Re: Не получается выдержать голодание.
 

Начала водохлебство с января 2009 года. Результаты, безусловно, есть. Но только при одном условии - правильном питании. Вот здесь я запнулась, и произошло воспаление ЖКТ.

Re: Не получается выдержать голодание.
 

фея, для начала постарайтесь исключить вредности.И проведите суточное голодание.День до голодания и день после посидите на растительной пище.И так раз в неделю.Постепенно организм привыкнет и можете поголодать три дня,и т д. по нарастающей.

Re: Не получается выдержать голодание.
 

Вот здесь-то собака и порылась! Вы сами ответили на свой вопрос!:smile2:

Мне кажется, что и без голодания можно ввести ЖКТ в норму - правильным питанием, а потом уже можно потихоньку пробовать голодать.

Голодание - не самоцель. ИМХО

Re: Не получается выдержать голодание.
 

Предлагаю Вам пропустить один прием пищи - скажем завтрак - получилось, хорошо. - Через пару дней еще разок, но уже скажем обед. Потом можно и 2 приема, скажем 1-2 раза в неделю: а это уже 12-16 часовое голодание, т.е. неплохой результат и движение в верном направлении.
Удачи!

Re: Неизбежен ли жор после ЛГ?
 

Я вот для похудения решила голодать в несколько подходов по 12 дней. Выходить посоветовали по Столешникову :idea: на цитрусовых соках. Могу сказать совершенно точно, есть совсем не хочу!(хотя за время голода уже с ума сходила: думала выйду-слона слопаю! Так хотелось всего вреднющего! Каждую ночь снила как ем)) :lol: все мысли былы о еде, не знала что делать) Уже пятый день выхода, скоро снова в голод, а я так "наедаюсь" этими соками! Да и за время выхода еще на 1,5 кг похудела...

Вот только другое не знаю... :hz: Через 5 дней снова в голод, может стоит чего поесть? А то мне кажется, что и не похудею, если просто с соков на воду перейду?????!!!!!! Подскажите пожалуйста!:bulbool:

Re: Срывы, жор на выходе, тяга к вредным продуктам. Что делать?
 

bycha, я думаю, что надо несколько дней поесть что-нить кроме соков и вообще, лично я бы кислый сок в перерывах между каскадами пил бы несколько дней, а потом по таблице Ю.С. Николаева и/или овощных соках. Кислые соки конечно хороши тем, что как вы верно отметили, на них не хочется есть, но на них не запускается жкт нормальным образом.
Кстати, у вас ЖКТ запустился? Надо чтобы уверенно запустился, т.е. кал был нормального объема, непрерывная колбаска правильной консистенции, извините за натурализм. На соках продолжается ацидоз и судя по тому что вы продолжаете худеть, вы видимо и пьете их немного, порядка литра?
В ваших первых, достаточно заметных потерях, небольшая часть - это запасы гликогена, значительная часть - вода. Теперь же у вас теряется именно жир, что очень важно, хоть и не такими быстрыми темпами как в начале.

Re: Срывы, жор на выходе, тяга к вредным продуктам. Что делать?
 

Спасибо за оперативный ответ:-) :-) :-) :-) :-) :-)
Да уж... Я натворила... У меня жкт вообще не запустился. В туалет не хожу, разве что с клизмой. А соков действительно пью около литра в день (грейпфрут, апельсин, лимон, вода)
А где можно табличку найти?:shuffle:
Страшновато начинать кушать...:hz:

Re: Срывы, жор на выходе, тяга к вредным продуктам. Что делать?
 

А вот вроде и нашла... Т.е. мне сейчас нужно кушать перетертые фрукты и овощи, а через пару дней каши-размазни? я правильно поняла? А овощи сырые или вареные?

Ой.. Столько вопросов от меня... :blush: :blush: :blush:
Неопытная я.. Лучше спрошу много раз, чем потом буду корить себя, что сделала неправильно...

Re: Срывы, жор на выходе, тяга к вредным продуктам. Что делать?
 

да не надо корить. То что нет стула на кислых, особо с учетом незначительного количества сока - это совершенно нормально.
Дальше, в общем случае можно и на кислых соках стадию выхода просидеть, а дальше снова в голод. Но имхо рисковано. Это не будет полноценным выходом в том смысле, что будет продолжаться ацидоз и я не знаю, насколько это хорошо, столь длительный суммарный ацидоз. Во избежание отрицательных последствий, я бы посоветовал "нормально" выйти и снова войти. По крайней мере я так проделывал и с чистой совестью могу посоветовать. Удачи! :-)

Re: Срывы, жор на выходе, тяга к вредным продуктам. Что делать?
 

Спасибо. Уже все наладилось :-) и стул тоже в порядке. Кушаю фрукты, овощи, кашки легкие. Аппетит конечно появился, но я вполне обхожусь этой едой. А если уже вечером особенно совсем аппетит разгуляется - тогда цитрус. соки. И вес держится отлично! не растет:-) :-) :-)
Огромное мпасибо Вам за советы!