Re: Умчитесь прочь мои печали...
 

Alenoys, Мои подруги и знакомые ходят с палками уже несколько лет - им очень нравится :-)! Говорят, что они бодрят, стройнят и оздоравливают! К тому же, они облегчают давление на ноги, поэтому показаны людям с больными суставами, варикозом, большим весом.
Но я лично предпочитаю обходиться без палок, мне они почему-то мешают ходить быстро. Я даже на лыжах с детства ухитрялась кататься всё время без них...
Наверное, надо взять скандинавские палки у кого-нибудь на время и попробовать :-)!

Re: Умчитесь прочь мои печали...
 

Лара-М, согласна! Надо попробовать, чтобы потом купить наилучшие :)

Re: Умчитесь прочь мои печали...
 

У нас бесплатно занятия по скандинавской ходьбе проводились по воскресеньям на озере. Палки тоже группе выдавале бесплатно в прокате, только документ оставляешь.
Я ходила раза четыре, по очереди вели два тренера. Сначала делали разминку, потом технику показывали, и мы ходили вокруг тренера, а потом сами шли вокруг озера. И в Москве когда была, тоже записалась на бесплатное пробное занятие. Думала, как у нас пройдёт, а получилось индивидуальное. Мы с тренером встретились в Филёвском парке.Она провела со мной мощную разминищу, очень классную, потом посмотрела и поправила технику. Сказала, что в принципе я правильно хожу, но правой рукой немного лишнего загребаю. Потом с ней походили немного по парку.

С палками мне понравилось, плечевой пояс так приятно разогревается, работает и расслабляется. Но я стесняюсь. При правильной технике выглядишь, как робот или по выражению тренера"как Буратино". Все, кто ходит сам, ходит неправильно, с согнутыми локтями, "выгуливает палки". Наверное не знают или тоже стесняются. В Москве в парке проще, там на тропинках практически никого нет. А у нас негде ходить без свидетелей на каждом метре.

Если будете ходить, сходите на пару занятий с тренером. Тренер покажет разминку, покажет технику, укажет на явные ошибки в технике. Там не только руки в локтях не сгибать, ступни должны ходить перекатом, правильно надевать палку, правильно её хватать и отпускать, втыкаться палка тоже должна на определённом расстоянии, положение тела тоже имеет значение.

В прокате палки будете брать, предварительно погуглите какой длины вам нужны. Там есть формула, в зависимости от роста.

Re: Умчитесь прочь мои печали...
 

Точно сказано! 99% так и делают

Re: Умчитесь прочь мои печали...
 

Это наверное те, кто использует палки, как трости. Но скандинавские палки рассчитаны на толчок руки, а не на то, чтобы переносить на них вес тела, облегчая давление на ноги. Впрочем, если им это помогает прогуливаться, то уже хорошо, но это не скандинавская ходьба.:-)

Лара, как только привыкнешь к правильной технике (у меня со 2, 3- го занятия), то уже сможешь ходить в привычном быстром темпе. :-)

Re: Умчитесь прочь мои печали...
 

Спасибо за информацию. Именно так я и хочу сделать. Даже есть у кого можно взять на время. Ходить мне нравится быстро, а вот с палками получится ли? Но с другой стороны, прооперированная нога...которая отекает.

Re: Умчитесь прочь мои печали...
 

Спасибо большое за такую важную информацию. Я и предположить не могла, что могут быть такие нюансы. Попробую поискать тренера. Или Хотя бы информацию в интернете.

Re: Умчитесь прочь мои печали...
 

Вот почти неделя прошла. В принципе, все без изменений в плане хотьбы. Каждый день от 11 до 14 км. По четвергам- голодание 24 часа сухое, потом плавный переход на воду и немного апельсинового сока. Единственное, что отекает палец. Была у остеопата. Он сказал, что не желательно ходить на большие расстояния. Болит у меня нет, а там в пальце что то происходит... 29 ноября иду к ортопеду и буду делать ренген.
В воскресенье были гости и подготовка к ним заняла весь день. Поэтому прошла всего 2,5 км и о чудо! Отек тут же ушел.
И еще меня увлекла скандинавская хотьба с палками . Уже посмотрела пару видео. Нашла клуб в соседнем городе. Вот только одно но... Боюсь,что без новомодного куаркода меня туда не пустят. Полки пока еще не купила. Очень хочу заниматься с тренером в клубе. Хочу уже какие-то новые маршруты. У нас в городе я уже исходила все вдоль и поперек.
Сегодня разговаривала с одной женщиной 82 лет, которая раньше занималась этой скандинавской хотьбой. Так вот, она 3 раза с группой ездила в Париж, где они участвовали в соревнованиях. Эх, где эти добрые времена...когда можно было свободно разъезжать по городам и странам...
Мой вес, благодаря однодневному голодание, держится в районе 63 кг. За голод снижается до 62 кг и за неделю приходит этот кг обратно.
Завтра д/р и опять тортик. В субботу опять гости будут. Но в четверг голод по расписанию. После этого хочу немного разгрузиться на травяные чаях и соках недельку или дней 10. Либо конец ноября, либо начало декабря. На воде зимой голодать точно не буду.

Re: Умчитесь прочь мои печали...
 

Вот прошли еще 2 недели. Я стала просто фанаткой хотьбы. У меня появилась зависимость....если я раньше с удовольствием гуляла с собаками, то теперь мне хочется именно ходить самой и в быстром темпе и без остановок. В выходные получается сходить утром и вечером. Сегодня У меня был рекорд. За два похода прошла почти 18 км. Среди недели эта цифра от 12 до 15 км. И вечером после ужина меня прямо несет на улицу. Вот только темнеет сейчас очень рано, да и погода не особенно радует. Сегодня утром был дождь, но я одела дождевик, взяла зонтик и пошла на прогулку и прошла почти 8 км. Теперь еще и замеряю скорость. Средняя скорость 5,7-5,9 км/ч.
Поняла, что у меня нет хороший обуви для моих пеших походов. Сейчас занялась подбором. И наконец то заказала скандинавские палки.
Так как у нас почти локдаун, то ни о каком тренера речи быть не может. Буду изучать сама. В конце концов, даже если буду ходить не правильно с палками, надеюсь, что это не навредит.
Вес мой колеблется в районе 63-64 кг. Когда день поголодаю, падает до 62 кг. Где-то читала. Что тело-мозг запоминает какой-то вес и никак его не сдвинуть. Вот и у меня такая ситуация...что с этим делать? Только одно-голодать... В эти выходные отметим д/р мужа и потом думаю пойти на условное голодание и соки. На водное голодание зимой не решусь. Может ближе к лету, когда потеплеет. Думаю дней 10 КГ провести. Очень хочу вес меньше 60 кг и чтобы мое тело этот Вес запомнило.
Погода последнее время не радует и думаю,что вечером в дождь я гулять уже не буду. Хочу попробовать заниматься йогой. Опять у меня уже был и мне очень нравится это делать. Может быть кто-то покидает ссылки с уроками йоги?

Re: Умчитесь прочь мои печали...
 

Вчера накогец-то пришли скандинавские палки. Потренировалась немного дома и пошла На улицу. И прошла с ними за 1 час 5 км. Мне понравилось. Было такое впечатление, что я лечу. Хотя потом посмотрела, что скорость хотьбы была такая же, как и без палок. Сразу заметила, как заработали мышцы спины. Что очень приятно. Но я думаю, что вряд ли буду ходить с палками каждый день. Может через день. Так как в воскресенье у меня был ударный день-волшебный 18 км, то понедельник и вторник- у меня выходные по 12-13 км. Посмотрю еще видео с палками и завтра опять пойду.