Re: ЗОЖ как образ жизни
 

С угрями все довольно просто.думаю не стоит их приписывать к одному из забол-ний.
Огранизм получил мини стресс в перестройке.зашивились шлаки и тому подобное.Вот кожа и обозначила сей факт.Думаю они еще не скоро сойдут.

на счет жира не соглашусь.Жир жиру рознь. Сало натуральное зря .В малых количествах супер продукт .Масло здесь соглашусь.Все что продаеться в магазинах 100%химия .
Жиры в фруктах это нормальные жиры вреда от них ждать особо не стоит.Если они идут в группе продуктов .

Сладкое мед -+++++++++
А вот сьеть то что хочеться .Из полезного +1000.

Re: ЗОЖ как образ жизни
 

Багирочка,


Что это значит, я так и не понял до конца. То есть мед - хорошо и его можно не считать за сладкое? Речь не идет о том, чтобы есть его килограммами, а ограничиваться 1-2 ложками в день. Просто я по поводу меда пока нахожусь в смятении. До последнего времени ел его каждый день утром вместе с кашей, как заменитель сахара, а после голодания перестал и перешел на финики. Совсем без подсластителя овсяная каша не идет ни в какую, тем более и соль не употребляю сейчас. Но что лучше, так и не могу разобраться.

Re: ЗОЖ как образ жизни
 

Чередуйте мёд и финики :-)

Re: ЗОЖ как образ жизни
 

Прошла еще одна неделя, 2-я по счету после выхода или если за точку отсчета принимать начало 7-дневного голодания, то 4-я. Пожалуй пусть так и будет:

4-я неделя

Стараюсь придерживаться принятого режима, не всегда получается. Но обо всем по порядку.

Что удалось добавить, так это ввести один день голода в неделю, как и планировал. С вечера среды и до утра пятницы ничего не ел, пил только воду, причем талую. Довел почти ло кипения очищенную воду, затем остудил, затем заморозил и оттаял. Получилось, что вода прошла все стадии своего состояния и вроде как считается, то она несет особую энергетику. Про энергетику сказать не могу, но пить ее приятно.
Проголодал достаточно легко, не ощутил никакого дискомфорта. Все-таки после 7-дневного намного легче относишься к одному дню в неделю, что не может не радовать. Теперь практически уверен, что это войдет в привычку. Вышел из голодания стаканом кокосовой воды утром, затем был тренажерный зал, турецкая парная, во время которой выпил еще около 600 мл. апельсинового сока. Затем яблоко и уже в обед фактически ел полноценно - рис, салат. После обеда правда не удержался и налопался фруктов - манго, мандарины. И день завершился поздним ужином в суши баре. Нехорошо получилось, но будем работать над ошибками.

Заметил, что как раз в день голодания на лице наметилась отрицательная динамика, появились свежие прыщики, что немного расстроило. Конечно, это никак не связано с голоданием, скорее всего нужно менять что-то в режиме питания. Причин могло быть несколько - возможно мед или финики, которые добавляю по утрам в овсянку или оливковое масло, которое я все-таки ввел в рацион на этой неделе. На следующей постараюсь исключить масло, так как совсем без подсластителя кашу есть очень тяжело.

В воскресенье режим совсем сбился, приехали гости и целый день с ними мотались и жрали что попало, в том числе и сдобу. Но зато отбиваюсь успешно от попыток выпить за компанию. Есть в этом и положительные моменты - наконец-то приехала долгожданная зеленая гречка, которая теперь попадет в обязательный ежедневный рацион в пророщенном виде, натуральный мед и клизма (кружка Эхсмарка). Так что будем надеяться, что перебой в питании не расслабит меня и плюсы от приезда перевесят минусы.

Еще заметил, что стал пить меньше воды и положенные минимальные 1.5 литра скорее всего не выбираю.

Продолжение следует...

Re: ЗОЖ как образ жизни
 

5-я неделя

Хвастать особо нечем, график и первоначальный план подвергаются тщательной проверке на выносливость и пока эту битву проигрывают.
Приехали гости и если поначалу я держался стойко, то через пару дней сорвался. Сейчас опять потихоньку вхожу в запланированный распорядок и надеюсь в дальнейшем избавиться от таких срывов.

Re: ЗОЖ как образ жизни
 

8-я неделя

Много чего произошло за то время, пока не писал на форуме.

Гости все-таки всегда выбивают из колеи, особенно те, которые гостят по месяцу и за счастье считают потреблять всякую дрянь. Как только перестал следить за питанием и режимом, сразу повылезали угри на лице. Пришлось брать себя в руки.

1. Наконец-то сделал медово-тыквенные шарики, которые ем каждое утро перед едой.

2. В ежедневный сок-смузи включил пророщеную зеленую гречку. Теперь сок состоит из гречка-банан-кокосовая вода или апельсиновый сок.

3. Ежедневно делаю кофейную клизму уже на протяжении 6-7 дней.

3. На ночь сьедаю зубчик чеснока, предварительно тщательно разжевывая его во рту и обильно смачивая слюной.

4. Питание стараюсь разделять. Отдельно овощи, фрукты, крупы и мясо, минимум с часовым перерывом между ними.

5. Стараюсь не пропускать ежедневную зарядку и еще включил гимнастику тибетских лам.

6. Каждую тренировку в тренажерном зале заканчиваю сауной (3 раза в неделю).

Нас тут всем семейством грипп подкосил. Дочка быстро перенесла и достаточно легко, один день только температура держалась. Сейчас остался только кашель небольшой. Жена уже 5-й день лежит пластом, периодически температура поднимается. Я же лучше всех, один день температура немного подросла, не критично до 37,2, немного нос пощипало и чуть кашель, никакой слабости не было. Сейчас уже 5 день после того, как у меня появились первые симтомы, а я как огурчик. Пока только решил тренировку отложить и дать организму оклематься немного после болезненного стресса. Считаю, что это тоже благодаря нынешнему образу жизни.

Re: ЗОЖ как образ жизни
 

Не единожды проверенный многими форумчанами способ помощи организму в борьбе с простудными заболеваниями - 24-часовое воздержание от пищи и воды. Я обычно это делаю так: последний приём пищи - лёгкий овощной ужин в 19 часов. До отбоя - ничего вообще. Следующий день - только один контакт с водой - утреннее умывание и чистка зубов (водой без пасты). Весь день НИЧЕГО, вообще! Следующий день - до 19 часов НИЧЕГО вообще. В 19 часов - стакан чистой воды. Пауза минут 30 - прислушиваюсь к себе. Если есть потенция - продолжаю только пить воду до следующего утра, утром - лёгкий завтрак (обычно не завтракаю). Если потенции нет - лёгкий овощной ужин.

Re: ЗОЖ как образ жизни
 

Если правильно понял, то это не 24 часа, а 48

Re: ЗОЖ как образ жизни
 

Ну это название такое - "суточное сухое голодание" или сокращенно 24СГ. Но длительность его, и вообще - протекание - сугубо индивидуальное. Лично у меня оно всегда протекает именно так, как описал выше. То есть 36 часов насухую. Как бы я ни настраивался, как бы ни старался - больше осилить не могу. Но средство настолько мощное по воздействию на организм, что после суток счёт идет на часы.