Re: Голодание по Бройсу и переход к ЗОЖ.
 

"Я одын умный вещь скажу, ты толко не абижайся" (с) Ваше стремление получить "здесь и сейчас" уже привело Вас к состоянию от которого Вы хотите избавиться. Так не повторяйте собственных ошибок на пути к исправлению ошибок прежних, не торопитесь. Потеря веса огромна, удержите его.

Re: Голодание по Бройсу и переход к ЗОЖ.
 

2 день выхода.
Утром - яблочное пюре из одного яблока, в обед - один банан, вечером - салат из овощей (капуста, морковка, болгарский перец, помидоры, огурцы, зелень + раст.масло), измельченный на блендере. Дискомфорта со стороны ЖКТ нет. Физическая нагрузка - ходьба.
Вес 108,4кг (-0).

Re: Голодание по Бройсу и переход к ЗОЖ.
 

а почему вечером? это какое то обязательное требование программы? Если нет, то приучайте себя вообще вечером не открывать рот для приема пищи кроме воды и 1% кефира

Re: Голодание по Бройсу и переход к ЗОЖ.
 

Czver, был второй день выхода, и я сомневалась, кушать или нет что-нибудь кроме яблок. Съела банан - нормально, никаких неприятных ощущений. На ужин для всей семьи был сделан салат. Решила немного съесть салата - тоже все нормально. Поэтому салат ела вечером (вместе со всеми).
Раньше я практиковала вместо ужина кефир, поэтому приучать себя к этому мне не надо. Просто кефир я хотела начать пить чуть позже.
Третий день выхода.
Кроме болей в спине ничего пока не беспокоит. Упражнения еще не делаю, физнагрузка - ходьба.
Завтрак - яблочное пюре, обед - салат из капусты, яблока и свежего огурца, ужин - банан.
Вес - 107,9кг (-500гр).

Re: Голодание по Бройсу и переход к ЗОЖ.
 

Четвертый день выхода.
Самочувствие без изменений. Кушала яблоки, яйцо.
Вес 109кг (+1,1кг.).

Re: Голодание по Бройсу и переход к ЗОЖ.
 

5 день выхода.
Завтрак - яблоко, обед - картофельный суп, ужин - салат (яблоко + киви).
Самочувствие нормальное. Вес 108,5кг (-0,5кг).
Выход завершен. Всем желаю успехов, здоровья!