Re: инфаркт и голодание
 

Прошел месяц после инфаркта, выписали меня из больнички..
решил пойти по пути Василия ( сенкс ему и уважуха) то есть пока
ем прописаные таблетки и постепенно наращиваю нагрузки..
правда не так экстремально, как Василий..скорее скомпилировал его
опыт и Бабушкинскую книгу "Я и мое сердце"..те перешел на здоровое
питание..овощи-фрукты..изредка ( раз в неделю) кусочек мяса отварного..
иногда отварной и сырой рыбки..отказался от соли и сахара..полностью
исключил жареное и мучное..сейчас хожу пешком ( быстрым шагом)
по 8-10 км за два приёма..утром зарядка..если до инфаркта после разминки
делал три сета по 70 отжиманий на кулаках..то сейчас..два по пятнацать..
подтягивался три по десять..то сейсас по четыре..приседаю..кручу велотренажер..гантели
исключил пока..такие низкие нагрузки не потому что ощущаю сердце..
просто опасаюсь..но буду постепенно нарвщивать..
на днях начну ходить в бассейн..
вес упал на 8 кг..хотя раньше меня никто полным не считал..но оказалось
что есть резервы))) чувствую себя хорошо..единственно что давление
очень низкое..раньше было 120 на 80..сейчас 105 на 65..но думаю это
от таблеток..от них пока отказаться не готов но на голоде
( а голодаю по 36 раз в неделю) снижаю вдвое дозировку..
отказался от квоты на АКШ..в больнице на меня смотрели как на идиота..
типа ему бесплатно хотят сделать дорогущую операцию а он кочевряжится..
пугают что в любой момент может опять меня шваркнуть, но во второй
раз я так легко не отделаюсь..дилема)))

Re: инфаркт и голодание
 

[QUOTE=219rv;565464]
иногда отварной и сырой рыбки..отказался от соли и сахара..полностью
исключил жареное и мучное..сейчас хожу пешком ( быстрым шагом)

От соли тоже врачи посоветовали отказаться.

Re: инфаркт и голодание
 

[QUOTE=ut5im;565467]врачи нет..это я здесь..в основном от штудирования Василия)))
(до остальных пока руки не дошли..но постепенно осваиваю форум)
врачи орут - РЕЗАТЬ..три артерии в плохом состоянии..типа не до ЗОЖ..
надо оперативно решать..

Re: инфаркт и голодание
 

Не забудьте про курагу(калий) и свёклу(всего навалом).
Здоровья Вам побольше!

Re: инфаркт и голодание
 

219rv, как дела?

Re: инфаркт и голодание
 

Добрый..
пардон, что с задержкой отвечаю,,сюда давно не заходил..
но тут зашел , а там просьба в личке отписаться что как у меня по теме топика,,
ну вот отписываюсь:

Без операции не обошлось..даже две - шунтирование в 12м году..два шунта,,из ноги сосуды дергали..
и малоинвазивная - стентирование в 17 году..три стента один из которых в шунт,,
и одна и вторая не плановые , а по скорой- инфаркты..
сейчас вроде тьфу три раза
все норм..хотя это не показатель - я и перед инфарктом за день себя норм чувствовал - безболевая ишемия, как говорят кардиологи,,
на качестве жизни не сказалось..отдышки нет ..на шестой этаж поднимаюсь пешком спокойно,,гуляю быстрым шагом по часу в день..летом велик 20 км..зимой лыжи..вот только что из бассейна (2-3 раза в неделю обязательно) - трешка за час : для моего возраста вполне, даже для здорового спортсмена,,
как-то так))