Re: Сброс лишнего веса с помощью фруктового малоедения
 

Наименование фруктов не имеет значения, зависит от кол-ва. Вон обжоры сторонники "80/10/10 diet" так и вовсе жрут фрукты ведрами от 3000 ккал и выше))) Для меня главное есть меньше 1000, но желательно фрукты. Только для этого сначала обменку придется как-нибудь снизить, на фруктах у меня не получается продержаться дольше 21 дня.

Re: Сброс лишнего веса с помощью фруктового малоедения
 

Maksenek, а ты, кстати, длительное голодание не пробовал?

Re: Сброс лишнего веса с помощью фруктового малоедения
 

Пробовал не раз начать, но во-первых не получается, во-вторых с низким весом не рекомендуют, в-третьих длительное голодание это всегда потеря мышц, а значит потом может жор на белок случиться, а я наоборот хочу приспособиться к низкобелковому питанию - для здоровья, замедления старения и продления жизни.

Re: Сброс лишнего веса с помощью фруктового малоедения
 

Привет Эльфочка, спасибо за добрые слова и поддержку!
Да, до лета будем уже стройняшки! Хотя вес дальше будет медленно уходить, это в первые дни только он так быстро слетает, а потом по 200-300 г наверное, иногда даже думаю будет стоят. Но мне всё равно, я знаю, что на таком питании он будет падать, куда ж он денется:smirk: и не важно сколько на это времени уйдёт. Мне некуда спешить:-)

Re: Сброс лишнего веса с помощью фруктового малоедения
 

Привет savanna!
Рада, что забрела в мой дневник!
Я буду на этом питании до тех пор, пока не сброшу лишний вес, 16-18 кг буду сбрасывать. Ну весь май это точно и думаю весь июнь.
__________________
Ох этот лишний вес, он требует длительного подхода - иначе возвращается. Я вот 7кг хочу сбросить ... навсегда чтоб не набрать обратно...

Re: Сброс лишнего веса с помощью фруктового малоедения
 

Я уже давно на этих качелях, туда-сюда, НО! Раньше у меня были качели в другой весовой категории 55-62 кг, т.е. летом спокойно держала 55, а за зиму набирала до 62. Это меня устраивало. Когда уже доходила до 62 делала 1-2 разгрузочных дня в неделю, а так ела что хотела и всё было гут. Весной скидывала на какой-нить очистке.

Но во время второй беременности я много набрала и после этого не смогла скинуть вес до 55. Поэтому качели были 63-70 всегда. Но этой зимой был у меня большой эмоциональный сресс и я заедала проблемы. Поэтому вес пополз так страшно вверх. Но это мне послужило уроком.

Теперь я хочу дойти и дойду до 55 кг, а потом буду продолжать мало есть, но не обязательно сыроедение, и регулярно устраивать фруктовое малоедение, если пару кг опять наберу. Мотивация у меня огромная, я знаю, зачем мне это надо, я ОЧЕНЬ хочу сбросить лишний вес, еда меня сейчас просто не интересует (смотрю на неё, как на что-то пластмасовое, искуственное), я ВЕРЮ в себя и у меня есть терпение и цель, к которой я иду!

Re: Сброс лишнего веса с помощью фруктового малоедения
 

Итак сегодня 6 день.

Вес 72,6. (-300г)

Сегодня у меня более спокойный день. Слабости почти нет, но усталость есть. Но это по причинам большого стресса, который произошел на прошлой неделе и высосал из меня всё. Теперь стараюсь немного отдохнуть и набраться сил, а то я сейчас как выжатый лимон.

Занятий очень много, дни у меня сейчас очень насыщенные, всем чем только можно, поэтому так легко всё проходит. Думать о еде некогда. Когда готовлю детям аппетит уже не появляется, единственное, что ещё раздражает мой мозг это запах свежего хлеба и булочек, когда прохожу мимо, но только в тот момент, когда прохожу, потом все окей.

Сегодня утром в 11 часов выпила сок из двух апельсин, пила долго, маленькими глоточками, очень вкусно! Апельсины попались очень вкусные, сок получился насыщенно оранжевый с мякотью, ням-ням.
Потом через два часа ела половинку папаи. Вечером доем папаю и может перед сном немного яблока, если захочу. Спать иду рано, вместе с детьми в 9, подъем в 6-7.

Re: Сброс лишнего веса с помощью фруктового малоедения
 

Да..когда то были качели 50-52.... потом 52-54.... а потом 54-56...после родов.. а сейчас докатилась до 57-58:-( а был один момент страшный который меня отрезвил -60 на весах...и тогда я поняла - надо чтото делать - иначе предела этому не будет

Re: Сброс лишнего веса с помощью фруктового малоедения
 

Отличная у тебя мотивация! Даже меня она вдохновила! Я после чистки по Оганян ( не знаю сколько точно она у меня будет длиться , по самочувствию ) хочу организовать себе чтото подобное фруктовому малоедению.
Мне кажется именно так и нужно - выработать другое восприятие еды.
Иначе все вернется. Мало того и так нелегко почему то вес сбросить ...казалось бы 7 кг, ну хотя бы 5...а они не хотят уходить..:cry:

Re: Сброс лишнего веса с помощью фруктового малоедения
 

Да, нужно выработать план, но он должен удовлетворять, чтобы не было так "это плохое, это я никогда в жизни не буду есть", а чтобы тебе было приятно ему следовать. Я думаю, когда похудеешь, легче придерживаться плана, так как в зеркале видишь результат, который не хочешь терять:-) .

Да, вес сбросить труднее, чем набрать:smirk: , но мы пробъемся, главное учиться на своих ошибках и таких затянувшихся праздников животов, как я делала, больше не устраивать:-) . Чтобы сбросить вес нужны терпение и программа, которая именно тебе подходит, которая вкусная (некоторым голодание вкусное:-) ) и не напрягает, которая тебе приятна и легко даётся, при которой не нужно страдать или делать что-то против воли, тогда и терпение не нужно, живешь себе так и всё, пока не увидишь на весах желаемую цифру:-).
А чтобы сбросить 7 кг навсегда, думаю нужно сбросить 10, чтобы запас был, так как когда начнешь есть немножко больше, чем на диете, наберёшь 2-3, но 7 будут сброшены:-)