved-/e55215ef5d695de94893beef6934ed6b.gif

Re: Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!
 

http://s17.-Ved-/65ace96196811c664645a9128e14a867.gif Да,заразительная вешчь!