это если ты захочиш вместо мокрого промывание носовой полости, делать сухой масаж носовой полости, я последние года делаю только это. если есть проблемы с морской солью то можно делать катетором, в нос засовыеш, и через рот вытаскиваеш, почему мочевой катетор, потомучто наконечник гладкий и не травмирует стенки носовой полости

если нету опыта бега и ты не создан для бега, бег во время голодание противопоказан, хотьба, только хотьба. Катик наверно бегает всегда и это ее норма жизни, запомни что голодание любит грамматный подход, я лично занимаюсь штангой, у меня 140ка кг олимпийская штанга, и я ее тягаю каждый день и во время голодание тоже, но это не значит что и тебе это можно, у меня 22 года за плечами, во время голодание нужно сильная физ нагрузска, но бег может дать тебе плохое самочувствие или штанга, если ты новечек, и новечек в физ подготовки, тебе нужно - ходьба (5-10 км), упражнение на растяжку сухожилий и мышц, на подвижность суставов, для этого подходит йога и ушу, но ты сам себе барин)))

Хорошо сказано, но вот втом то и дело что опыт то бега есть, но одно дело когда голодаешь 2-3 дня, а совсем другое когда замахнулся на большие сроки. Но все-таки большое спасибо за переживание о моем здоровье

GreenFox,
я нестороник резских начинаний, в штанге все начинают с минимального веса, зато результат велик, если ты знаком со словом пирамида в силовой подготовки, то это тоже самое и в голодание, я лично начинал голодание акуратно, только это не значит лежать, пасив во время голодание равна смерти, все мышцы должны работать, не должен забывать не очем, дыхательная гимнастика, гимнастика на тело, массаж мышц и брушной полости, хотьба. Голодание помогает лиш тогда, когда становитса образом жизни

12-09-2006 Вечер
 

Домой пришел пешком (вообще во время голода, буду стараться ходить на работу и с работы пешком), пульс был повышен, но быстро стал нормальным.
Из процедур: прополоскал рот, потом выпил гдето 100гр воды.

Вечером выпил 3 стакана теплой воды и вырвал, сначала вода, потом желчь, слюна течет сильно.

13-09-2006
 

Подъём в 6-00 (пока встаю по будильнику).
Побегал в парке где-то 30 мин, состояние нормальное, только из парка к дому ведут 61 ступенька взбежал на 30 дальше пошёл пешком, до дома добегал в нормальном темпе. По конец трассы немного начало болеть в области основания черепа, наверное давление поднялось.
Потом дома промывание желудка, сначала шла вода, потом желчь.
Клизма в основном вышла вода. На входе была боль, значит что-то еще сидит. После всего теплая ванная где-то 30 мин. После чего холодное обливание, прогулка на работу пешком, и вот бодренький сижу пишу эти строки.
Взвешивание - 89,5 кг (сброс 2,5 кг за 1,5 дня не многовато ли? Вопрос всем.) Объем талии 100 см, бедер 103 см.

Высылаю фото
 

http://img301.imageshack.us/img301/4...ure2tr4.th.jpg
Это я, если присмотреться, то можно увидеть почему я решил голодать. Извините за качество сделано мобильным телефоном.

Re: Попытка голодания по Суворину
 

я думаю что это лишнее, я бы не стал пить 3 стакана теплой воды

Re: Попытка голодания по Суворину
 

Понимаете, оно конечно ощущения не из приятных, но по методике надо, вот я и хочу максимально придерживатся методики, хотя оно конечно понятно что голодание дело сугубо индивидуальное но все-таки...

Re: Попытка голодания по Суворину
 

Что-то страшновато звучит :-((
А как там обстоят дела с постом о том как правильно проводить Нети