Re: твердое нет таблеткам и слабостям!
 

Бестолковочка., разве что настаивать в холодной или теплой воде. я кипяток и вареное перестала употреблять, но за совет - спасибо.

Итак, мой отпуск- голодание.
21.07 Официально ДЕНЬ 1
Вес около 47 кг. Переход на обычное голодание после сухого. Никаких неприятных ощущений. День прошел в походно-установочных хлопотах, установке лагеря. С собой минимум вещей, т.к. еду одна - палатка, кружка для воды, мини котелок (согреть воды на солнечном жаре и горячих камнях, буде захочется), шорты, майка, ветровка, флейта и 10 литров воды, закупленных по дороге. Вечером участвовала в дикой Утришской свадьбе с распеванием песен и купанием в ночном море.
В итоге - выпито около 1 литра чистой воды, никаких особо неприятных ощущений или чисток, правда под рюкзаком в 15 кг слегка пошатывало :))

День 2 (22.07) С утра - белый налет на языке, делала комплекс упражнений цигун, энергия чувствуется легче, чем без голодания. Стакан воды на завтрак. Настроение бодрое. Помогала ставить палатку нежданным соседям, все развлечение ). Купание в море. Легкая сухость кожи, стула нет. Слабости нет. Пробежка-проходка по лесу. Выпито в общей сложности 1 литр воды за день.

Re: твердое нет таблеткам и слабостям!
 

День 3 (23.07) С утра белый налет на языке, на вкус мелово-известковый. Чищу зубы ультра мягкой щеткой. Подъем ранний, комплекс цигун, бодрость, купание в море, тренирую руки плаванием. Язык забеливался раза 2 за день - чистила щеткой.
Выпито около 1 литра воды, вечером появилась неприятная тяжесть и твердость в области желудка. Болят мышцы, ноет в левом подреберье. Слабости нет.

День 4 (24.07) Чистка языка и зубов, цигун, стакан воды на завтрак, перепады настроения, хочется все бросить. Ухожу в лес, играю на флейте, вечером в награду за дневные мучения чуть отпустило подреберье. За день выпито литр воды. В желудке по-прежнему твердость.

День 5 Утро стандартное, ранний подьем, купание в море, вода на завтрак, полдень и в обед. Жара добила, проспала в теньке часа 4. Голода все эти дни не чувствовалось.

Re: твердое нет таблеткам и слабостям!
 

Итак, продолжаю отчет о проведенных веселых деньках
День 6 (26.07) Утро было стандартным, чистка, стакан воды, цигун. Дннем совершалась поездка в ближайший городок. Тут-то меня мысли о еде и поймали. И грызли до самого возвращения в лес. Пришлось там глянуть на них со всей суровостью и показать фигу. Заторможенность мыслей. В остальном обычный день. Вес не знаю, давление, наверное, низкое.

День 7 (27.07) Похоже день переломный. Ощущения с него и до самого выхода отличаются от предыдущих дней. Появилась четкость мыслей, как пленку сняли, легкость в теле, хочется двигаться и танцевать. Но одновременно с этим есть и неприятные моменты - желудок/кишечник ожили, забурчали, появилась жажда. Стала пить гораздо больше воды - от 1,5 до 2 литров в день. В таком же состоянии прошли еще 3 дня.

Re: твердое нет таблеткам и слабостям!
 

Стоит заметить, что коже во время отпуска приходилось нелегко. Изначально суховатая, под солнцем, ветром, соленой водой и голоданием ощущения сухости доходили до болезненных. Наблюдалось шелушение.

Выход из голодания начала на 12 день (1.08)
Утром вода, днем половинка морковки. Грызла ее долго и тщательно пережевывая. На это ушел, кажется, час :-) Вечером так же долго грызла болгарский перец (1 шт)
2 день выхода - вода, еще пол морковки, вечером виноград. Никаких неприятных ощущений нет. Купаюсь в море, плаваю, много гуляю.
3 -4 день выхода - желания поесть почти нет. Пью воду, раза 2 в день ем виноград или овощи (перец или помидоры). Сьела 50 гр щербета.
5 день - травяной настой утром, виноград в обед. Вечер и ночь провела в поезде, пила воду.
6 день (6.08) В 2 ночи прибыла домой, в Ростов. Ура - можно искупаться в теплой пресной воде!
Провела измерения - вес 41,2 кг, в зеркале узник концлагеря ))