Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Тебя не настораживает, что после физ активности чувствуется явная потеря сил? По моему мнению такого быть не должно, ты явно работаешь уже на износ. Зачем оно тебе надо? Голодание само по себе уже стресс для тебя, не усугубляй. Поверь, даже во время голода наступит момент когда организм САМ запросит дополнительный допинг, вот тогда - вперед, но пока не форсируй!

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

YOTA, zhuk, девочки, спасибо за поддержку, очень приятно!
я анализирую и пишу "в назидание" себе. Сегодня открыла летний дневничок, посмотрела..... ага, что-то похожее уже было!!!!


по плану, еще 2 дня, но завтра посмотрю, упираться не буду. Дальше, 5-6 дней соки и снова 10 дней голод, 5 дней соки, и, надеюсь, заврнуться на 3-й круг.
у всех на голоде бывают трудные дни, потом посмотрим, чем все обусловлено: или физической нагрузкой, или сауной (Столешников ведь предупреждал....), в любом случае-это опыт:idea:

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

да, так и постараюсь сделать, слишком высокую планку поставила.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Целиком и полностью согласна. На голоде во время тренировки может появиться слабость, что не можешь руки поднять. Но через минуту отдыха восстанавливаешься. Тат, пожалей себя.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

День 9-10, выход
на работе полнейший завал, даже писать некогда, дома же единственное желание-спать.
Достижение: на работу дохожу вместо 60 мин за 55 мин, может и смешно, но для меня и это достижение.:super:

И еще, прошу прощения, у меня самостоятельно и очень бурно очистился кишечник: зеленая слизь кусками, нитями, газы. Так 3 раза. После этого ужасная слабость.
Когда шла с работы, поняла, что хватит. Планировала выход на завтра утро, но решила сегодня вечером.
Планировала выходить на морсах из замороженных ягод(у меня осталось несколько пакетиков облепихи красной , черной смородины и клюквы-кислятина еще та), цитрусовых как-то не хотелось. Но по пути купила 3 мандарина свежего урожая, из первого выдавила в воду сок и выпила. Какое же это счастье!!!!! Силы сразу же вернулись ко мне. 1/2 еще одного просто рассосала дольки , оставив мякоть.

И все-таки, мне на голоде достаточно физ нагрузки 10000 шагов остальное излишне.

И сон 8 часов-обязательная программа!!!

Вес 83,4
шаги 10420

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Танюш, поздравляю!!!:prv03: :prv03: :prv03:

Удачного входа без срывов и соблазнов...
Пиши, при возможности конечно, какие дальнейшие планы...

Мы ж идем дальше.... К победе...:good:

У меня третий день - полет нормальный...

С уважением, Яна

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Самое главное я и забыла. ВЫВОДЫ:

1. Кашель. Он исчез на 3-4 день я как-то про него забыла и все.
Мне, кажется, он имеет аллергический характер поэтому ставлю задачу: при переходе на обычное питание "вычислить " аллерген (подозреваю что это опять окажется сладкое или мучное).

2. Вес. В общей сложности ушло 7,5 кг вроде и не много, но.....у меня почти нет потери мышечной массы:super: :super: :super: Мышцы на ногах даже немножко рельефнее стали.

3. Дополнительный эффект-просвечивающие на ногах вены исчезли, ноги ни разу за 10 дней не болели даже при беге.

Ходьба-лучшее средство от варикоза! (ни одна мазь такого эффекта не давала)

4. еще бонусы: пока ходила пешком встретила столько старых знакомых (и, о чудо! мне попадались только приятные люди!)

Вечерами развлекала себя книгами Амосова (как -то я про него забыла, а ведь в школьном возрасте восхищалась его книгами и делала 1000 движений).
Великий человек! Великие мысли! Великая методика противостояния старости!

PS Уважаемые модераторы оставьте, пожалуйста, мой дневничок здесь.
5 дней соки и , возможно, зеленые коктейли а с 15 мая -очередная голодная 10-дневка.

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

ух ты!.. на год вперед загадываем? аж, на май 2011?.. :D

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

alagor, как сказал поэт: и жить торопится и чувствовать спешит....:D

Конечно же с 15 июня:-)

Re: Дневник Татьяны (28 дней)
 

Выход, день 1-й-2й

вес 83,4
вчера пила сок из облепихи (измельчила в блендере ягоды , залила водой, процедила, назвала все это соком), сегодня еще сделала таким же 0,5л черной смородины. Еще вчера утром съела (без перегородок и пр.) 1 мандарин.

Шаги-так же 10000 и еще чуть -чуть, сегодня было желание пробежать часть пути на работу, вполне реально, надо продумать одежду поудобнее и сумочку куда-то надо спрятать:D

На выходные уезжаю к родителям на дачу, беру с собой блендер, буду пробовать зеленые коктейли, а с 15-"снова в бой"