Голодание Яги: теперь улыбайся!
 

С 9 по 16 ноября провел 7 суток 20 час. полного голодания: минус 6,5 кг веса тела. :-)

Голодание весной и летом.
 

Провел весеннее голодание с 12 по 19 мая - 8 суток;
Провел летнее голодание с 6 по 8 мая, 3 суток.
И еще одно голодание с 22 июня по 1 июля, 10 суток.
Последнее голодание: -7,5 кг веса.
Итог: вес тела 70,5 кг при росте 180 см; похудевший, но с выраженной талией и худощавым поджарым телосложением. :-)

Впереди 10 дней планомерного наращивания питания по количеству и составу.

***
"Я не ставлю рекордов голодания, но постоянно работаю над собой".
/Поль Брегг/

Голодание Яги: терпи и улыбайся!
 

Провел 4-х суточное голодание с 27 по 30 августа (100 часов). Снижение веса - 4 кг. :-)

терпи и улыбайся!
 

Провел очередное 3-х суточное (78час.) голодание. :-)

Re: Голодание Яги: терпи и улыбайся! (101 день за год)
 

Яга, а какому рациону придерживаешься между голодом?

Re:
 

Привет!
Я питаюсь по принципу, чем проще – тем лучше.

C выбором пищи особенно никогда не «заморочиваюсь»; что сумел купить из продуктов по сезону (что просто и полезно), из того и готовлю себе еду.

Безусловно, у меня есть некоторые пищевые предпочтения.
Это овощи и фрукты, морская рыба, черный хлеб, молоко, мед, орехи и др.
Избегаю многих сочетаний пищи, также как и очень острого, слишком соленого, а также белого хлеба, сладкой сдобы, конфет и пр.

Обработка пищи - сырая, либо варка, либо тушение.

Вообще, я убедился, что лучше всего себя чувствуешь, когда на прием пищи одновременно – один, два продукта.

И, конечно же, иногда устраиваю «пищевые праздники», позволяю себе съесть (и выпить) что-то вкусненькое… :-)

Re: Голодание Яги: терпи и улыбайся! (101 день за год)
 

Супер!!!! ))) А после голода не бывает срывов? Я вон решила покаскадиться. Голод с морковкой сочетать. ))) 21 день считается, когда любая привычка или навык закрепляется. Вот думаю за месяц каскадов как раз что-то шевельнется внутри! ))

Re:
 

После голодания не сорваться на "обжорку" - самое распространенное и нежелательное. У меня бывает по всякому... :nyam:
Для предупреждения "обжорки" нужно довольно тщательно и продолжительно настраивать себя психологически, АТ или еще что-то... :yogi:
Насчет твоего месяца каскадов "голода с морковкой".. Ну, не знаю, не знаю...
А какая цель так себя испытывать? Может, сначала сделать что-то еще??..

Re: Голодание Яги: терпи и улыбайся! (101 день за год)
 

Даже не знаю, что еще сделать? Люблю морковку и голодать тоже люблю )) Но после голода все равно на обычную еду скатываюсь. Борщ, котлеты, блины.... Единственная радость, что хоть домашнее все. И так все хорошо, что ничего не хочется менять, на спорт вообще редко хожу, легче дома посидеть с родными. Ждала пинка. Вот и получила. Пока полет отличный!!! 5 дней голода и день на морковном соке. Пинок нужен был, я его получила!!! Стараюсь себя прошлую вспоминать, там также с пинка началось, с диеты какой-то.... и потом как танк в зож. )))

Re:
 

Старайся "себя прошлую" не забывать, посмотри свои фото из галереи...