Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

Цитата из книги: Ю. С. Николаев,Е. И. Нилов, В. Г. Черкасов
ГОЛОДАНИЕ ради здоровья
Правда, довольно часто, когда давность заболевания значительна, а исходный вес 120-200 килограммов и более, адаптация к "внутреннему" питанию происходит не сразу, после 10-15 дней голодания возникают тошнота, рвота, пульсовая аритмия, головокружение, прекращается потеря веса тела. В этих случаях мы применяем так называемый "фракционный" метод разгрузочно-диетической терапии: после первого голодания (10-15 суток) начинается восстановление такой же длительности; затем второе голодание 10-30 дней и такой же длительности восстановление; потом третий курс голодания и т. д. до 10 – 12 чередований голодания и питания, с перерывом в 3-4 месяца после 6-8 фракционных курсов. Длительность каждого курса индивидуальна и варьируется в зависимости от состояния здоровья, веса, возраста и других показателей у больного. Такой "маятникообразный" цикл голодания дает возможность понизить вес тела на 80-100 килограммов!

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

ни разу не было плохо на голодании. один раз, правда, по всей спине вылезло что-то вроде дерматита - спина была красная, чесалась и шелушилась. прочитал, что так могут выходить кислые соединения (в частности, последствия употребления алкоголя и большого количества мясных продуктов).

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

7 день. Выход . Второй каскад. Вес 116,0 кг 12.11.14
Спорт. Сегодня по плану яблоки и сливы. Подготовка к третьему каскаду.

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

Bald, какой вы - молодец! Сил вам и терпения дойти до задуманной цели!
Перечитала тут Вашу дискуссию по поводу того, что лучше для похудения - каскад или длительное голодание и серьёзно задумалась.... Я уже четвёртые сутки на полном сухом голодании, планировала, как закончиться "запас прочности" голодать в сухую, перейти на водное и уйти в "голодательный запой" по максимуму, на сколько смогу.
А теперь вот думаю, а может зря?...... В любом случае - спасибо Вам за дневник. Читаю, слежу))))

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

Я тоже с вАми можно!!!! с завтрашнего дня ВГ на семь дней потом выходсоки!:-)Возьмете с собой! А то сама ни как не могу решиться сбросить нужно до конца года 20 кг минимум......:blush:

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

Спасибо на добром слове. К сожалению каждый должен пройти дорогу сам. Я сам собирался восемь лет, все время что то мешало. Сначала мешало курение, потом еще что то, потом ждал понедельника, Нового года....Летом в день рождения встал на весы .....о ужас 140 кг. Что то щёлкнуло, это предел. Где то читал, в таких случаях задают вопрос: -А что 139 кг. Вас устраивало, а 140 нет. Меня не устраивало и 80 и 90 , но вес рос и рос. Наследственность, образ жизни, питание, все влияло. С детства был полный. Занимался активно спортом, бег, тяжелая атлетика, позднее большой теннис. Пока активно тренировался - был в форме, как только прекращал, тут же оплывал. В тридцать лет сел за руль и вес катастрофически пошел вверх. В 110 кг. забил тревогу начал активную борьбу. Препараты, диеты, курсы, тренинги. Но каждый покинутый килограмм потом возвращался и на всякий случай приводил еще столько же в "плен". Изучил всю теорию. Знаю все про мотивацию, круг удовольствий т.д. Знаю что не так трудно достичь желанного веса, гораздо трудней его потом сохранить, не сменив образ жизни и пищевые пристрастия. Начал с того , что определил свою проблему. Назвал ее- "пищевой алкоголизм". Стал применять приемы которые рекомендуют "анонимным алкоголикам". На время голодания в доме никаких продуктов, холодильник отключен, все шкафы абсолютно пусты. Ну и далее установка "не ем только сегодня, а завтра может поем". Так продержался три дня, а дальше стало легче. А до этого день два и срыв. После 21 дня программы, появились новые привычки и уже стало легче. Семь дней выбрал потому что, каждый день надо на работу и каждый день надо ездить на автомобиле, а так бы рекомендовал другим держатся по максимуму по ощущениям 10-14 дней или больше, так как после трех дней уже без разницы 7 дней или 40.

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

Спасибо огромное за ответ ,а как у вас получилось изменить свой образ жизни и как изменилось ваше питание поделитесь опытом? Я скидывала весной тоже хорошо но все вернулось на круги своя(( Единственно что мне сложнее это приходится готовить домачатцам мужу и детям,только не пробую пищу...остается только нюхать))) На работу еду каждый день на автомобиле как и вы по 30км в день ,так что тоже больше 7 дней не рискну,детей по утрам вожу по садикам да секциям....поэтому рисковать ими не имею права,еще уже и 3 дня туман страшный как молоко не чего не видно.:idea: САмое главное мне удержать свой вес....поменять привычки....но как? С мотивацией у меня нормально покупаю вещи на 2 размера меньше и они висят,постоянно примериваю ,очень нравится ощущение когда все легче и легче одеть ту или иную вещь,застягнуть замок и т.д. Как то так....а может это и не та мотивация(шкаф то полный вещей не по размеру,все мало)........... Как вы относитесь к спиртному,вы его употребляете? Читала что с приемом одного бокала сухого вина обмен веществ тормозится на 2-3 дня.? :-( Короче у меня все смешалось в голове просто каша,не знаю как мне измениться раз и навсегда..... как не наберать вес....тут целая система должна быть.. я не знаю с чего мне начать,сейчас начала с 7 дневного потом видно будет,надоели эти качели с весом то туда то обратно.А вами восхищаюсь,так держать...вы сильный духом человек , столько продержаться ,да и на сайте много тех людей кто справился с собой,с привычками, а я видимо нет,только на словах...хочу быть стройной.

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

Семья слабое место, особенно если ты один и склонен к полноте, а остальные могут есть, что хотят, когда хотят и сколько хотят. Но замечу они не едят тазиками ( это я о своей семье). Жена может остановиться на пол-тарелке, отодвинуть ее и сказать:- Я сыта. Поэтому сейчас, чтоб не было соблазнов, живу отдельно. Семья понимает.
Что будет по окончанию программы не знаю. Вырабатываю новые привычки и новое пищевое поведение. В период выхода 7 дней, питаюсь, овощами и фруктами, один раз ем рыбу и один раз мясо. Не подозревал, что репа, кольраби, корень сельдерея - съедобны и очень вкусны. Читаю книги сыроедов. Сыроедом становится не планирую, но опыт их использовать буду. Когда я раньше читал рекомендации: утром попить воды, в обед съесть яблоко, в полдник перекусить горстью сухофруктов, а на ужин съесть кусочек запечённой рыбы, я воспринимал это как рассказ фантаста. Сейчас я это попробовал и понял , что это вполне реально. Но только не для растянутого желудка толстяка, в который сколько не грузи, все равно будет чувство голода.

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

Про спиртное. Сейчас конечно не пью ничего. А так как все по "праздникам и после бани".

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.