Re: шальное.
 

13.03

Завтрак.
1.конфеты= 66 грамм по 600=400
2.банан= 110 грамм по 90=100
3.бутерброд:
-сыр= 20 грамм по 400=80
-хлеб=20 грамм по 300=60
4.чай= 0
640

Обед.
1.конфеты= 30 грамм по 600= 180
2. сухарики=130
3. ананас 300 грамм по 50 = 150
460

Ужин
1.чай=0
0

ИТОГО: 1100

http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line..._wmin_NTI=.jpg

Re: шальное.
 

Ксения47, все - таки пока ты ешь сладкое, вес будет стоять на месте. Придумай себе собственную систему ограничения сахара и сахаросодержащих продуктов. Два года назад, я так же, как и ты клялась, что и дня без сладостей прожить немогу, руки трясутся)) Однако я начала с малого, с недельки воздержания с зачеркиванием дней на календарике)) потом было две, месяц.... Обязательно найди то, чем на первых парах будешь заменять вкусняшки, это может быть мед, сухофрукты, сироп стевии, сладкие фрукты. Сейчас я вообще выбрала себе день (раз в два месяца), и то из - за того, что я донор и это вынужденная мера, я позволяю себе слопать какую - нибудь вкусняшку, баунти например)))) А так, поверь, после такого ограничения тебе не будет так сильно хотется сладкого и вполне будет хватать природной сладости фруктов :)

Re: шальное.
 

La bruja, спасибо большое :)
сила воли у меня хромает....
хотя вот вроде с самого начала года 3 назад все могла, все терпела..
может уже просто сейчас задолбала свой организм))
а вообще у меня 3 стимула ито не помагает , ну вот что мне еще сделать с собой

Re: шальное.
 

Ксения47, прекрасно тебя понимаю и знаю как трудно бывает на этом нелегком пути под названием "похудение")) что ж будем стараться!!!! :super:

Re: шальное.
 

14.03.
завтрак+обед=1200.
ужин-
сегодня без чистого сахара)

http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line..._wmin_NTI=.jpg

Re: шальное.
 

15.03.
завтрак
1200
в 12:00 нвчала голодать, 3,5 дня будет точно


http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line..._wmin_NTI=.jpg

Re: шальное.
 

Ну и зря, так и будут голодания-обжираловки, это как маятник.

Re: шальное.
 

Pale, пока 3 дня без обжираловок .
тьфу тьфу тьфу :)

Re: шальное.
 

Потому что ты ешь в меру, а там где присутствует голод и сила воли исход один.У меня после голодовок и ограничений были очень долго компульсивные переедания и тяга есть сладкое килограммами.Сейчас трижды в день ем, не переедая, отношение к еде намного более спокойное, но стоит пропустить прием пищи и мету все подряд.

Re: шальное.
 

Ксения47, вот и мне нужен пендель, видимо....Никак не могу начать...Ужас