|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
классно, у тебя сегодня сотая страница и #1000 пункт.:-)
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
придется еще покарпеть ) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
С 100-й старницы в дневниках обычно начинается самое интересное :)
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
привет котятки!
не голодаю вес 72,9 снизился на 1 кг остались считанные дни до отпуска голод не идет |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
шамони,
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Привет, у нас примерно одинаковый вес и я тоже стремлюсь к заветным 55.
Давай вместе) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Ромашка1985, давайте )
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Можно на ты)
У меня вес тоже нелегко уходит. Несмотря на ограничение калорийности и исключение вредностей - вес стоит. Сейчас на 36-ч голодании. Мой идеальный вес (был когда-то, много лет назад) - 52,5. Сейчас - 74. В отличие от всех моих прежних попыток похудеть - сейчас к быстрому результату не стремлюсь. Чем быстрее сбрасываю, тем быстрее обратно приходят килограммы. Жаль, что к поездке на море не похудела, но чего уж тут... Главное для меня сейчас - перестройка всего образа жизни, налаживание оптимальной для меня системы питания. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Ромашка1985, я тоже к морю не похудела )) но что делать...
приеду и возьмусь за новое еще не знаю как буду голодать в принципе последние 10 кг сбросила на двойках с одним приемом пищи между ними на посуточных вес у меня стоит |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Т.е. 2 дня голодания, потом 1 прием пищи в день и снова 2 дня голодания? Шамони, я правильно поняла?
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
всем привет!
вот я и вернулась из отпуска сразу после вес 76,9 через несколько дней 75,7 ничего не делала видно лишняя жидкость эту недельку раскачиваюсь будут ДР на работе не увильнуть постараюсть на суточных т е 1 прием пищи в сутки в конце недели отпишусь |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
помогает эффект есть я первую десятку так и сбросила за месяц |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Отчитываюсь
Вес упал ещё на 1 кг Итого 74,8 С понедельника планирую начать голод На сколько не знаю Посмотрим |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
День спустя вес 74,3
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
привет котятки!
отчитываюсь! вес стабилен 74,8 осталось ровно 3 месяца до моего дня рождения у меня будет юбилей! хочу сделать себе подарок, вернее, встретить его во всеоружии и обновленной итак, я начинаю программу длиной не знаю на сколько до победного! это старенькие голодания посуточно прием пищи 1 раз в день утром (у меня) читала много про интервальное голодание, а именно таким оно и является очень популярно сейчас на западе как способ сбросить вес и прочее но надо набраться терпения это не сразу возможно понадобиться несколько месяцев посмотрим как будет уходить вес вот уже 5 месяцев как каждое утро я занимаюсь бодифлексом и это положительно отразилось на силуэте именно на силуэте! он у меня появился! тело подтянулось, ушел живот и уши на бедрах даже не представляю какой конфеткой я буду при минус 20 кг, а именно столько мне надо сбросить, потому что уже сейчас выгляжу хорошо буду отписываться нечасто следите за мной думаю, успех будет! всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
отчитываюсь ))
прошел месяц! и опять я профилонила пыталась и так и сяк хватило меня только на почти 2-е суток пыталась сесть на кето диету. после 2-х дней стало плохо. тошнота, головная боль.. прекратила. в ближайший понедельник начинаю опять попыток не прекращаю вес стабильный 74,8 до дня рождения осталось 2 месяца ( всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
привет други мои!
отчет! топчемся на месте да еще и с привесом )) вес на сегодня 78,8 забросила боди флекс в общем надо что-то делать начну с суточных голодовок, т.е 1 прием пищи в 24 часа (утром) всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
классно!
я о таком только мечтать могу. а там может как gfogel будешь кушать один день в неделю. :D он тоже начинал с еды 1 раз в сутки. удачи тебе в задуманном. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Шамони, как суточные голодовки?
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Джуллия, никак!
прошел месяц я с привесом вес 80,5 это для меня критично уже ничего не буду говорить но попыток не упускаю |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
если вам нужен партнер по голоданию, дайте знать. когда-то в самом начале моих голоданий меня очень мотивировали Ваши голодовки. мне надо собраться и вскоре вернуться в категорию 50-ти киллограмовых из 60-ти килограммовых.
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
я планирую с понедельника я уже ментально живу в новом теле и физика меня омрачает хочу побыстрее от этого избавиться! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
доброе утро, други!
отчитываюсь! воз мой и ныне там ))) вес 80,8 пробую что-то результата не приносит тк все время срываюсь вот начала опять питание раз в сутки (завтрак) может есть кто-то кто сбросил вес таким образом? |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
привет котятки!
я нашла свой путь! голод мне не дается максимум сутки сестра подсказала выход - питьевая диета пить можно все что угодно кроме котлет из блендера ))) два дня я уже на этой диете вес 79,1 вес уходит практически как на голоде аппетита нет если есть вопросы задавайте! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
отчитываюсь!
прошло 4 дня питьевой диеты вес 78,8 я не довольна! 2 кг за 4 дня это мало для меня с понедельника на голод! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
и вот понедельник!
за 3 дня еды вес не прибавился отпишусь позже о проделанном всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
итак после 1-го дня питьевой диеты -300 гр всего
вес 78,5 да падает медленно но падает! продолжаю! меню на сегодня: бутылка кефира, вода, кофе, чай все! да и голод у меня не идет... дикая слабость при которой я работать не могу это важно на питьевой диете слабости нет |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
за 2-е сутки отвес НОЛЬ!!!
НОООЛЬ! диета неэффективна для меня с понедельника на голод железно |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
давайте голодать. Может у меня также выйдет дотянуть этот голод до недели - 10-ти дней. Время есть, настрой вроде тоже
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Отчитываюсь!
Старт с веса 80 кг Проголодала 2 дня Вес 76,9 Выход - 1 приём пищи Иду дальше! Всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Проголодала ещё 2 дня
Вес позже Выход - 1 приём пищи Больше 2-х дней не могу Дикая слабость |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Сделала ещё один приём пищи
Салат Все Продолжаю! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Идёт 2-й день голодания
Вес 75,8 Есть мысли выйти сегодня вечером (будет ровно 2-е суток) и завтра зайти на 5 дней Думаю... |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Доброго времени суток! Я на этом форуме новичок, не ориентируюсь в темах.
Вопрос в следующем. При росте 168 см весил 115 кг, возраст 41 год. Вспомнив свои юношеские увлечения голоданием и штангами, решил поголодать 21 день. Сегодня истекают 7 сутки голодания на воде, вес стал где-то 106. Пока спокойно голодал, почитал разную информацию и нашёл ваш форум, особенно впечатлился постами некоего, судя по всему, весьма уважаемого камрада anyk99, и узнал среди прочего два момента: 1. На 21 день как раз начинается очистительный криз, во время которого нельзя выходить из голода, поэтому моя первоначальная временнАя цель должна быть скорректирована. Голодать дольше, до 28-30 дней как-то опасливо ввиду огромного перерыва в этом деле. 2. Поскольку я в целом более-менее здоров, решил поголодать каскадом "7 дней голод, 7 дней соки, потом опять 7 дней голод, потом 7 дней соки. ", прямая цитата отсюда от anyk99. Так вот, вопрос - на каких соках лучше проводить такие каскады? anyk99 пишет про морковный сок, либо цельный, либо вперемешку с цитрусовыми. Но в целом в интернете морковный сок наоборот категорически не рекомендуют, а только фруктовые. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Айрат, лучше на цитрусовых
Будет продолжаться чистка это раз И два - меньше вероятность жора и прибавки в весе |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
шамони, а я уже купил несколько килограммов моркови! :-)
А чем на моркови хуже каскад? Чистка остановится? Я же 7 следующих дней буду только соки пить, а потом снова голод на воде. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Айрат, только у цитрусовых есть способность продолжать чистку
Но если у вас цель сбросить вес не заморачивайтесь Единственное морковь может привести к жору В ней слишком много сахара |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Айрат, морковь плохой углевод
Высокий гликемический индекс |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
шамони, короче говоря, остаются только апельсины, мандарины, грейпфрукты и памелы? Больше вроде ничего у нас в массмаркете не продаётся.
Никаких овощей типа капусты или свёклы не надо на каскаде? |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Айрат, если хотите на цитрусовы то только их да
Все индивидуально Попробуйте что вам больше подойдёт Может и на моркови будет прекрасно |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
шамони, а сколько таких разбавленных водой соков можно пить в день?
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Айрат, не знаю
Я пью сколько хочется |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Проголодала 2 дня
Вышла вчера вечером Иду дальше |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Айрат, пейте овощные
В чем проблема)) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
проголодала 2 дня
Выход - 1 приём пищи вес позже иду дальше |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Идёт 2-й день голодания
Вес 74,2 Продолжаю! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Отголодала 2 дня
Выход - 1 приём пищи Иду дальше |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Сегодня у меня день отдыха
Сделала ещё 1 приём пищи И я кое-что корректирую в голоде Теперь попробую голодать насухо по 2-3 дня Выход как всегда будет 1 приём пищи Следите за моим дневником! Скоро отпишусь ) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Провела 36 часов на СГ
Вес 74,1 Никакого прогресса за неделю Сегодня выхожу Позже отпишусь о следующих шагах |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Проголодала сутки
Выход - 1 приём пищи Иду дальше |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
итак проголодала только сутки
выход - 1 прием пищи очень собой недовольна идет 3-я неделя а в минусе только 5 кг (это очень мало для такого максималиста как я) как уже писала выше присматриваюсь к СГ вернее не присматриваюсь уже а начала практиковать почему СГ для похудения? - 1 день СГ приравнивается к 3 дням ВГ - жир на СГ начинает сгорать уже после 20 часов начала СГ - жировые клетки не уменьшаются в объеме как на ВГ а сгорают полностью и не восстанавливаются! - отсутствие аппетита на СГ - не надо (и даже нельзя) делать клизмы на СГ природа СГ - огонь, т.е. все шлаки и ненужное сгорает в отличие от ВГ когда все вымывается водой кому интересно подробнее читайте Филонова! как я уже писала раньше планирую практиковать по 2-3 дня СГ (сколько выдержу) выход - 1 прием пищи всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Проголодала 2 недели посуточно (голод 24 часа-1 приём пищи-голод 24 часа и так 2 недели)
На этой неделе - 2 дня ВГ СГ не могу. В Москве дикая жара Вес не знаю Об’емы уходят Делаю бодифлекс каждое утро |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Да, забыла написать!
Я бросила курить 2 недели назад! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Проголодала 2 дня на воде
Выход - 1 приём пищи Иду дальше |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
шамони,это конечно не мое дело,каждый развлекается ,как хочет,но ты , судя по дневнику ,уже 5 лет на каскаде,а результата ноль.Как был вес 78-74 кг,так и остался,у тебя эти четыре кг туда-сюда качаются и все.Может пора уже давно тактику сменить или цели поменять???
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Видно сразу вы прочитали весь дневник внимательно ))) Так вот! Для особо внимательных граждан вещаю. Сейчас я пытаюсь сбросить вес который набрала 2,5 года назад В дневнике если вы внимательно читали это 2-е похудение! Я уже сбрасывала 25-30 кг и держала вес месяцев 9 потом пустилась во все тяжкие и набрала сброшенное Без жесткого режима питания после сброса веса (не важно каким путём) не обойтись! Со 104 страницы этого дневника вы можете отследить мое 2-е похудение Тактику менять собираюсь только в сторону усиления то есть голодать до 5-ти дней а цель не изменю!!! Я знаю как я себя чувствую в 53-55 кг Это свобода! К чему и стремлюсь и всем желаю! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
шамони, я имела ввиду поменять тактику,может вам сделать длительное, грамотное голодание,если каскады не очень помогают.Я вес сбрасываю только от двух недель голодания,меньше смысла нет,все возвращается.Я к тому,может вам проголодать 28 дней,а потом удерживать каскадами.Извините,но походу, 2,5года вы удерживаете вес каскадами,а не сбрасываете.А 9 месяцев в желанном весе это не о чем,с возрастом его труднее удерживать,тут надо стремиться от 3-х лет в желанном весе быть.Поэтому вы и вернулись к тому,от чего шли.С 2014 года у вас тот же вес.Я тоже за последние 5 лет худела до 70 кг,но это не о чем.В весе нужно находиться годами.
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Венкиан, длительное я не могу
Я работаю и в транспорте нахожусь по 3 часа в день Плюс родители которые резко против голода Я встречаюсь с ними регулярно и ем с ними То что я голодаю они знать не должны Каскадами вес можно сбросить Начала я это основательно только месяц назад а не 2,5 года назад когда начала поправляться Прошлой весной сбрасывала с 83 до 72 на 2-ках с 1-м приемом пищи между ними Осенью-зимой опять набрала до 82 Причина одна - неуемное питание! Надо его наладить и изменить качество продуктов тогда вес можно будет удержать Если вы думаете что я всю жизнь была жирной то ошибаетесь Я всю жизнь весила 53-55 кг при росте 175 У меня тонкая кость длинные ноги и руки узкие бедра По определенным причинам (психологическим) я начинала жрать Вот и все! В августе я уезжаю в отпуск и намеренна поехать туда с весом максимум 55 кг Я уже накупила купальников 34-го размера (такой размер я носила до поправки) Меня трудно сбить с пути я все равно буду идти к своей цели Если не идти то ползти )))) В принципе наверное сейчас я и ползу ))) Но не оставляю надежду усилить артиллерию Буду отписываться о проделанном! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
шамони, дело в том,что с голоданием приучить себя к питанию правильному трудно.У меня после тридцати,тоже по разным причинам питание нарушилось. Если не хотите голодать длительно.Попробовать добавить пробежки по вечерам? У меня не получалось бегать,потому что последние 5 лет я была на12 часовой работе ,просто сил ни на что не оставалось,сейчас жара, зал пока недоступен, но бег по вечерам в юности мне очень помогал удерживать вес. Обьедаться может с каждым случиться,мы не роботы,но если регулярно тренироваться,вес легче удержать на мышцах,чем жир гонять туда-сюда.Прогулки стоит добавить.Я хоть по полчаса в день прогуливаюсь.Но этого маловато.
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Венкиан, как я уже писала я занимаюсь бодифлексом каждое утро уже месяц
Это мощная гимнастика направленная на тонус мышц и сброс веса Как она работает можно прочитать в интернете Знаю о ней давно с юности Когда я заканчивала институт то весила 49 кг и как раз занималась этой гимнастикой Сейчас тоже заметила тело подтягивается Жопа ушла Но работать есть ещё на чем Жира много Взвешиваться боюсь чтобы не расстраиваться Я делаю что могу Понимаю что 2-ки это не выход и надо сделать несколько 5-рок |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Итак я решила взвеситься )))
Вес на сегодня после выхода 73,9 Не расстроена Даже рада! Я знаю что суточные голодания не помогают сбросить вес а я сидела на них почти 2 недели Филонила короче )) Иду дальше Всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Шамони вы молодец!!
Главное настрой и у вас все получится !!! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Вес на сегодня 73,4
Единственное что я делаю сейчас это суточные голодания то есть ем раз в 24 часа Всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Шамони в моем окружении два близких мне человека с дошей Ветер(Вата), зять он не может домой доехать после работы, должен остановиться и взять себе хотябы булку с сосиской иначе накроет, и близкая подруга.Я у нее спрашиваю и как оно происходит:сначала голодный спазм,затем слабость во всем теле,потом накрывает голову до обморока если не поешь, она ест очень мало медленно, но очень часто,поэтому я примерно представляю, как это вам голодать, удачи,постройнеете вы ,вы упертая
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Ma-rina, да вы правы у меня доша Ветер
Им вообще нельзя голодать Но я пытаюсь малыми перебежками Спасибо! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Друзья мои рассуждаю!
Считая с понедельника у меня осталось 52 дня до отпуска Я могу проделать множество троек с 1 приёмом пищи между нами или 7 пятёрок с выходом - 2 дня Мне почему-то кажется что тройки с 1 приемом пищи между нами будут эффективнее тк голодать я буду не 5 дней в неделю а 6! Плюс от 1-го приема пищи ничего не будет те поправка минимальна чего не скажешь о 2-х днях выхода (боюсь разожраться и психологически отвыкнуть от голода) Я подсчитала допустим на 5-ках я буду терять 4 кг максимум (тк выход 2 дня) а может и 3... На тройках же теряешь каждый день 1 кг плюс за 1 приём пищи мало что набирается (ну максимум 1 кг) Получается по итогу за 52 дня на тройках можно потерять больше чем за 7 пятёрок Вот не знаю как голодать Тройку то я потяну а вот пятерку? Не знаю Какие мысли? |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Я тоже недавно практиковала тройки. Сначала хорошо пошло, потом с напрягом, а через месяц и вообще организм в отказ пошёл и надолго. Но за месяц троек, а делала я их в два раза реже - 1 раз в неделю, мне удалось без напряга скинуть 7 кг. Между тройками питалась как обычно, почти без особых ограничений. Это я всё к тому, что есть опасность задолбать организм голодом. Попробуй конечно, может у тебя по другому получится. Месяц на тройках лично у меня супер прошёл. Удачи!!! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
На-Талия, о том что задолбать голодом согласна ))
Но и 5-ками можно задолбать А пятерки ведь сложнее Вот не знаю В общем я наверное зайду и буду смотреть по ситуации Мне ещё надо скинуть 24 кг (максимум) В настоящий момент скинуто практически 10 кг тк максимальный вес у меня был 83 кг Я хочу дойти до 50 с последующим набором 3-5 кг (максимум) Буду смотреть на внешность и решать когда стоп |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Девочки что значит тройки и пятерки,просвятите темную)))
Я правельно понимаю три дня голода потом три дня просто питание потом опять три дня голода ,и так же с пятерками?Или я неправельно понимаю? |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Забавная, да тройки и пятерки это дни голода и они повторяются до нужного результата
Это и есть каскад Только в моем случае выход не 3 дня а 1 приём пищи (это если я голодала 3 дня) Далее заход опять на 3 дня и тд Из пятёрок у меня выход - 2 дня и опять заход на 5 и так до победного |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
О спасибо,теперь ясно))))
Ну думаю тройки тогда эффективнее будут ,все таки 5 дней это уже своего рода голод и организм начинает запускать процесс,а за три дня он сбит с толку и легче наверное отдает кг)))) В любом случае удачи,и поддерживаю вас!!! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Забавная, спасибо!
Я буду пробовать О проделанном отпишусь позже! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
МОлочку попробуйте в рацион включить - может тогда наконец похудеть удастся! Могу подогнать, если че, от Тулы до Москвы недалеко)))):lol:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Василиса Ти, сами ешьте эту СЛИЗЬ!
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
привет, котятки!
у меня все хорошо! я в процессе о результатах напишу позже зашла сюда, чтобы поделиться с вами одной находкой! читаю сейчас книгу "пшеничные килограммы" обязательно к прочтению людям, которые стремятся к здоровому образу жизни у меня открылись глаза, насколько вреден ГЛЮТЕН и не только потому, что от него прешь, а в принципе он вреден здоровью почитайте! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
шамони, кстати, именно после вашей ветки я когда-то задумалась о каскадах для себя. Как ваши дела сейчас, какие результаты?
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
уверенна, мини-каскадами можно добиться хороших результатов! вода камень точит ) у меня пока минус 13 кг. взвешивалась 2 дня назад - вес 70 кг. сейчас я в голоде 3-й день. хочу дотянуть до 4-х (потом 1 прием пищи и опять на 4) или, если получится, отголодать 7 дней махом. решать буду в воскресенье (посмотрю по весу) должны начаться КД, поэтому вес может быть некорректным. немного озабочена.... важно еще, конечно, отрегулировать питание на выходе и в будущем. можно бесконечно отрицать вред сахара, молочных продуктов и глютена и оставаться жирной и больной! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Клубнич_Ка, да, с 83 кг.
Это мое 2-е похудение в этом дневнике. 3,5 года назад я уже худела до 55. Потом из-за очень неумеренного и неправильного питания набрала. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
шамони, я обратила внимание, что первый пост в этой ветке с весом 78 кг. 5 лет прошло, вернулись к тому, с чего начинали, и с довеском. У меня похожая история, 6 лет назад первый пост с весом около 62 кг, а сейчас начинала аж с 66. И таких историй на форуме море. Люди годами ходят сюда, надрываются, голодают, а в результате скатываются к началу, если не хуже. Это оооочень удручает. Сейчас ни в коем разе не критикую вас (так как сама ничем не лучше), а просто печально всё это на самом деле.
Извините за пессимистичную нотку, что-то нахлынуло сегодня... |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
как по мне, быть там, откуда начал, гараздо лучше, чем набрать 10 кило за 2 месяца. Если не научиться эти кило сбрасывать (чтобы хотя бы в начальном весе оставаться), то тогда проблема веса только усугубится. За полгода можно конкретно там разнестись. Если болтаться в +5 - 5 кило качелях, то это не самое большое зло
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Тоже считаю, что качели плюс-минус 5 кг - это не страшно, но 20-25 кг (о чём и идёт речь) - это уже явно не айс.
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Сейчас пришла для себя к выводу: НЕТ ГЛЮТЕНУ, САХАРУ И МОЛОЧНЫМ ПРОДУКТАМ! Глютен даже вреднее, чем сахар. Людям, склонным колебаниям веса, всю жизнь нужно себя держать в руках! Просто разработать индивидуальный план питания и жить по нему. Те же спагетти можно заменить на рисовые или бобовые. Сейчас полно всего в магазинах. Каждому своё. Я выбрала для себя этот путь так как поняла от чего я пру. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Да, и хотела написать, что этот немыслимый жор - психологическая проблема.
Мы наполняем себя едой лишь потому что чего-то не хватает в нашей жизни. Нужно просто заняться чём-то, что наполняет тебя не едой. Я, например, люблю искусство. Обожаю выставки. Я в прямом смысле иду и жру картины. Я поглощаю их энергию ) Это смешно, но это меня наполняет. Найдите то, что вас вдохновляет и будет вам счастье! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Ещё раз прошу меня правильно понять, это ни в коей мере не критика вашего пути, ведь у меня самой аналогичная ситуация. Цитата:
Ведь когда вес удерживаешь постоянным ПП и физ. нагрузками, прекрасно понимаешь, что лишний сожранный не тот кусок потом придётся отрабатывать в поте лица. Каждодневная работа над собой это намного сложнее, чем выдерживать "невзгоды голодания" раз в год или типа того. Конечно, я понимаю, что сейчас мы с вами всё равно продолжим начатое. Не сомневаюсь, что и в этот раз мы сможем на голодании сбросить вес, как делали уже это много раз. Но... Предлагаю эксперимент:-) Давайте запомним эту дату и через, скажем, 5 лет, снова вернёмся к этому разговору. Проанализируем, какими путями следующую пятилетку мы поддерживали свой желаемый вес. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Клубнич_Ка, я только недавно осознала что это проблема психологическая. И сейчас работаю над собой. И конечно поняла что нужен режим к чему и буду стремиться.
Коротко о состоянии: Начались КД (льёт как из ведра) С утра еле встала, сил нет Даже не сделала гимнастику Сейчас лучше Делаю дела Сегодня 4-й день Завтра с утра выход |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Шок, ребятки!
Проголодала 4 дня, 1 приём пищи, сегодня 2-й день 2-й четверки, а вес все тот же!!! 70 кг. Ужас! Сваливаю все на КД. Через 3 дня на море. Я надеялась, хотя бы 65 получить... Очень расстроена. Конечно, выгляжу хорошо, но это ещё не идеал. О результатах отпишусь 15-го числа, когда буду выходить. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
проголодала 2 дня
вышла до отъезда больше голодать не буду режим: прием пищи 1 раз в сутки по приезду продолжу мини-каскады до победного вес на сегодня не знаю до цели осталось 17 кг всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Вчера не было аппетита и я не ела.
Проголодала 1,5 суток. Вес тот же КД ещё не закончились. Сваливаю все на них. Об’ем бёдер - 101 см. Талия - 70 см. Завтра я улетаю. Увидимся в сентябре! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Перечитала весь дневник, надеялась увидеть хотя бы 60 на 110 странице)) умница!
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Наоборот! Восхищаюсь Вашей силой воли!!!!!! Думала, уже победили всю лишку. И увидела фотки, где Вы ну оч худая:)
Я тут не доя того,чтобы смеяться, мне нужно вдохновение и помощь.... |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Ну, раз уж я сюда зашла, отпишусь о своём режиме на отдыхе.
Ем 1 раз в день. Аппетита нет вообще. Пробовала 2 раза в день. Не могу. Тяжело. Весь день вода и только ужин. Прекратила есть глютен, несмотря на то, что я во Франции и здесь полно вкусной выпечки. Не ем. Прошли отеки на щиколотках! Сразу через день как перестала есть глютен. Перед ужином с’едаю маленькую прованскую дыню. Да, я на юге Франции. Вес, естественно, не знаю. Вот так ) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Мини, я в процессе)
Это 2-е похудение в этом дневнике. Сейчас я на отдыхе. Вернусь и продолжу ) Спасибо ) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Мне так обидно читать в дневниках, когда добились цели, а потом все обратно наели. Все усилия напрасны... все же самое главное - удержать! Чего Вам и желаю:)
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Мини, спасибо )
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Привет, котятки!
Я вернулась из Франции. На работе сказали, что похудела килограмм на 5 )) Реально я вижу в зеркале изменения. Тело подтянулось. Ничего не висит. Даже на отдыхе я продолжала делать бодифлекс каждое утро. Вес не знаю и не хочу знать! В планах начать голод с понедельника. На сколько не знаю. Никуда не спешу. Выгляжу отлично! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Велкам! С возвращением!!! Ты на ВГ с пн? |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Мини, бодифлекс - это очень крутая штука!
не люблю ухаться в зале а это 15-20 минут каждый день и тело и мыщцы в тонусе плюс делаю шпагат каждое утро и 50 отжиманий на коленях, чтобы ручки были подтянутые ) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Взвесилась!
69 кг. ОБ - 99 ОТ - 69 Я очень рада! и пускай это не минус 5 кг, как сказали на работе, но я реально выгляжу похудевшей )) может по причине того, что я занимаюсь бодифлексом эта неделя оказалась у меня лайтовая ем 1 раз в сутки (без глютена) отпишусь позже, что будет дальше ) напомню, мой рост 175 см. ) сброшено 14 кг. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Умничка! Как де приятно быть в форме и нравиться себе!!!!!
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
шамони, привет.) Рада видеть тебя.
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
итак, вес не снижается!
69 кг. режим - питание 1 раз в сутки надо делать что-то более эффективное позже отпишусь |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
шамони, мне кажется, организм в стрессе от голоданий и не хочет отдавать)
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Мини, да какой стресс?))
У меня ни слабости ни аппетита )) Какой же это стресс если я ем каждый день))) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
шамони, может,лишки нет? а какой у тебя ИМТ?
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Мини, не знаю
175/69 сейчас рост и вес Я смотрю в зеркало а не на ИМТ |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Ваш индекс массы тела: 22.53 Данное значение ИМТ соответствует: Нормальной массе тела У меня сейчас ИМТ 24,1. Я жирнее))))))) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Мини, жира ещё до фига!
Хотя тело в целом красивое и подтянутое тк я занимаюсь Но моя цель - 53-55 кг |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
юхууу!
получилось путем некоторых манипуляций загрузить фото! проходите по ссылке! http://golodanie.su/forum/album.php?...pictureid=1667 вес 69 рост 175 жду комментов! p.s. камера прибавляет кг 5! строго не судите ) на самом деле я еще худее ) це всех! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
очень хорошо выглядишь!
:super: |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
да, очень круто выглядишь, и подтянутая и женственная:-)
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
без него было бы дряблое унылое тело ))) а мне ведь уже 40 ) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
шамони, ты такая загорелая красотка)) удачи тебе в похудении!:love:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Фасолинка,
МИЛУСЯ, спасибо, девочки! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
очень хорошо выглядите, даже не обязательно худеть....
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
шамони, - супер! На этом фото даже лучше, чем на других твоих.
Молодец!!! Очень рада за тебя! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
На-Талия, ещё надо сбросить 15 кг )
Кости тонкие и длинные много уложилось на них )) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
ничего, нормально, ей идёт.:-). Правда мне и сейчас нравится, но главное, чтоб нравилось шамони. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
http://golodanie.su/forum/album.php?...pictureid=1668
Котятки, по этой ссылке новое фото и фото 3 года назад Разница 14 кг Заходите оценить! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
везде красотка)))
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Интересно как-то. Даже не скажешь, что такая разница. Я бы сказала, что девушка на втором кг на 5 худее, а оказывается на все 14.
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Hungry85, я высокая (175 а может и больше)
+5 кг на мне вообще не видно))) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Главное как тебе нравится и как ты сама себя чувствуешь!!!!
Но если на мой вкус где 69 мне больше нравится , такая апетитная ,с таким ростом очень пропорциональненько)))))) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Забавная, да, мне нравится быть хрупкой и выглядеть беззащитно
я считаю в этом и есть сила женщины она должна вызывать у мужчины желание заботиться о ней, накормить ))) уберечь, прикрыть, помочь баба с пышными формами (баба ух), которая коня на скаку остановит, увы таких желаний не вызывает. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
маленькие радости в эту пятницу!
объемы упали еще на 1 см ОБ - 98 см ОТ - 68 см вес не знаю ничего специально не делала только не ем глютен планирую голоднуть, но когда не знаю отпишусь похже ) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
http://golodanie.su/forum/album.php?...pictureid=1669
Фото на сегодня 13.10.19 Вес не знаю Продолжаю питаться без глютена |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
P.s. Ноги у меня длиннее, чем на фото
Ракурс камеры, к сожалению, это не передаёт )) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Сегодня впервые за почти 3 года надела джинсы размера XS
Счастлива! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
взвесилась сегодня )) случайно ))
просто прыгнула на весы и все вес 67,9 на самом деле, вес меня теперь совсем не интересует. да, вот так ) гораздо выжнее - качество тела мне еще есть над чем работать может голодну ) вчера хотела, но не получилось без глютена вес уходит, но медленно но я и никуда не спешу ) всем удачки! p.s. да, и молочные продукты я, по-прежнему, не употребляю оставила только сыр - не много. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
вес 67,7
Рада! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Начала делать обертывания.
ОБ - 97 см Совсем немного до цели! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Доброе утро, котятки!
ловите новую фоточку от меня ) http://golodanie.su/forum/album.php?...pictureid=1670 фото сделано по состоянию на 19.10.2019 вес около 67 кг. у меня все прекрасно! чего и всем желаю! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
итак, отчитываюсь!
вес 67,2 выгляжу прекрасно! голодать не планирую (не получается) начала безуглеводную диету + глютен фри не есть не могу о результатах отпишусь позже ) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Хорошие новости, котятки!
Я продолжаю таять ОБ - 96 см С безуглеводной диетой ничего не получается Только глютен фри Всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
вес 67 кг
Продолжаю таять У меня все хорошо Выгляжу великолепно! Всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Шамони, привет. Как худеешь? Не голодаешь?
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Peta, с голоданиями покончено
мне это уже не нужно я на глютен-фри образе жизни уже несколько месяцев вес продолжает уходить но медленнее чем на голоде никуда не спешу выгляжу отлично к глютену возвращаться не планирую даже когда достигну желаемого веса |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
небольшой апдейт )
фото сделано сегодня ношу юбку 44-го размера (38-й европейский) http://golodanie.su/forum/album.php?...pictureid=1673 у меня все хорошо |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
5-й день на безуглеводном питании
таю на глазах хочу до НГ продержаться и скинуть еще ношу 44 размер (38 европейский) хочу 36-й! чувствую себя отлично |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
ловите новую фоточку!
http://golodanie.su/forum/album.php?...pictureid=1674 9-й день без углеводов чувствую себя прекрасно до НГ планирую продержаться в таком режиме |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Шамони, красотка:bravo::bravo::bravo:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
да, хотела еще добавить, что одним специальным питанием, не обхожусь
ежедневно (каждое утро) с мая этого года я делаю бодифлекс + 50 отжиманий (на коленях) и шпагат вы не получите стройное подтянутое тело без спорта или гимнастики |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Взвесилась
Вес 64 кг Счастлива безмерно! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
объем бедер 95 см.
осталось убрать всего 5-6 см. ) всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
хотела подвести итоги 2019 года
итак, сброшено 20 кг. в настоящий момент бедра 94 см. вернулась в режим после праздников а режим такой: нет углеводам! в рационе: белки и зеленые овощи цель: до весны сбросить еще 8 кг. да, и я уже много месяцев на безглютеновом образе жизни всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
шамони, вы большая молодец!!
Вопрос : почему все таки без глютена? Он же только для тех, кто с целиакией, обычные люди могут есть спокойно. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
почитайте книгу: "Пшеничные килограммы" там описывается вред глютена для ВСЕХ людей, не только тех, кто страдает непереносимостью он вреднее, чем чистый сахар потеря веса - это просто побочный эффект при отказе от глютена |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Blondygirl, современные красавицы, кто держит себя в форме, давно отказались от:
1. глютена 2. сахара 3. молочных продуктов Чистая, молодая кожа несовместима с сахаром и молочными продуктами :idea: |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
ну, поскольку уж я сегодня сюда зашла, запощу фоточку )
ловите! особых изменений нет, тк только прошла неделя без углеводов после НГ праздников http://golodanie.su/forum/album.php?...pictureid=1676 |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
пятничный апдейт!
11 дней без углеводов (вхождение в режим после НГ праздников) http://golodanie.su/forum/album.php?...pictureid=1677 ни веса, ни объемов не знаю должны быть КД, поэтому смысла взвешиваться и обмеряться нет |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
хорошие новости, котятки!
влезла в юбку 36 (европейский) размера ни вес не объемов не знаю взвешусь в конце февраля всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
и вот )
http://golodanie.su/forum/album.php?...pictureid=1679 бочка еще есть и их надо убрать также еще остался жир на животе тоже над этим работаю ) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
шамони, привет!:prv03: Ты стала супер красоткой (видела последнее фото в альбоме).Я вернулась.Вес 102 кг.Писец полный.
Начала сегодня первый день каскады по стопам Клубнички http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18853 |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
gaatj, спасибо )
Прошло полгода, как я сбросила 20 кг. Вес не растёт. Сейчас хочу добить оставшиеся 8 кг. О методе и результатах отпишусь позже. Удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Техника голодания, которую я применяю сейчас для сброса веса:
2-е суток голода - 1 приём пищи в середине дня - 2-е суток голода. И так по кругу. Такую тактику (разработала её сама) я уже испытывала в начале своего пути последнего сброса веса, около года назад. Тогда, за 1-е 10 дней ушло 6 кг. Недели за 3 - 10 кг. Теперь о результатах. Начала я с веса 63 кг. (18 мая) На 25 мая вес - 59,1 С того времени вес не движется, хотя я продолжаю голодать по этой круговой каскадной системе. Сегодня (27 мая) вес прежний. Возможно, это связано с КД. Сделаю еще пару попыток на 2-е суток с 1-м приёмом пищи между ними и, если вес не тронется, перейду на другую систему, которая тоже со мной работала, но медленнее, чем голодание. Напомню, стартовала я с веса 83 кг. в середине мая прошлого года. За 1-е полгода я сбросила 20 кг. А 2-е полгода успешно удерживала вес. Пришло время избавиться от оставшихся кг. Не исключаю, что итог будет минус 30 кг. Пошёл 2-й год, как я, так же, занимаюсь бодифлексом каждое утро. Прорабатываю: - Внешнюю поверхность бедра - Внутреннюю поверхность бедра - Заднюю поверхность бедра и попу - Верхний и нижний пресс - Боковые мышцы пресса и спины + 60 отжиманий на коленях и шпагат. О новостях отпишусь позже ) Всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
59.1 - круто
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Рост - 175, если что ) Да, забыла написать про клизмы ) Я их не делаю. Кишечник очищается сам после этого самого 1-го приема пищи. Приём пищи я начинаю с огромной миски зеленого салата с оливковым маслом. Да, ЛЕКТИНЫ я не ем. Погуглите, что такое лектины или прочитайте книгу «Парадокс растений». Она перевернёт ваше сознание. Peace & Love ) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Лёд тронулся!
Вес опять начал снижаться. Сегодня 58,4. В обед будет 1 приём пищи и опять захожу на 2-е суток. Буду смотреть по результатам. Если эта тактика перестанет работать, перейду на другую схему. Всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Шамони, супер!!!!!
А можно вопросик? Что кроме салата включает твой рацион?спасибо... |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
О вреде лектинов можно почитать в книге «Парадокс растений». Лишний вес + куча болезней. Глютен - один из видов лектинов. Его я давно исключила. Однако, безглютеновые продукты, которые гораздо дороже, - не панацея. Они полны лектинов. Почитайте книгу и у вас откроются глаза ) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Да,спасибо большое, уже прочитала!!!!!!!:-)
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Проголодала ещё 2-е суток
Вес 59,5 кг. +1,100 кг. +1 см.в бёдрах Пипец Всё, эта система перестала со мной работать Итого: сделала 6 подходов по 2-е суток с 1 приёмом пищи между ними (начинала с 63 кг.) Перехожу на другую стратегию: 1 приём пищи в сутки (интервальное голодание 23/1) Злая как собака... 2-е суток на голоде и плюс на весах? Нет, мне это не нравится. О дальнейших результатах отпишусь позже. Всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
хороший вес при хорошем росте
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Уважаю вашу силу воли.И то, что регулярно занимаетесь бодифлексом!!!Супер!!!
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Я ни раз сбрасывала 25-30 кг., но в этот раз получено много новых знаний, которые и буду применять в последствии, потому что не хочу наступать на те же грабли. То есть, сейчас я понимаю, как должна питаться, чтобы не набирать вес никогда. Я знаю, какие продукты мне подходят, а какие нет. Это надо понять, принять и жить так всю оставшуюся жизнь. Да, иногда я буду позволять себе то, к чему питаю слабость, но крайне редко. Я знаю, как я хочу и могу выглядеть и для меня внешний вид - это показатель культуры человека и отношения к себе. Я себя очень люблю и не готова выглядеть квашнёй. Это и было моей мотивацией. Я сделала это только ради себя. Я вернула себе себя. Осталось буквально 5-7 кг до идеала. И я его достигну. Мне это не трудно. Я получаю удовольствие, глядя на себя в зеркало в голом (!) виде. Именно в голом. Только так можно оценить масштаб катастрофы ))) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Шамони, привет. Как у вас дела? Читаю форум и тоже мотивируюсь на подвиги.
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Все хорошо ) Следую курсу ) Вчера сделала углеводный день (1 день) для разгона метаболизма. Ела клубнику, 2 банана, 2 груши и картошечку (запекаю ее в духовке без масла с морской солью и прованскими травами). Сегодня усиливаю свою программу путём максимального исключения жиров (даже растительных). Сидела на такой диете как-то раз. Очень эффективная. Похудела на 30 кг. Вес стал 49 кг. при росте 175. Сейчас осталось сбросить не так много. Только, пожалуйста, не говорите мне, что растительные жиры нужны организму. Все свои потребности в полезных жирах вы можете закрыть 1-й капсулой Омега-3. Тот же вопрос про фрукты. Я их не ем давно. Допускала только пару раз сейчас (люблю клубнику). Скажете, как же так? А вот так... чтобы получить дневную норму витаминов из фруктов, надо с’есть их 8-10 кг. Осилите? Спелые фрукты полны ЛЕКТИНОВ, поэтому я их избегаю. Поем ещё максимум 2 раза клубнику в следующие выходные и все. Ну и конечно же основной мой принцип программы сейчас - интервальное голодание 23/1. То есть, я ем 1 раз в сутки, а остальные 23 часа голодаю. Мне комфортно. У меня нет аппетита и 1-м разом я наедаюсь. В этот 1 приём пищи я ем различные виды листьев салата (безлектиновые овощи) и белки (с сегодняшнего дня не жирные белки). Молочные продукты я не употребляю. Баловалась сыром, но с сегодняшнего дня исключаю и его. Тело меняется, но я не взвешивалась и не обмерялась. Ещё рано. Делаю бодифлекс каждое утро. Мышцы крепкие. Тело красивое. Но ещё не то, что мне нужно. Цель сейчас - максимально уменьшить жировую (именно жировую) прослойку, просушиться, чтобы был рельеф мышц. Люблю, когда видны крепкие мышцы во время движения. Иду к этому! Иду без мучений, наслаждаясь процессом и вижу результаты. Всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Встречайте пропащую!!!
Ну, что ж, котятки, пришла похвастаться ) Об’ем бёдер - 88 см. Рост, напомню, 175 см. Кааааак?! Спросите вы... Мой ответ: «Парадокс растений» Читайте и вникайте Я уже давно такая худая. Просто не было времени отписаться ) Фото не могу загрузить Как только получится загрузить фото, вы меня увидите воочию Всем добра! Лю ) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Привет, рады тебя снова здесь увидеть. Ты заходишь в новое голодание? На какой срок?
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Я не голодала и не собираюсь. Я сбросила вес благодаря книге «Парадокс растений». Минус 28 кг. Бедра - 88 см. Талия - 62 см. Грудь - 90 см. Рост 175 см. (как минимум) Удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Прошу модератора перенести мой дневник в архив.
Это победа! Всем удачи ) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Шамони, привет. Расскажи пжл подробнее, как худела на этой системе и как сейчас питаешься. Не хочешь завести дневник в разделе зожников? Какой сейчас в итоге вес?
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Всем добрый день!
вот фото (лето 2020) http://www.golodanie.su/forum/album....pictureid=1705 Такая же я и сейчас Сбросила вес по книге "Парадокс растений" Сейчас питаюсь так же Всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
читайте книгу по ней и питаюсь вес не знаю (мне это не интересно) объемы указала выше дневники мне заводить некогда наслаждаюсь жизнью и не сижу в интернете мне некогда ) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Чот как то невежливо, или отстраненно ответы у вас. Зачем приходила и хвастала тогда? )) Лет 10 ведь наверно в интернете тут сидела. :D Я как не зайду- вы всю дорогу тут качались на качелях, худели.
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Всем большуший привет!
Пополняю ваши ряды! Пришла с привесом, опытом и сделала выводы по-поводу питания. Где-то полгода держалась в весе 57 кг. и питалась по "Парадоксу растений". Потом дикий срыв длинною в месяц, за который набрала сразу же 10 кг. Потом потихоньку еще и еще. Сдала всевозможные анализы на гормоны и сделала ряд обследований. Со здоровьем все в порядке. А значит свой нынешний вес я просто нажрала! Вес на сегодня 74,5 Это мой максимальный вес за эту поправку. Какие выводы я сделала по-поводу питания... Никаких ограничений! Никаких. Никаких диет! Ты можешь жить в таком режиме полгода-год, а потом бах и понесло. Для поддержания веса можно использовать одноразовое питание (раз в сутки), к чему я видимо и приду после сброса веса. Схема голода сейчас у меня будет такая: 2-е суток голода - 1 прием пищи - 2-е суток голода и так по кругу. Мой опыт говорит, что такой подход эффективен. Промежуточная цель - 60 кг., а дальше посмотрим. Да, уже третий год я занимаюсь бодифлексом каждое утро. Может быть это помогло мне не разожраться до гораздо больших размеров (прикреплю фото позже). Сразу скажу, что весь негатив в свою сторону будет проигнорирован и обжалован администратору сайта. Здесь приветствуется только позитив! Всем удачи и вперееееед!!! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Для новичков скажу - это мое 3-е похудение в этом дневнике, чтобы не путались )
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
ой, дааа..испытано на себе..ограничения действуют до какого либо времени...я скинула 45 и после срыва нажрала все обратно в 2 раза быстрее, чем скинула..
удачи вам, держу за вас кулачки! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
ЕЛЕНАМАС, спасибо!!! Вам тоже удачи! Все в наших руках!
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
ой, какая Вы молодец. с удовольствием читаю Ваши дневники и вдохновляюсь.Только я не поняла Вашу схему, Вы два дня голодаете потом следующий день едите 1 раз в день,и так дальше по схеме?
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Удачи и терпения. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Получается по 2-е суток с 1-м приёмом пищи между ними |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Tasy, спасибо!
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Вес 72,9
Погнали! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
2-й день
Вес 71,8 Сегодня по идее должен быть выход. Думаю. Я бы продолжила тк нет аппетита, но смущает слабость. До работы добираюсь более часа с 2-мя пересадками. Сил нет. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Проголодала только сутки.
Сегодня в обед вышла. У нас дикая жара +35 градусов. Слабость. Вес не знаю. Иду дальше не знаю на сколько. Хотелось бы не менее 2-х суток. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Проголодала 36 часов
Вес 70,9 Сегодня 1 прием пищи и заход на 2-е суток |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Отличный подход! Взвешенный и настойчивый!
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Мотовилов, спасибо!!!
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Так я выгляжу сегодня
Вес 70,9 минус 4,1 кг. за 9 дней Начинала с веса 75 http://www.golodanie.su/forum/album....pictureid=1719 |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Целесообразно после всего освоить ежедневное умеренное одноразовое питание. Где-то около 11:00.
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Может быть стресс какой-нибудь был? В любом случае - мы очень рады тебя видеть!:prv03: Выглядишь замечательно. Понимаю, что некомфортно, но очень аппетитно.:-) Удачи и только удачи! :prv03::prv03::prv03: |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Нет, стресса не было, просто нажрала ) Спасибо! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Идет 2-й день голодания
Из побочек - слабость с утра небольшая и клонило в сон Может из-за дождя упало давление. Не знаю. Пью много воды. Это помогает при слабости. Сразу проходит и отбивает аппетит. Как такового аппетита нет. Конечно, хочется чего-нибудь укусить вкусненького, но я держусь. Завтра выход. На выходе, в этот 1 прием пищи, я ни в чем себя не ограничиваю и ем все, что захочу. Не хочу больше ограничений. Из-за них я и набрала 15 кг. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Я тоже условно голодаю по два дня, потом день еды (правда не один раз, а все три). Уже 7 месяцев. Сбросила уже ближе к 19 кг. Медленно, но неуклонно. Мой дневник в ЗОЖ.
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Срыыыв!
Получилось отголодать немного более суток Идём дальше! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Кто худел с помощью питания раз в день? То есть 1 раз в сутки ты ешь, а 23 часа голодаешь.
Есть такие? Как результаты? |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Вместе мы сила! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Я решила внести коррективы в свою методику воизбежание срывов
Итак, 1 день голода + 1 день еды (2 раза) и так по кругу Голода получится больше 36 часов. Может быть часов 40. Где-то так. Я думаю, мне будет легче сидеть на такой схеме и не срываться. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Мини-отчет )
Всю прошлую неделю не голодала и ела все, что хотела Итог: 74,6 Проголодала 36 часов (может немного больше) Вес сегодня 73,4 Буду придерживаться плана: 2 дня голода-1 прием пищи-2 дня голода и т.д. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Годится. Одобрямс.
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Мотовилов, спасибо!!!
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Был вчера выход
Поела 2 раза Итог на сегодня: 74,1 В день еды буду питаться 1 раз, как и задумывала иначе я так долго буду худеть У меня есть 2 месяца до от’езда |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Пять дней в неделю ел 1 раз в день, а в субботу и воскресенье 2 раза в день. Уходило по 2кг в неделю. Иногда тоже были срывы. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Оставлю эту методу на этап закрепления веса после его сброса. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
До понедельника на одноразовом питании
Вес на сегодня 73 кг. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Итак, понедельник!
с одноразовым питанием не получилось, но вес не прибавился ) Вес на сегодня 73 кг. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
1-й день
Вес 73,2 |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
2-й день
Вес 71,9 |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Вышла
дикая слабость Погнали дальше! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Пока голодаю посуточно (1 прием пищи в день с утра)
Вес 71,1 Идем дальше! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Проголодала неделю посуточно
Вес вчера 71,6 Вес сегодня 73,6 Откуда?!!! Прилипли 2 кг У меня только одно объяснение - КД, которые начнутся на днях |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
1-й день
Вес 73,4 |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Вес 74,6
Офигеть! Вот набрала-то перед КД КД начались сегодня ну и я стартую Программа та же: 2 дня голода-1 прием пищи-2 дня голода и так по кругу Всем и мне удачи!!! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Вчера начала свою схему с веса 74,8
проголодала чуть больше 36 часов Вес сегодня 73,7 Хотела пятерку, но не осилю Слабость уже на 2-й день, а мне надо ездить на работу далеко и работать Сил нет Уезжаю в середине сентября и до этого времени постараюсь строго сидеть на своей схеме Всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
шамони, как Ваши дела?
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Всем привет!
Я разожралась до 81,7 (вес на сегодня) Максимальный вес за эту поправку - 82,6 Еще в сентябре вес был 76,6, но потом я съездила в Турцию и оттуда привезла 5 кг )) Какими-то усилиями сбросила вес до 79,6 Такой вес держался несколько месяцев. Я с ним пережила новогодние праздники, но когда начались внешние события в конце февраля, стала поджирать. На сегодня план такой: одноразовое питание (прием пищи раз в сутки), а между ним СГ. Буду пробовать. Решила возобновить свой дневник тк, думаю, меня это будет дисциплинировать. Последнее время были мысли зайти на 5 дней, но каждый понедельник я буксовала. И, вот, сегодня понедельник и я решила начать с малого. Хотя бы что-то. Всем желаю удачи в достижении ваших целей! Со светлым праздником Пасхи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Вес с утра 80,7
Вчера утром был 1 прием пищи С 10:30 утра вчерашнего дня я проголодала 20 часов на СГ Сегодня начала пить Выход планирую в субботу |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Корректировака:
Был 1 прием пищи и жидкость в 10:20 вход в СГ до завтрашнего приема пищи Решила потестить эту схему Посмотрим ) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Вес с утра 79,9
В 6 утра начала пить воду (немного) Около 10 утра будет прием пищи и иду дальше. Всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Сделала 1 прием пищи.
Вход в СГ в 10:15. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Схема дала сбой!
Вес с утра 80,4. Продолжать по этой системе не буду. Отпишусь позже, что придумала и какие результаты. Всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Кто знает, через сколько часов начинается сжигание жира на сухом голоде?
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Вчера у меня был один прием пищи за сутки потом вода Вес не сдвинулся. На сегодня это 81,7 Сегодня был 1 прием пищи в 10:20 начала сухой голод Посмотрю на отвес завтра Да, и каждый день я стараюсь проходить 10 тысяч шагов |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Итак, я голодаю посуточно, т.е. 1 прием пищи в сутки
На программе 6 дней Стартовала с веса 81,7 Вес на сегодня 79,7 Так же делаю бодифлекс каждое утро (уже 3 года) и пешие прогулки по возможности 10 тысяч шагов в день Пока побуду на этой схеме (подготавливаю организм к более длительному голоду) Всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Вчера закончила прием пищи в 16:00
Сегодня в 6:30 вход в СГ Хочу продержаться двое суток |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Значит так, друзья!
Отголодала 36 часов (даже больше) из них сутки на СГ Сделала 10 тысяч шагов вчера Вес сегодня 80,3 +400 гр. (!!!!!!!) Я в шоке! Что не так? Может быть потому что я вчера мыла голову (контакт с водой) на СГ? Не знаю В общем, мне обидно Сегодня сделала 1 прием пищи и в голод (ВГ) С СГ больше связываться не буду Выход планирую на субботу |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
можно посмотреть количество жира, мышечной и костной тканей, содержание воды и т д желательно посмотреть анализы гормоны щитовидки, сахар, инсулин ну и многое другое Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Прошлой весной делала все анализы (было все в порядке) Спасибо |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
бубусик, у меня не изможденный диетами организм
С конца февраля я не придерживалась никакой системы или диеты и вот только начала собой заниматься |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
диетическая ловушка, это не измождение это несколько иное и когда вы пишите что на голоде у вас привес, то это очень похоже на неё первоначально надо восстанавливать метаболизм, который скорее всего у вас слетел и для этого существуют определенные шаги есть много факторов, влияющих на этот процесс гормональные отклонения одно из них но и не только я бы посмотрела ещё соотношения мышцы-жир скорей всего присутствует дефицит мышечной массы и это не решается голоданием качественный сон тоже очень важен для снижения веса в общем много всего |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Метаболизм начинает замедляться только после 3-х суток полного голодания. У меня голодание по 36 часов 3 раза за последние 2 месяца. Сплю я по 10-12 часов каждый день. Мышцы в тонусе тк вот уже 3 года я занимаюсь бодифлеком. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
я о сбое, это в некотором смысле разные вещи причин может быть много одна из них - рацион с пониженной калорийностью В краткосрочной перспективе дефицит работает отлично, в долгосрочной ломается метаболизм. Цитата:
Мышечная масса – общий вес мышц. Высокий уровень процентного содержания мышц в организме является залогом хорошего здоровья и долголетия. Мышечный тонус – это постоянное непроизвольное напряжение мышц, осуществляемое без участия сознания человека. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Скорее всего просто вода. Может соль ещё употребляли?
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Доброе утро всем!
Значит так.... до вторника делать ничего не буду Сегодня был 1 прием пищи Ночью улетаю по делам в др город (вернусь в понедельник вечером) Я решила купить умные весы, которые измеряют все параметры В планах со вторника начать двушки |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Всем привет!
Вес на вчера 80,7 План такой: пн,ср,пт - голод вт,чт - одноразовое питание сб,вск - отдых Начинаю завтра Всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Приветствую! Посмотрел вскользь этот дневник. 8 лет борьбы. Начало 78 кг, на сегодня 80.7 кг. В чем смысл и цель? Почему нельзя сбросить до 60 и в этом весе жить?....
Озадачиваюсь таким вопросом, потому что сам вешу на сегодня 99 кг, не хотелось бы уже никогда в жизни не весить более 94х кг. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
и вот информация из лекции 100 человек смогут похудеть и только 5% смогут удержать свой результат остальные или вернутся в свой вес, или наберут даже больше. начать всегда легко, сложно удерживать как я поняла, что сбросить хватает мотивации, удерживать нет потому что есть куча факторов, которые влияют на наше пищевое поведение Цитата:
надеюсь эта привычка поможет попасть мне в те самые 5% :D |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Пищевой дневник видимо тоже придется вести. Но думаю главное, это пищевое окно 22/2 часов в сутки и постоянные физнагрузки. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Сейчас я ничего себе не запрещаю. Вес на сегодня 79,6 |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Проголодала 36 часов в понедельник
Вес 78,5 Вчера 1 маленький прием пищи в 10:00 Проголодала 27 часов Сегодня 1 прием пищи в 13:00 |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Вес с утра 79,9
Я не знаю что делать Опускаются руки |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
у вас пищевой дневник есть?
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
А есть ли необходимость в быстром снижении веса?
Может не гнаться за быстрым результатом, а худеть постепенно? так и удерживать нужный вес будет легче :-) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Всем доброе утро!
Вес на сегодня 75,6 Итого сброшено 7 кг. Максимальный вес был 82,6 По поводу движения. Я делаю бодифлекс каждое утро 4-й год. Плюс ходьба ежедневно около 6 тысяч шагов в день. Бывает и больше, до 10 км. Месяц ходила по 10 тысяч шагов в день до 10 км. Мне это ничего не дало. На вес никак не повлияло. Мыщцы у меня в тонусе благодаря бодифлексу. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Вес на сегодня 74,1
суббота - кефир воскресенье - белки пятница была выходная, поэтому вес достиг в субботу 76,4 Всего сброшено 8,5 кг. Всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Вес на сегодня 73,5
начались КД поэтому вчера отвеса не было всего сброшено 9,1 кг. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Сегодня привес, видимо, из-за КД
Вес 74,3 Съедено вчера: омлет, рыба запеченная, салат (огурцы, помидоры, лук, масло) |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
шамони, давай начнем каскады ОСЕНЬ 2023
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
[[B][/B][B][/B][B][/B]QUOTE=gaatj;1149522]шамони, давай начнем каскады ОСЕНЬ 2023[/QUOTE]
Всем доброе утро! А я уже начала с июня. Начальный вес был 82 сейчас 66 Сброшено 16 кг Схема такая: голодание по 48 часов 1-2 раза в неделю. В остальное время - одноразовое питание. Всем удачи! |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Шамони,ты как всегда :good:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Причем в еде у меня нет ограничений. Ем всё, что хочу )
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Я что-то расслабилась.)
Но ничего,с м Понедельника начну. Морально готовилась прчти 2 месяца.Созрела.) Я смогу. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
|
| Текущее время: 15:34. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами