Re: Мой Эверест
 

BezNik, Коль, держись! Когда овощи подключишь - силы появятся. А позже можно и подкачаться будет. Сейчас главное аппетиту не поддавайся! Удачи!

Re: Мой Эверест
 

BezNik, волю в кулак и спокойного, равномерного выхода .Твоя аура еще помнит изчезнувшие мышцы, так что мясо нарастёт бысто.

Re: Мой Эверест
 

Как мне это знакомо! :-) Прямо один в один.
Николай, Вы - большой молодец! Решили и покорили свой Эверест!:super::super::super:
Легкого Вам выхода и удачи!!!:prv03:

Re: Мой Эверест
 

Присоеденяюсь ко всему сказанному, сейчас немного полегчает и спортом через не хочу заниматься придется.

Re: Мой Эверест
 

5-й день
Выход из голода
7 марта 2014г.

5-й день выхода позади. Питание было таковым: 60мл сока грейфрута+60мл сока яблока (свежевыжатого) + 120 мл сока яблочного (консервированного домашнего). Часы приёма - с 7.00 до 19.00, через 2 часа = 7 приёмов за день. На ночь не удержался и выпил в 20.30 стакан консервированного яблочного сока.

В течении всего дня ощущалось чувство голода, а если сказать проще - хотелось есть. Принял стакан, вроде заморил червячка, но через часик он уже готов к приему пищи ))). А вообще то соскучился за нормальной пищей, которую можно пожевать, пускай и без соли, но чтобы и не сладкая как сейчас.

Совершил прогулку на 2,5 км с отдыхом посредине (погостил). Надо сказать далось это с некоторым напряжением. В течении дня несколько раз хватался за гантели - чувствую ещё рано. Скорее бы...

Продолжаю выход дальше.

Re: Мой Эверест
 

С праздником, дорогие девочки!

Re: Мой Эверест
 

Вот это поздравление!!! Спасибо !!!

Re: Мой Эверест
 

BezNik, прочла оба дневника как роман, у меня за 7 лет пребывания на форумае, такое впервые.
Все будет хорошо. с гантелями не торопись, вес восстановится, мышцы после голода растут с удвоенной силой.
С выходом тоже потихоньку, я тут на днях слушала аудио малахова, там как раз говорилось, что если голодания прошел полный цикл то выход проходит быстрее в два раза, чем из прерванного голода. У тебя так было на первом 30 дневном голоде - полный цикл, поэтому ты вышел так быстро и хорошо.
Сейчас, возможно, будет сложнее, так как стресс был сильнее. По сему, слушай себя, как ты это умеешь, а не опирайся на прошлый опыт, ничего не повторяется.
Спасибо за твои дневники!

Re: Мой Эверест
 

6-й день
Выход из голодания
8 марта 2014г.

Краткий обзор дня

7.00 – 60мл сока яблока+60мл сока грейфрута+120мл конц. яблочного сока = 240 мл смеси
9.00 – 60мл сока яблока+60мл сока апельсина+120мл конц. яблочного сока = 240 мл смеси
11.00 – 200мл конц. виноградного сока + 2 небольших обчищенных накрошенных яблок. Захотелось пожевать ))). Сладко и приторно, но ощутил насыщение, впервые за сколько дней.
13.00 – мисочка мороженой вишни. На десерт запил 100 мл. конц. виноградного сока. Ощутил насыщение. Да и свежий вкус дал себя знать – ел с большим удовольствием.
14.00 – стакан виноградного сока. Через 15 минут уже не помню пил или нет ))).
15.00 – 2 небольших яблока +полапельсина+120мл виноградного сока. Яблоки обгрызались, апельсин высасывался. Жевательно-кусательные движения приносили удовлетворение. Уже чем-то напоминает пищу. Почувствовал насыщение.
17.00 – мисочка мороженой ирги + 120мл виноградного сока. Почувствовал насыщение, совпавшее с концом приёма пищи. Ирга грубовата – пришлось тщательно высасывать сок, выплёвывая жмых.
19.00 – 1 среднее яблоко + 0,5 апельсина + 100 мл конс. яблочного сока

Около 2550 г пищевой массы. Если навскидку - около 1000 ккал. Мне кажется в питании перебор. Вчера вечером было волнение - не застопорит ли меня? Сегодня подумаю и попробую подкорректировать.

Сегодня был самостоятельный стул. Выходила видать ещё старая гадость чёрного цвета.

Продолжаем выходить из голода.

Re: Мой Эверест
 

Что такое ирга?