Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

Не уверен...
Я всё детство пробегал, дыша на счёт: Три шага вдох, четыре выдох.
И, если удавалось, добавлял счёта, сколько терпения хватало.
А поскольку бегал всегда, и порой довольно длинные дистанции, то от этого счёта дыхалка неимоверно растянулась.
Уже в институте на спирометре народу замеряли дыхательный объём - это такое ведро в ведре...
Дуешь - выдавливаешь одно ведро из другого...
У народа в среднем по 2 - 2,5 литра выдувалось.
А я этот спирометр сдуру выдул наружу совсем. А в нём на 6 литров запас...
Честно говоря, я и сам в шоке был. Про остальных молчу...
А я ведь точно не по лестницам бегал с грузом.
Так что, наверное всё зависит от режима дыхания во время тренировок?

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

Ситуция с коленом устаканилась, т.е. проявила себя явно и теперь болит стабильно-постоянно. По характеру боли, и из личного опыта, могу сделать вывод, что это растяжение (скорее всего). Мажу мазью, на ночь заматываю колено "бабушкиной пуховой" шалью из козьего пуха. Наблюдаю.

Всем спасибо.

Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

Всем бегунам и бегуньям привет! :-)
После перерыва на голодание я вернулся сюда снова...
Сегодня даже пробежал.. метров 200. :D
Теперь буду ежедневно добавлять к своей дистанции метров по 50-100, пока вновь не вернусь к прежней беговой жизни...:-)

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

А я всегда любил ( и сейчас тоже) всё и сразу! Размеренную жизнь никогда не понимал.

Я тоже радуюсь, но по-своему. Но, кроме этого, я ею ещё и наслаждаюсь. :lol:
44 года, рост 175, вес 72,5 кг. Это мой вес с институтских времён. Обязательный минимум в день - 12 км бега + 1,5 часа работы со штангой. А также небольшая утренняя зарядка + зарядка-полдник. :D Ежедневно без каких-либо скидок на погоду, недомогание и лень. :D
ПС Правда, честно говоря, даже не знаю, как бы я бегал при -30 градусах мороза. Потому что, например, у нас сегодня было +15.

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

Эта проблема выеденного яйца не стоит. Надо искать там, где есть хорошие врачи, а не повсюду. :D
А же писал - найти хорошего спортивного врача. А они есть в любой спортивной (футбольной, баскетбольной, гандбольной и т.д. и т.п.) команде, которая играет на высшем уровне (в высшей или премьер-лиге и т.п.) Там травмы колен - это повседневное явление. И врач, который не будет в этом разбираться, никому там и даром не нужен. :lol:

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

И как к этому относится ваша ССС? А главное - для чего такой режим? Какая цель? Для того чтобы держать организм в тонусе достаточно меньших нагрузок. А если вы "наслаждаетесь" таким стилем жизни и при этом нет перетренированности ... ну я тогда даже затрудняюсь дать этому какое-то определение.

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

Возможно у Colon соматотонический темперамент :idea:

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

Нормально относится - уже давно привыкла. :lol: К тому же ничего сверхъестественного в таком режиме я не вижу. Некоторые ежедневно пробегают гораздо большие расстояния и прекрасно себя чувствуют. А свои нагрузки я считаю средними из ежедневно необходимых организму и давно к ним адаптировался. С физической точки зрения я в состоянии их увеличить, но времени жаль - необходимо уделять время не только спорту. Так что в настоящее время соотношение - ежедневные нагрузки - затраты времени на них - считаю для себя оптимальным.
ПС Как раз закончил "качаться" и отвечаю тебе. :D

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

Да ладно, Colon, обсасывать одно и то же. Каждый высказал что хотел :dialog:, каждый верит во что хочет.

Лучше скажите, почему Вы всё время катаетесь со смеху? Это у Вас столько серотонина от физнагрузок вырабатывается? :-) :-) :-)

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

Это вы без меня обсасывали одно и то же. Я просто поставил на этом точку.

Просто прикольный здесь народ - искренне верит во всякий бред. Но вера не освобождает от ответственности - это всем известно. :lol:
А насчёт серотонина не знаю - не измерял. И не собираюсь. :lol: