Re: Переход на сыроедение, незачёт
 

Если моему организму не хватает Б12, то лично я буду есть животную пищу. Для меня ожидания перстроек и регуляций по 5 лет похоже на ожидания светлого будущего от коммунизма.

А витамины в основном едят этические веганы, осознающие, что им не хватает каких-то веществ, но животную пищу они не едят по этическим причинам, поэтому компенсируют нехватку химическими аналогами.

Решение за вами, я ни к чему не призываю. Можно попробовать подождать, возможно со временем вам станет лучше. Но гарантий, как я понимаю, никаких нет.

Re: Переход на сыроедение, незачёт
 

У гипертонии сто причин и все разные. Мне лично удалось гипертонию у себя задавить.
1. Исключил соль и такой солесодержащий продукт как хлеб. Сыр тоже сильно солесодержащий продукт, его почти исключил - только на застольях и немного. От огурцов, грибов, лечо и прочих домашних солёностей тоже полностью отказался.
2. Рацион процентов на 90 сыроедный. Исключения опять же только на праздниках и только по части конфет, печенья и шоколада.
Практически исключил кофе-какао, чай с вареньем (слаб человек) присутствует. Но при тенденции к повышению давления - задавлю.
3. Из животной пищи оставил только сырую рыбу и сметану к овощам.
4. Физнагрузки - 6 раз в неделю часа по 2. Через день пробежки и занятия со штангой и тренажёрами.
В итоге сейчас следующее. Давление в среднем 120/80, а было и 160-180/90-110 с устойчивым трендом роста. Врачи уже прописали пожизненное глотание таблеток. Старший брат и глотал их лет 10, а сейчас помогают они хуже и вред от них, безусловно. При даже небольшом нарушении пару дней - кофе там или квашенная капуста или обжорство чем попало - давление у меня незамедлительно растёт. Несмотря на бега через день и тренажёрки. Это, конечно, только мой опыт. У других может и не так пойти.
Тяжело, конечно. Но жить нормально захотите - придётся пробовать (я в такой форме слышал: "Жить захочешь - раскорячишься").

Re: Переход на сыроедение, незачёт
 

Георгий, а проверяли сахар в крови.

Re: Переход на сыроедение, незачёт
 

Сахар больше года не проверял. Раньше был в норме.

Re: Переход на сыроедение, незачёт
 

Точно. Имхо, особенно это важно понимать тем, кто регулярно испытывает желание за кем-нибудь последовать.

С другой стороны, например, не перешедшие успешно на иной режим существования люди часто видят именно в этом режиме причину неудачи. И, не мудрствуя лукаво, выдают продиктованное горечью разочарования за действительное. Здесь тоже нужно разбираться в каждом случае отдельно.

Re: Переход на сыроедение, незачёт
 

Георгий 09, почему бы вам не сдать анализы? Биохимию крови, кровь на паразиты, мочу, кал. Можно еще на витамины. Что гадать на пустом месте?

Re: Переход на сыроедение, незачёт
 

Сегодня сдал анализы. Кровь и мочу, всё в норме. Только тромбоциты немного завышены, у меня 357, а норма 150-350.

Железо в норме 24,0 (9,5-30), холестерин в норме 4,4 (0-5,2).

В12 не хватает- у меня 122,0, а норма 179-1162.

Re: Переход на сыроедение, незачёт
 

Что решили насчет В12? В анализ на кровь входил сахар?

Re: Переход на сыроедение, незачёт
 

Сахар тоже в норме 6,39, норма 3,6-6,4. По поводу В 12 или желток сырой или кисломолочку видимо добавлю.

Re: Переход на сыроедение, незачёт
 

На лабораторном листке(Канада)

Норма сахара 3,6-5,6

Норма 154-530
Возможное наличие симптомов нехватки
<75 - частое
75-150 -среднее
150-220 -низкое
>220 -редкое

Мне кажется в первую очередь у Вас проявления избытка сахара в крови. Поэтому Вам так хорошо на низком сахаре(голодания и после физических упражнений)