Re: Дневник для самодисциплины
 

nata nata привет!
http://health-diet.ru/people/user/mzr3/
посмотри вот этот сайт,только внимательно.
Тебе расчитают нормы потребления в сутки ЖБУ (жиры,белки углеводы),количество килилакорий на день,возможность портоения графиков.
Ограничений в еде нет,это не диета а именно система питания.
Сама пользуюсь и всем рекомедую.

Re: Дневник для самодисциплины
 

Toinen, спасибо !!!!мне что то такое и нужно,

Re: Дневник для самодисциплины
 

вес 74,5
Итак сегодня день ВГ
Вчера был сок морковь-сельдерей-сладкий перец, очень вкусный хоть и спецефический вкус, немного сыра и до 18:00 был домашний кекс , да и в обед салат с помидорами, перец, зелень и семена льна ...
Было сытно ...

Re: Дневник для самодисциплины
 

Toinen, штудирую вашу ссылочку, действительно очень полезно, и все можно под себя подобрать. Спасибо большущее !!!

Re: Дневник для самодисциплины
 

вес 74.2
После К и душа встала на весы 75.5 , к еще не дала результата, то есть я терплю делаю К с морской солью - задерживается дольше и эффективнее.
Такая идея- до обеда полноценный завтрак и обед а потом только вода , что получится не знаю.
Но вечером трудней не кинуть что то пожевать, просто чай попить и все !!!
От сладостей спасаюсь медом в сотах - вроде шоколадка, и много не съешь - от силы столовую ложку...

Re: Дневник для самодисциплины
 

Постепенно, не спеша стремлюсь к цели!!!

Re: Дневник для самодисциплины
 

Терпения и настойчивости))). Правильная тактика-тише едешь-дальше будешь)

Re: Дневник для самодисциплины
 

Сахарок, да поддержка форумчан очень нужна, близкие не всегда в теме , но потихоньку подталкиваешь на обдумывание своих пищевых пристрастий!!!

Re: Дневник для самодисциплины
 

Сегодня день еды и жевания)))
Все в норме, и у меня порядконаводительная лихорадка))) иначе это не назовешь, все везде слаживается, убираем лето ( вещи) достаем-покупаем осенне-зимний гардероб... Обожаю осень, суетишься, заготавливаешь все, под гоняешь дела не доделанные, освобождаешь огород и цветнички, и прячешься в доме .... Уютно, тепло ... что то печется, что то готовится-новые рецепты пробуешь... дождь моросит ... ветер шуршит листьями... детвора спешит домой...на улице зябко уже и невзначай, одним мигом накрывает всех зима и мороз, как глушит все звуки и краски осени...
Всем желаю быстрых рук , здорового тела и хорошего настроения!

Re: Дневник для самодисциплины
 

nata nata,