Какая такая карта, не знаю ни каких карт.

Итак, идет 4-й день!
С утра встала, самочувствие бодрое, сделала зарядку и выпив стакан воды отправилась на работу. На работе все было бы ОК, если б не деньрождение одного из сотрудников. Пришлось признаться, что голодаю и в течении 3-х часов смотреть как они смачно уплетают деликатесы....при этом приговаривая "Кать, ну съешь кусочек, смотри как вкусно" Придурки : ( сказано не ем, значит не ем....
Естественно после всего этого мрака захотелось есть. Пришлось выпить приличное кол-во воды, чтоб заглушить голод. Вроде помогло : )
За 4 дня потеряла 3.5 кг!!! было 60 кг.(при росте 175), осталось всего 56,5 кг! Катастрофа! Кожа да кости! Но ничего, после голодания надеюсь вес восстановится : )

Katik,


Лягте на пол животом вниз. Вытяните обе руки вперед, за голову по линии тела. Закройте глаза. Расслабьте все тело. Не двигайтесь, даже если почувствуете какое-либо неудобство. Пусть дыхание станет естественным и ритмичным. Наблюдайте ваше дыхание. Считайте вдохи и выдохи: 1 вдох, 1 выдох и т. д. в течение хотя бы нескольких минут. Если ваш ум отвлекается, возвращайте его снова к подсчету дыханий. Если вы сможете в течение нескольких минут сосредоточивать свой ум на дыхании, - вы достигли успеха в расслаблении ума и тела.

Дыхание: Естественное, ритмичное.

Длительность практики: В лечебных целях упражнение нужно выполнять как можно дольше. Выполняя адвасану до или по ходу практики асан, достаточно находиться в ней в течение нескольких минут.

Сосредоточение: На дыхании и подсчете дыхательных движений.

Польза практики: Адвасана рекомендуется людям со сдвинутыми дисками в позвоночнике, ригидностью шеи и сутулостью фигуры. Эти люди найдут адвасану не только хорошим лечебным упражнением, но и отличной позой для сна.
__________________

...1 вдох-2 выдоха, 1 вдох-3 выдоха...
Бобер! выдыхай!

Начинайте востановление .
Сорветесь , будет хуже.
Лучше сознательно начать востановление , чем сорваться и есть не то.

Jseven, очень смешно...
Lep, не вы что. Еще и ожидаемых результатов то особенно нет. Буду голодать до последнего. Не сорвусь, в этом я точно уверена. Уж чего чего, а силы воли хватает : )

7-й день
Состояние терпимое. Есть не хочется, но постоянно какое-то дурацкое ощущение в животе (что-то вроде предрвотного состояния). Наверное избыток шлаков.::mad24.g:
Пью 1.5-2 литра в день. Каждый день клизьмюсь, вроде становится полегче : )
По утрам кружится голова. А вчера чуть на работе в обморок не свалилась. Купила бутылочку нашатыря, теперь с собой ношу : )
Свои утренние 5 км. уже пробегаю с трудом, все больше шагом приходится.
Такие вот дела

Katik, если есть предрвотное состояние, то лучше вырвать принудительно. Это у вас, повидимому, желчь скапливается.

M.P., в том то и дело, что рвоты нет, как не стараюсь. Потому и мучаюсь:(

М-да.. Ну тогда терпеть только остается. И надеяться, что скоро пройдет.