Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Запросто! :-)
Кстати, про таймер. Ты мне хотел прислать какую-то другую программу, чтобы я посмотрел, как там сделаны последовательности подходов. У меня в новогодние каникулы, возможно, будет свободное время, я бы занялся добавлением этих возможностей в свой таймер.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Точно, я уже и забыл и сегодня делал 10 минут с разным темпом и ставил на том таймере:
15 - 16 - 17,12-. вот если напишешь как эту прогу перебросить прямо сейчас без всяких заморочек, то сейчас переброшу. Потому что я не умею. А если такой возможности нет, то завтра разберусь с яндекс диском и через него я понял что можно. А то я фото могу , видео могу передать на форум, а другие файлы не умею.

https://yadi.sk/d/PURU7VwIjjdBWQ

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Вот эта прога не знаю что получилось. Работает без установки.
https://yadi.sk/d/PURU7VwIjjdBWQ

GST таймер для гиревого спорта, наверное дня через 2 я его удалю?! Хотя прога была в свободном бесплатном доступе. Или не надо удалять? Прога во многом хорошая, но темп ставит только через 0,25 сек, это слишком большой шаг дискредитации и например за темпом 17,1 можно поставить 18,5 и потом только 20. Пумба а надо что как у тебя 17-17,1- 17,2-. К достоинствам проги отношу возможность ставить без труда участки с разным темпом и значит можно проводить интервалки, фартлек, перемену скорости с определенными паузами отдыха в случае необходимости и все это с гирями.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Порядок! Скачал, запустил. Вроде работает. Буду смотреть, что она умеет.
Насчёт удаления - как хочешь. Думаю, что ничего страшного не случится, если она какое-то время там полежит. Вдруг кому-то глянется.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Ну пускай лежит, нашим она всем понравится. Просто я не спросил разрешения у того парня который ее написал. Он сейчас уже не гиревик, гири продал, прогу эту бросил, хотя сперва хотел ее улучшать и я короче с ним уже года 1,5 - 2 не переписываюсь, потому что он ушел с гиревых форумов.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Вот чтоб потом люди не мучились с такими вопросами, надо всегда добавлять к программе лицензию. Там чётко написано, что можно и что нельзя :-)

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Там родные папки были все написано по английски, но большинство папок это я уже сам добавил на русском языке и под себя, когда разобрался с основными азами как и что там работает. Например такая строка: work ;3,75 ;60 обозначает работа 60 сек и звуковой сигнал подается через 3,75 сек что соответствует 60 : 3,75 = 16 темпу. Я то сперва пробовал ставить любые нужные мне цифры, но потом выяснил что цифры хоть и можно вводить, но прога их не понимает и округляет до интервала 0,25 сек. Например если поставить work;4;60 что будет соответствовать темпу 15, то программа поймет, а если я напишу не 4, а 4,15 то прога не поймет и отработает темп 15. Можно только 4--3,75-3,5 - 3,25- 3- что будет соответствовать темпу 15-16- 17,1-18,5- 20. Все остальное прога не поймет и округлит до этих цифр.Это неудобно потому что мало возможностей менять темп. Там если открыть его родные английские папки, то есть и другие навороты по написанию тренировочной программы, но я не стал разбираться потому что вот этого work ; 3,75 ;60 и еще rest , что обозначает отдых между подходами или перехват, мне хватило по заглаза для любых тренировок и я их эти свои тренировки и соответственно папки разместил в родной папке Workouts для образца оставил нетронутыми.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Сегодня, как планировал, обошёлся без гирь. Зарядка, прогулка, бег на эллипсоиде (1 час). Бежалось тяжеловато, на сороковой минуте хотел закончить, но перетерпел, потом полегчало. Видимо, прав Кремышев - гормональный фон у меня подсел. Завтра день полного отдыха. Буду заряжать батарейки :-)

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Сегодня закончилась вторая неделя моей новой жизни. Вот результаты:

📆День	Зарядка	Прогулка	Бег	Гири
пт, 13 дек	✓	-	1:00	12кг * (125п+90л) (25/мин)
сб, 14 дек	✓	✓	0:20	8кг * (150п+150л) (22.36/мин)
вс, 15 дек	-	✓	-	-
пн, 16 дек	✓	✓	1:00	16кг * (47п+28л)
вт, 17 дек	✓	-	1:00	12кг * (50п+50л)
ср, 18 дек	✓	✓	1:00	-
чт, 19 дек	-	✓	-	-
суммарно	5/7	5/7	4:20	8*300 + 12*315+16*75

Впечатления:
1. Подустал.
2. Надеялся, что быстрее привыкну к беговым нагрузкам.
3. Хорошо, что я придумал делать 2 "выходных". Психологически легче, когда надо вытерпеть подряд два, максимум три дня.
4. Сила пока не прибавляется. В принципе, и фиг бы с ней, но всё равно было бы здорово, если бы я, скажем, повысил свой результат в отжиманиях до 30, а то и 40. Сейчас могу 20, если вывернуться наизнанку, то 25.

Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
 

Гормональный фон подсел и у меня то же и это говорит о том что мы гиревики натуралы. :D