|
Re: Всё-таки оно началось..
https://golodanie.su/forum/showpost....&postcount=109
Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
Цитата:
---- вес утром 62,100 после 18:00 не ела.. орг восстановлен..энергии достаточно,сон отличный,настроение прекрасное.. ем всего понемножку .. Уверена: баланс-залог здоровья.. При чём во всём...в весе,в еде,в спорте,в отношениях... Лучше балансировать,чем терять или восстанавливать...;) ---- думаю: надо ли мне пить синьку на опережение...?:shuffle: хорошо,что получила знания...лучше бы конечно не болеть вовсе... немного траблы с языком...всё-таки белый лёгкий налёт остаётся и чувство языка не такое, как всегда... время лечит...наблюдаю дальше.. |
Re: Всё-таки оно началось..
:-)
Послушала лекцию Бутейко о глубоком дыхании... Пришла к выводу: дело всё в диафрагме... кста ГНМ-щики уже несколько лет предлагают утренние самомассажи ЖКТ.., Доктор Кармацкий доступно про этоже вещает...ну и многие другие "доктора-вещатели":D из интересного что услышала:
Вес 61,900 после 18:00 не ем.. взвешиваюсь каждый день утром и вечером...получаю удовольствие от этого процесса ...:super: а ещё понимание ...какие продукты мне явно надо ограничивать.,чтобы оставаться в моей телесной форме... из движения: совершаю быстрым шагом вечерние прогулки с сыном... Встаю рано и ложусь рано...счастлива от одного даже осознания,что ничего не болит...:aliendance: всё-таки хороший опыт приобрела...алко даже на праздники решила исключить... |
Re: Всё-таки оно началось..
Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
Цитата:
Таурин (2-аминоэтансульфоновая кислота) – серосодержащая аминокислота, которая участвует во многих процессах, включая функционирование нервной системы, развитие мышц и поддержание здоровья сердца. Улучшает физическую выносливость и снижает уровень сахара в крови. Естественным образом присутствует в продуктах, богатых белками. Впервые таурин был синтезирован из желчи быков еще в 1827 году. Повышение интереса к этому соединению произошло после установки его потенциала в качестве фармаконутриента и определения важной роли в питании ослабленных и больных людей. ---------- Витамин B4 (холин) – важнейшее органическое вещество, которое регулирует важные функции организма. Водорастворимое соединение необходимо для передачи межклеточных сигналов, выведения жира из печени. Поддерживает сердечно-сосудистую систему, обеспечивая нормальный липидный обмен. Предшественник ацетилхолина помогает нашему мозгу взаимодействовать с организмом. В печени вырабатывается не более 10% от суточной потребности В4. Этого количества недостаточно для нормального функционирования организма. Около 90% органического вещества необходимо получать с пищей. Также дефицитные состояния можно предотвратить или устранить с помощью пищевых добавок. ---------- Нашла нового "вещателя" :Dдля себя...(Др.Джимба)хотя слушала его раньше... https://www.youtube.com/watch?v=Idqr9yeiVmc&t=36s в моём опыте всё складывается так,как он говорит... - главное в питании регулярность...ну и конечно кол-во... -период от вечернего приёма пищи до утреннего должно составлять 14 часов -молочку есть на зaвтрак -жирную пищу нужно принимать в первой половине дня...это доша"ветер",в середине дня доша"желчь" и к вечеру "слизь" -трудноперевариваемую пищу(мясо и изделия из него) есть в обед с 12:00 до 15:00..с овощами -спать минимум 6-7 часов -перед едой пить горячую воду 60°... после еды,если хочется пить кофе или чай,только через 20-30 минут -обязательно двигаться...минимум хождение или бег 30-40 мин...просто хождение с этажа на этаж к спорту не приравнивается ----- вес утром 61,800(-100) ходила с палками,ходила вечером быстрым шагом,делала Пилатес...ела 3 раза...ела кухен(два раза небольшими порциями) интересно какой будет результат завтра...:D вес-это цифровой показатель...цифры не врут...мне надо научиться есть три раза в день,но чтобы вес не увеличивался ...без алко оч даже всё идёт отлично...:super: язык практически восстановился...думаю через неделю будет совсем розовый,как у младенца... ещё услышала,что если на коже какие-то пятна или высыпания или сухая кожа-значит внутри на органах таже картина... моей кожей я довольна... пила чаИ из всяких трав и растений...сборы трав покупала в Росмане..до еды пила горячую воду... |
Re: Всё-таки оно началось..
Вес утром 61,600(-200)
заметила такую закономерность в себе...если один день могу сдержать аппетит... на следующий день закрепить результат не получается...:shuffle: ну и ладно...медленно и верно иду к моим целям... сегодня 1 час ходила быстрым шагом...ела 4 раза.. после 18:00 не ем... Ёлочка,пью различные чаИ из сборов трав...собирать самой эти травы не оч-то и хочется,а вот на аптечные травы я подсела...Пью и тебя благодарю за инфу...:prv03: --------- https://www.youtube.com/watch?v=rfocVV4fW6s слушала "вещателя Жимбу"...согласна,что поедание мяса связано ещё и с регионом проживания... потому в холодных странах оч даже его надо есть...а в жарких оно в рот не лезет...это тоже на собственном опыте отследила... ещё из видио Жимбы о Тибетской медицине: .по своим свойствам продукты делятся на три вида: холодные,нейтральные и горячие.. фрукты и овощи относятся к холодным..если есть только их,то они собьют пищеварительный огонь..это приведёт к накоплению лишней жидкости.. лето-это лучшее время для изменения привычек питания... интересным показалось: летом исключить кисломолочные продукты(по тибецкой медицине этому отводится важное значение) эти продукты образуют слизь в орге... в тибетской медицине важнее когда мы едим,чем что мы едим.. следить,чтобы завтрак был в одно и тоже время:idea:,а ужин не позднее 20:00 в моём случае ужин должен быть в 17:00...:-) |
Re: Всё-таки оно началось..
https://golodanie.su/forum/showpost....&postcount=118
Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
https://golodanie.su/forum/showpost....&postcount=119 Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
Виктор8 Валерия 57 От всего сердца признательна вам за консультацию ... совет из вашего опыта или опыта ваших близких-очень ценю и использую,как доп.помощь к моим знаниям. для меня лично... каждый совет мне (из опыта,мнения наших форумчан)-это аксиома...каждый результат от опыта-это мудрость... ------------- про хлеб & мою пси-категорию..;) до этого момента хлеб ела... с опаской...точнее...с оглядкой на убеждения и "пропаганду"из СМИ..:D достаточно мне было прочитать ваши слова (Виктор8) -стало спокойно и радостно на душе... другими словами.. себе доверяю больше,но подтверждения жду от уважаемых мною людей.. так теперь о связи с пси-категорией...:D у(из) Гурджиева : Нажмите тут для просмотра всего текста
Америка, 29 марта 1929 г. …Вам необходимо понять, что в каждом человеке есть две совершенно отдельные части, как бы два разных человека — его сущность и его личность. Сущность — это "я", наша наследственность, наш тип, характер, природа. Личность — случайная вещь: воспитание, образование, взгляды, т.е. все внешнее. Это как одежда, которую вы носите; ваша искусственная маска, результат вашего воспитания, влияний вашего окружения, мнений, состоящих из информации и знаний: такие мнения ежедневно меняются, одно из них аннулирует другое. Сегодня вы убеждены в одном, верите этому и желаете этого. Завтра под воздействием другого влияния ваше убеждение и ваши желания становятся другими. Весь материал, составляющий вашу личность, можно полностью изменить при помощи искусственных способов или случайно, вместе с переменой окружающих вас условий и места. Такая перемена может произойти за очень короткое время. пока у меня вывод для моих действий такой: Чтобы судьба приносила мне нужные результаты-достаточно подтянуть "просадочные" черты характера ... Пиковые состояния возникают сами по себе...над ними мне работать не надо...:no::D ---------- о весе Вес утром 61,600 vchera была в фитнесе и сауне ела мало...цельнозерновой хлеб тоже съела после 18:00 одну шоко-конфету))) никуда не уйти от ккл...вернее от их кол-ва за день... Потреблять меньше,чем расходовать... как в песне:"..и никудааа...нам не деться от этого...:-) |
Re: Всё-таки оно началось..
Про авокадо.
Ёлочка,из личного опыта рассказываю... история такова: сначала есесно на ютюбе дядечка один рассказывал про авокадо...послушала...пошла в отзывах почитала...в отзывах его нещадно хейтели.. однако "зерно" истины в его рассказе и отзывах любителей авокадо я обнаружила ...ну и собсно сама начала экспериментировать... зрелость авокадо определяется по "попке"...это там,где растёт плод и твёрдая шишечка на ней ...чем мягче "по"-тем зрелее авокадо.. Я покупаю с попками не совсем харт...но лучше харт,чем уж вовсе мягкие.. ...стараюсь не совсем зелёные авокадо покупать...начинающие коричневеть...если нет таких-тогда зелёные... Дома кладу в полиэтиленовый для продуктов специальный мешок...и в холодильник...один авокадо выкладываю на поверхность,ближе к окну...И он там зреет несколько дней(дня два-три)...В холодильнике авокадо остаются долгое время не зрелыми...ждут своего часа.. Оказывается есть несколько сортов авокадо...но у нас в магах,как правило один сорт продают- Хасс https://golodanie.su/forum/picture.p...pictureid=1726 |
Re: Всё-таки оно началось..
Вес утром 61,800..:oops::D
После 18:00 иногда ем...)) сладкое ем,хоть и маленькими порциями... без конкретных цифр кажется,что съедаю мало...но... вес в цифрах указывает: ккл прихода превышают ккл расхода... -- наблюдения за собой: - при приготовлении пищи,позывы попробовать вкус какого-то ингрeдиента возникает моментально.. чтобы не соблазниться-приходится подключать осознанность... -Услышала из лекций суфия и мне понра:выход на новый уровень происходит только через "страдание"...иначе никак...:no: через это осознание иду на якобы "страдания" от неполучения желаемого в пище ...пока иногда не получается..:shuffle: -Узнала новое о скандинавской ходьбе...вычитала из обучающей статьи: "Если у вас проблема с позвоночником,во время движения делайте небольшие вращения корпусом..(подкручивайте себя).." Запомню на будущее..:D |
Re: Всё-таки оно началось..
вес стоит
вчера работала с клиенткой ...заметила,что голос у неё не "как обычно" и белки были чуть воспалённые.. поинтересовалась её здоровьем... ответ был:"всё норм" вечером позвонил её сын и сообщил,что у этой клиентки Корона... в субботу она была среди большого кол-ва людей... интересно всё же...почему до среды никаких проявлений не было?или было?...хм... так или иначе ...я сегодня на работу не пошла,дабы ..."..а вдруг".. утром состояние норм..наблюдаю за собой дальше... на завтра встречи с клиентами не отменяла ... на опережение не иду.. отвар из ёлочек заварила ... пью...и слизистую носа смазываю маслом бергамота... моя одна из клиенток(врач кардиолог)посоветовала... она работает в кранкенхауз..говорит,что у них среди персонала смазывать слизистую носа этим маслом взято за правило... надо было мне заранее это сделать,но кто же знал..:hz: |
Re: Всё-таки оно началось..
Вирусы Короны в этот раз не задели меня...:aliendance:
несколько предположений по первому разу заражения: - в первый раз до того,как почувствовала признаки заболевания, шла на опережение и промывала нос и горло морским солевым раствором таак тщательно,что чистая слизистая быстро подцепила вирус - иммунитет был ослаблен алкоголем. во второй раз контакта с носителем вируса не дал последствий ...предположения: -орг получил иммунитет после первого раза заражением Короны -иммунитет НЕ был ослаблен за счёт: -питьё отваров и чаёв растений в том числе и ёлочек .. -нахождение на свежем воздухе и физ.нагрузка -было исключение алкоголя и в праздничные дни Услышала недавно:иммунитет нельзя повысить,его можно либо иметь,либо ослабить...:idea: ----------------- Ёлочка,сегодня утром решила перейти на коктейли из ёлочек...посмотрела все рецепты,что ты выставляла в твоей темке...сделала коктейль из сосны+лимон+мёд.. фоткнула...фото прилагаю))): https://golodanie.su/forum/picture.p...pictureid=1728 Вес стоит. точнее туда-сюда отклонения веса от 61,800.. вывод:при теперешнем питании и образе жизни вес в пределах 62 кг... ...иду дальше...перед праздниками позволяю себе сладкое,а после праздников решила "топить жир")) хоть его у меня не так и много,но есть-таки... понра: -если ты ешь меньше,а двигаешься больше-ты теряешь вес; -если ты ешь меньше,двигаешься больше и ешь много белка-ты теряешь жир; -если ты ешь меньше,двигаешься больше,ешь много белка и тренируешься-ты теряешь жир и строишь мышцы! ---- решила заняться собой по второй трактовке...мышцами пока я довольна... ...хождение с палками,Пилатес и Кундалини поддерживают мышечный тонус...От хождения с палками, икры ног чуть сильнее,чем хочется... но это может быть и от занятий балетом,хотя уже 5 месяцев не хожу в зал... |
Re: Всё-таки оно началось..
Цитата:
Цитата:
https://golodanie.su/forum/showpost....postcount=1819 --- --- Ja сейчас не переедаю...но пеку сладости...ем понемногу...однако вес растёт..Утром 62,800 заметила:мой вес на данный момент растёт от поедания(хоть и контролируемого) орехов и сладкого... интервальное голодание безусловно помогает держать мою сущность в узде... воздержание от еды.. хотя бы 1 день.. прокачивает силу воли...возвращает на путь истинный(путь здоровья) и даёт удовольствие для дальнейшего поглощения пищи.. сила воли у меня слабовата...какой была,такой и осталась..:shuffle: Не бедааа...Энергия есть,иммунитет тоже ...:super: Нажмите тут для просмотра всего текста
кста,в детстве постоянно болела гнойными ангинами и нос ночью был заложен ..Двигаться не любила,а от физры косячила)))..
Растёт осознанность ...это главное...;) -- про "длину" жизни или желание помолодеть...Весело читать ... умереть можно и в детском или юнoшеском возрасте...так что старение тут не при чём..:nono: ..пружина нашей жизни уже с рождения обозначена творцом. как писал Гурджиев: Нажмите тут для просмотра всего текста
"Каждый человек остается таким, каким он сделан, и длительность нашей жизни изменить нельзя; пружина раскручивается, мне приходит конец. У некоторых людей пружина может раскручиваться всего одну неделю. Длительность жизни предопределена при рождении, и если мы думаем, что можем что-то здесь изменить, это чистое воображение. Чтобы это удалось, пришлось бы изменить все - наследственность, своего отца, даже свою бабушку! Для такой операции время уже слишком позднее. "
Выглядеть красиво ...да даже моложе своих лет-это возможно...Это я наблюдаю на своих клиентах..про это интересно читать здесь на форуме... Кто занимается спортом,не жиреет,ухаживает за кожей .. эмоционально &психически стабилен в разных ситуациях... даа...ещё...и в тренде модных тенденций..С теми приятно и комфортно общаться...:prv03: |
| Текущее время: 15:48. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами