Re: Брошу курить на ЛГ
 

Uniy, спасибо за ссылки)
да, я брошу резко. И в этот период будет очень-очень нужна Ваша поддержка! Буду отписывать детально свою ломку и борьбу с ней)

Re: Брошу курить на ЛГ
 

...да, и я на этом форме тему создала поскольку бросаю на ЛГ. Тут своя специфика)

Re: Брошу курить на ЛГ
 

Ломок не будет. В сравнении с простой икотой, ломка ничего не значит.
Забавный случай от меня. Я тысячу раз бросал курить и обязательно выкуривал "последню" сигарету, но в 90% случаях меня хватало лишь до обеда. Только после реанимации с язвой я продержался около двух месяцев и прочитав в какой-то заметке, что по мнению медицины несколько сигарет в день не вредно (попался листочек какой-то будь он неладен), я опять продолжил дымить.
Так вот, а когда реально понял, как сказал Nioric, что нет ни одной причины чтобы курить, я не стал курить ни "последню" сигарету, ни трубку. Кстати у меня была коллекция трубок примерно на 100тр, отдал на след день первому встречному не моргнув глазом. Хотя до этого для меня она было очень важна. Вот такие превращения.

Re: Брошу курить на ЛГ
 

ИринаП, перед тем как бросать обязательно посмотрите фильм и никакой ломки не будет. Может бросите раньше и поделитесь впечатлениями.

Re: Брошу курить на ЛГ
 

ИринаП, срок курения у меня был небольшой, то есть у вас скорее будет по другому, но тем не менее поделюсь: меньше года курила пачки две в неделю. Потом была жутко стрессовая работа за рулем (делала закупки на строй объекты и возила их на здоровенном фургоне по питеру и области) и я начала курить пачку в день (пару месяцев). И я решила, что так не пойдет.
Физически мне плохо не было, но я ужасно психовала на работе + проблемы были на личном фронте. В общем, через недели 3 я нафиг уволилась=) И меня отпустило, с тех пор выкуриваю по паре сигарет на всяких концертах и мероприятиях раз в пару недель, да и то не на всех и с каждым разом все меньше и меньше)

Мне кажется, что на голодании именно психосоматическая составляющая уберется, поскольку из-за недостатка энергии мозг функционирует не на полную мощность, не зря ведь голоданием и депрессии лечат

и еще одно, я стала внимательно следить за ощущениями во время курения, то есть полностью сосредотачиваться на том, что делаешь. Чаще всего после пары затяжек курить не хочется и просто тушишь сигарету. И не тянешься за следующей)

Re: Брошу курить на ЛГ
 

Vik100, "нет ни одной причины чтобы курить" - наш девиз :)
Касательно ломки: вчера общалась с одним своим знакомым который бросил курить в 40 лет (недавно). До этого шмалил как паровоз крепкими сигаретами. Так вот что он сказал: он решил, что железно две недели должен продержаться без сигарет. И вот взял отпуск, и занимал себя черти знает чем но продержался - ломка была страшная, особенно в первую неделю. Вторая неделя психологический дискомфорт. А потом....отпустило! И он не жалеет что бросил и снова начинать помня ту ломку больше не намерен.
Вот я хочу попробовать его метод) Надеюсь что силы воли хватит)

Re: Брошу курить на ЛГ
 

Uniy, раньше бросать не буду. Почему? я сказала себе: в субботу последний день моего курения. Так я нарушу слово, данное себе. А значит и потом нарушу) моя психология)
Хотя честно говоря меня сейчас уже ТАК воротит от этих сигарет (я же курю сейчас еще дешевые-вонючие).....бееее. КОГДА УЖЕ МОЖНО БУДЕТ НЕ КУРИТЬ ЭТУ ГАДОСТЬ???!!!))))))))))

Re: Брошу курить на ЛГ
 

Кораблик, спасибо за комментарий. когда я брошу то не должна буду себе позволять ни одной. но это мои тараканы - просто зная себя я понимаю, что если раз закурю будет и второй и третий и снова пачки.
И еще: касательно психосоматики: у меня на голоде мозг пашет во всю. по крайней мере первые десять дней (дальше как оно не знаю). И єто как раз способствует бросанию курить. Так как раньше я про єто честно не особо задумывалась. Почему?
1. все окружение курит. потому для меня это было "как так и надо"
2. типа курила самые легкие и занималась спортом на свежем воздухе. и тут самообман - что гипервентиляция и в результате компенсация. Ерунда это.

Re: Брошу курить на ЛГ
 

Вот что я думаю: я БОЯЛАСЬ бросать курить потому, что мне казалось, что жизнь станет не полной (понятно, что глупость). Но сейчас я для себя сравнила тот период, когда я не курила и сейчас. Так вот: в то время у меня были значительно более свежие мысли и лучше настроение.
Так спрашивается - где неполнота?

Re: Брошу курить на ЛГ
 

Я повторюсь. Я Вам про книгу писал. Там как раз хорошо расписано, что сила воли Вам не нужна. Сила воли нужна, когда отказываешься от чего-то хорошего, когда ходишь на не любимую работу, куришь "вонючие сигареты" или еще какие глупости, а перестать делать хрень, сила воли не нужна. Многие кто переживает ломки потом начинают курить. Потому как память стирает отрицательное, в этом ее защитная функция. Вам нужно просто либо самой понять, что это дерьмо полное, а Вы не такая глупая. (Либо прочесть там где это хорошо написано). Привду пример:
Подойдите к кому-нибудь некурящему и настойчиво предложите покурить даже "тонкие и невредные сигареты", скорее всего он сочтет вас сумаушедшей. И сила воли здесь не причем. Вы продолжаете думать, что это не так уж плохо, вот поэтому для Вас это будет пыткой. Поэтому Вы и цепляетесь еще за пару дней, продолжая губить свое тело.
Не смог пройти мимо)))