Сообщение от Гвоздь (Сообщение 285648)

Я в таких ситуациях по тихому, но зверею. Так и курить бросил. Лет после 25 смоления.

Сообщение от marinka_ (Сообщение 285650)

И голод 21 день не помог мне бросить курить.

Сообщение от Юленьк@ (Сообщение 285655)

Мариночка, ну не все сразу!!! Москва не сразу строилась....Ты не одна такая, поверь. Уверенна, если сильно захотеть.....то в будущем у тебя все получится. Я вот не курю, но бывало....то есть как.....я могла одну сигарету 1 раз в 3 дня выкурить, и то только потому что сильно хотела, в остальное время даже не думала о сигаретах....С меня все удивлаялись....как я так могу....а я сама и не понимала...единственное что поняла....если я "так курю"......то надо лучше вообще не курить. А у тебя все получится!
Вот и не курю уже даже не помню когда последний раз...но дома все же лежит пачка легких сигарет....так...на всякий случай.....:D

Сообщение от marinka_ (Сообщение 285650)

бросить не могу

Сообщение от Гвоздь (Сообщение 285635)

Я с хлебом до стабильного самостоятельного стула после голодания сильно нарывался на запоры. И не раз - микрофлора ешё не была готова, а без неё хлеб практически не переваривается. . И главное - скорее всего хлеб - основная причина Вашего веса. Хлеб по биохимии тормозит расходование гликогена, чем препятствует повышению уровня глюкозы в крови. Расписаны и поняты основные энергетические процессы, связанные с зерновыми - они связаны с тем, что при сжигании белков хлеба - они на стройматериалы не годятся - из их аминокислот выделяется аминная группа - NH2, далее в крови появляется аммиак, а это уже серъёзно. В итоге хлеб хорош только от голода, но никак не основа питания. Да он им по нашей человеческой природе никогда и не был. Хлебнасыщает не очень надолго. Дальше он вызывает усиление чувства голода и новый приём пищи. При этом склады гликогена в мышцах забиты ещё не израсходованными запасами гликогена и съеденная еда плавно переселяется в стратегический запас жировых клеток. Это не только рост веса. Это, по современным научным представлениям, ещё и серьёзное нарушение обмена веществ, вызванное дефицитом в хлебе (да и любых злаках) незаменимых аминокислот. Никакое голодание с такой системой питания не справится. Сочувствую. Мне до сих пор очень трудно отделаться от маминого послевоенного "Ешь с хлебом". Вот это настоящий вызов на "слабо", покруче чем 40 дней.

Сообщение от Berl123 (Сообщение 285691)

Ем хлеб и вес утекает) (до голодания во всяком случае)
Грубый помол)

Сообщение от Юленьк@ (Сообщение 285693)

наверное еще и дело в кол-ве съеденного хлеба. Я тоже кушала хлеб грубого помола и тоже не поправлялась, худела. Но ела есстественно в умеренных кол-вах, если бы ела помногу наверное поправилась бы...:hz: ИМХО....

Сообщение от Алексаша (Сообщение 285816)

Не буду приводить сейчас статистические выкладки, но на практике так и получилось. Вес у меня продолжал снижаться еще около недели, но потом я стал включать в меню сладкие и крахмалистые фрукты. Это спровоцировало жор, к которому я был готов и не дал ему овладеть собой. Тем самым я подтвердил мысль о том, что организму нужна некая критическая масса углеводов (глюкозы) для того, чтобы блокировать процесс глюконеогенеза и остановить расщепление жира. В этот момент скачкообразно повышается аппетит, организм переходит на внешнее питание.

Вот вам и теория эффективного похудения без изнуряющих диет с малопредсказуемым результатом. Теперь я точно утверждаю, что можно привести в форму любого человека с достаточно положительным прогнозом. Так что, если на форуме появятся желающие похудеть посредством голодания, отправляйте ко мне, все разжую, и растолкую, и пошагово проведу.

Уж не сочтите за самонадеянность.