Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Tat, классный дневничек...:prv03:

Я вот только никак на физические упражнения не сподвигнусь...
Но читая тебя и Оксану (Жучка нашего ) мне просто стыдно становится за свою лень...

У меня один вопросик - как решилась проблема с волосами???

С уважением, :prv03: :prv03: :prv03:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

YOTA, а мне стыдно за потерянные 20 лет, которые я провела в огромном весе (конечно переодически худела, что-то делала, но все возвращалось на круги своя). А когда болячки начинают любить тебя больше, чем мужчины, становится совсем страшно. Так что выбора совсем нет.
решилась она очень интересно: сыпались они вопреки всем масочкам, массажу, соли и много чему все не упомнишь. Потом пришла в парикмахерскую, пожаловалась мастеру на свою беду, правда причину не сказала. Она посмотрела и говорит: У вас снизу очень густые волосики длиной 1.5-2 см растут, у людей тоже бывает линька.
:idea: А может голод способствует обновлению и омоложению волос?
Выпадение длилось всего месяца 1.5-2, сейчас все нормально.
Сделала стрижку покороче,1 раз в неделю в сауне или крашу волосы хной или делаю какую-нибудь масочку (мед, репейное масло, коньяк, желток-примерно такой состав), иногда, когда не лень, ополаскиваю волосы крапивой.


Сегодня:
шаги-8185, вай-вай-вай весь день дождь, завтра будем отрабатывать.
Ниши и БФ минут по 15
обруч-10 мин

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Tat, я очень рада что так все закончилось... А стрижка - так это классно... Перемены опять же:D


А вот у меня БФ меньше 30 мин. не получается.... Купила диск, если делать как на нем вся полная отдача, но мин.30 мин, а то и больше...

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

у тебя какой диск? Там девушка -брюнетка в красном топике ?
У меня был такой, она успевала за 15 мин, мне надо 25-30 как минимум, что бы хорошо все проработать.
Сейчас делаю, что сделается+ добавляю кое- что из йоги, но на задержке дыхания.
Классное упражнение типа "Кошечки", но на задержке начинаешь "полоскать кишочки" напрягаешь и расслабляешь мышцы живота. (поход в туалет гарантирован)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

День 6-7
вес -85кг
субботу- воскресение меряю км спидометром, а не шагомером. Вся физическая нагрузка свелась к работе на даче, но это неплохо. Земля, деревья буквально заряжают энергией, исчезает городская усталость, появляются силы. И свежий воздух, и красота-это просто чудо.

Насобирала крапивы, чистотела, листьев черной смородины
разложила сушить, в комнате изумительный аромат.

Вечером идем с подругами в сауну. Приготовлю всякие снадобья: маску для волос, скраб из спитого кофе, масочку для лица и тела из геркулеса с медом.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Танечка, молодечик.... :D
Напористость чувствуется... Всё будет ок... Таким усердным как ты по-моему только дай цель... А она у тебя уже есть....

Как этот голод???...Уже привычнее???

С завтрашнего дня я с тобой....


Диск по методике Ирины Макаровой....Взрослая такая тетечка.. Она добавила ещё 4 упражнения и кстати полоскания, после кошечки, там тоже есть... На диске указан вот этот сайт www.fpss.ru

С уважением, Яна

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Таточка, хорошо тебе... А вот у меня первый раз пробило, я воспряла духом - не надо попу мучать. А потом хоть лопни от воды - горячей ли, теплой, холодной, глоточками или залпом - никак! Эх!.. не везет мне в стуле...

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

ага, это, видимо, получалось на входе в голод (радует, что несколько раз), а сейчас тоже приходится с дядей Эсмархом общаться Похоже, и сегодня свидание предстоит , что-то совсем тяжко.

Итак, день 8-й
Вес -83,6
Шаги-10613
Вчера ходили в сауну парилась по полной, самочувствие было отличное, но пришла домой и рухнула совершенно без сил, ночью просыпалась от небольших судорог в ногах.
Утром встала тяжелова-то, и началась борьба между моей природной ленью и моей природной вредностью. Лень говорила:"Пожалей себя-любимую", вредность говорила:" поставила цель-будь добра добиться". Победила , все-таки вредность поскипела, попыхтела, но одела кросовки -и в путь, прошла утреннюю норму 5 км.
Часам к одиннадцати мне совсем поплохело: сначала руки не могли давить на мышку, потом в глазах все поплыло, губы , язык перестали слушаться. Попыталась выйти на улицу, подвигаться, попить, стало чуть лучше, потом замерзла, а потом (была пауза ) положила голову на руки и заснула минут на 10-15.
Кое-как дошла до дома и снова проспала часа 2.
Сейчас планирую массаж щеткой, встречу с Эсмархом и пораньше , до 23, лечь спать.

Интересно, это мое второе летнее голодание и оба голодания переносятся тяжелее зимних, и снижение веса летом идет медленнее.
После сауны я не потеряла ни грамма,видимо, потеря веса за счет жидкости закончилась.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Ох и понравилось мне это выражение... Можно слямзить, прям про меня...

Танюш, крепись... Мне кажется нужно поменьше анализировать вес, а просто тупо делать что решила... Сорри что вмешиваюсь...

Удачи и терпения...

С уважением, Яна:D

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Таточка, это что же за садо-мазо такое. Сколько собираешься голодать? Если это криз, может выйти после него и попробовать каскад? Просто без слез не прочитаешь!