Re: Жир в топку 2.Весеннее обострение.
 

Анфиса, "после тренировки в душе растираюсь щеткой силиконовой до покраснения,особенно места с повышенным осалением,потом лью ледяную воду на них же,выхожу краснокожим Джо, и натираюсь кремом антициль Guam."

Молодец какая! У меня до такого массажа руки не доходят. На всех кремах пишут, что их надо два раза в день применять, утром и вечером. У меня дважды в день никак не получается, ну и не начинаю...

"Вес тот же с утра -70кг,ррррррр!" Может мышцы развиваются, вот вес и не падает...

Re: Жир в топку 2.Весеннее обострение.
 

lyutika, Даже три раза в неделю,но в системе дают результат.И не надо кремов дорогих:кофе спитый,сахар,соль,мед,масло,отруби,сметана,все работает,если в системе.
Мышцы да,растут)))Поскольку я не первый раз в обойме,знаю,что первые неделю-две,может не только не снижаться вес,не смотря на урезанный втрое калораж,а даже расти.И пусть начинающих "спортсменов" это не пугает.Мышцы получают микротравмы во время тренировок,за счет чего и растут(разрыв волокон мышечной ткани),а на восстановление,регенерацию,нужна вода,потому вес и объемы могут расти(и растут),хотя у меня сантиметры уменьшаются,а вес стоит на месте,сегодня правда 100г минус))),но в талии 3 см.
И это визуальное ощущение плотных,надутых,стоячих мышц-обманчиво.Сдуются они,как только первые микротравмы заживут,и вес с объемами резко упадет(у меня было 2,2кг за ночь).
Так что пусть жир тает,и плотнеет тело за счет мышц!И качество все же важнее количества на мой взгляд.

Re: Жир в топку 2.Весеннее обострение.
 

Отчет
День 3.

В 6 утра я еще не спала...плохо очень,но пройдет,наладится.

Питание-840КК
Тренировка 60мин кардио.
Вода 6стаканов.
На силовую не было сил.Бессонница -убийца энергии.Но хоть кардио сделала.
Вес упал ...аж на 100г.)))Зато сантиметры минусуются.Это гуд.

Re: Жир в топку 2.Весеннее обострение.
 

А я сегодня отдыхала,все тело болит.:D

Молодец ты какая,надо и мне посчитать калории,многовато ,думаю.:shuffle:

Re: Жир в топку 2.Весеннее обострение.
 

prosto Natali, да нет,Натали.."Да нет"-чисто русское выражение))))
НЕт,не молодец,не хорошо это.1200-1300Кк надо есть,чтобы хоть как-то обмен веществ двигался в ритме.840 мало,но состояние,сейчас,как говорит моя дорогая Рика,"не в здравом уме",сбился ритм,не сплю,аппетита нет,перевозбужденное состояние,тугоумие и чрезмерная активность одновременно,наверное выгляжу,как нарк)))Но так уже было, и это тоже пройдет.

Re: Жир в топку 2.Весеннее обострение.
 

Анфиса, у нас,русских есть еще покруче выражение-да нет, не знаю.У иностранцев может быть взрыв мозга.:D
А чего у тебя ритм-то сбился,ну то,что на время московское перешли,это понятно.Ну ведь на работу ты как-то ходишь,то есть вставать по любому надо рано,или нет?Мне стоит разочек встать рано,вечером отрубаюсь,как убитая,стоит только до подушки голову приложить.:D
Я сегодня затарилась курогрудками,капусточкой,так что будет что вечером жевать.а то дома была одна свинина,а на ней не похудеешь.:-)
А ты будешь делать хоть денек отдыха себе?Или спорт каждый день?

Re: Жир в топку 2.Весеннее обострение.
 

prosto Natali, Да как я на работу встаю...Как зомби,так и хожу полдня,потом раскачегарюсь,затем спать смертельно захочу,а как вечер и время баиньки идти-хоть снотворное пей-сна ни в одном глазу.Не знаю,что происходит со мной.Хотя знаю...Это уже было на начальных этапах.Организм в стрессе из-за вдруг появившейся нагрузки и малоедения,бунтует.Еще и время на два часа перевели.В 7 утра -сумерки.Зато день такой длинный...Особенно ,если не спать по ночам,вообще..белые ночи))))
Отдых делать буду обязательно.В субботу-воскресение,я на даче пашу,тренировок не надо.И по опыту знаю,что нужен мышцам период восстановления.Иначе не сил нет,вялость,плохое самочувствие.С понедельника буду через день делать кардио+силовые,в промежутках-только кардио,короткие по 40 минут.
Сегодня в 9 утра уже была на даче,поработала и отрешилась от всего одновременно
Птичка прилетела ко мне такая неизвестная,красивая,и весь день со мной протусила,не боялась меня..Так чуднО..

Re: Жир в топку 2.Весеннее обострение.
 

Подведу итог за неделю.
Потерянных кг нет))
Сантиметров есть:по 3 в талии и под грудью,и по 1см в ягодах и бедре.
Тренировки за неделю-4.
Питание в пределах1000Кк.
Выходные провела на даче,работала физически и отдыхала умом))
Вчера весь день промоталась по делам,опять пропустила треньку.Да что это такое!
Сегодня наверстаю.Вечером отпишусь.