Re: Худею к лету
 

Заедай мясо большим количеством свежей зелени. Жуй как можно тщательней. Увидишь , что от мяса ещё и похудеть можно. Хлебом не заедай, если не можешь не заедать то делай свежей морковкой это вместо хлеба.
Я ЛИЧНО ГОЛОДАЛ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЖИТЬ , А НЕ ЖИВУ ДЛЯ ТОГО , ЧТОБЫ ГОЛОДАТЬ!!!

Re: Худею к лету
 

+100
На мясе, особенно на жирном, можно очень хорошо похудеть, если даже наедаться, но не переедать, и если не есть углеводов (хлеб, каша, картошка, фрукты, ягоды). А это ж красота - шашлычёк, помидочик/огурчик, зеленюшка. Правда надоест быстро, но тут сила воли нужна так питаться :-)

Re: Худею к лету
 

Спасибо за советы!:idea:

Re: Худею к лету
 

фрукты, ягоды
Фрукты и ягоды можно есть без ограничений, нужно соблюдать одно правило. Их есть нужно только до еды, если съесть после мяса, чем они слаще, тем большее брожение они вызовут. Если же они будут съедены до употребления мяса за 15 минут до того, то они успеют уже покинуть желудок пройдя в тонкий кишечник.
Обрати пожалуйста особое внимание на обычное питание между голоданиями. Если ты не найдешь приемлемый для себя режим питания, то история с набором 10 кг может повториться. Это конечно могут быть сезонные колебания веса. В противном случае должна какая-то быть более веская причина. Это необходимо выяснить. Как ты думаешь что на это повлияло?

Re: Худею к лету
 

Спасибо за советы.
На набор вес я думаю повлиял гормональный фон, после родов все никак не могу войти в свою прежнюю форму. Хотя до родов особых проблем с весом не было, поэтому никогда не сидела на диетах.
Еще наверно набрала лишние кг, т к зимой меньше активности и усиленно налегала на сладкое. Сейчас в дикрете

Re: Худею к лету
 

Держись, все будет хорошо!

Re: Худею к лету
 

Самый естественный набор веса. Я догадывался об этом. Даже если ничего не делать он с приходом лета постепенно сам собой придёт в норму. Психологические переживания уравновесить тяжелее-во многом от окружения зависит. Вы начните с самого лёккого - соблюдения основных правил сочетания продуктов:

1. Жидкости до еды. Соки, бульоны и тд..
2.Сырая пища - фрукты , овощи, цитрусовые. Сладости тоже , если любите, еште до еды. Если это тортик, то заедайте вместе с ним зелень какую-нибудь (укроп , петрушка, киндза, зелёный чеснок и т.д.)
3. Основное блюдо- мясо или каши, картофель. Только не вместе, а по отдельности, заедая при этом тоже зеленью (побольше)

Придерживаясь этих нехитрых правил, даже не снижая количества еды - вы начнёте худеть и чувствовать и выглядеть гораздо быстрее и лучше.
Проверено на себе. Действует независимо от пола.
Посмотрите на мои фото - даже там ,где 85кг тело плотное и физическая форма не самая худшая. Вы начнёте физически лучше себя чувствовать и раздражающие моменты во внешнем виде уйдут в свой срок. Вы иногда балуйте себя. Мой быстрый результат похудения и ухода живота (сттал плоским) - результат продуманности. С любовью к своему телу и этими нехитрыми правилами успех обеспечен.
Радуйтесь каждой мелочи замеченной вами и чаще любуйтесь собой без критики, находя в том , как сейчас выглядите хорошее стороны - и хорошее настроение не покинет больше Вас!!!

Re: Худею к лету
 

ох уж точно балую себяяяя:smirk:
Может посоветуете как психологически настроиться на голод? Очень тяжело мне что то входить...
Уже долгое время хожу на сайкл, недавно начала ходить еще в тренажерный, иногда хожу в бассейн и бегаю на улице. А вес не уменьшается, значит каллорий потребляю больше чем расходую.

Re: Худею к лету
 

я с вами, сегодня второй день голодания, пока настрой боевой)) вчра утром вес был 76:-( сегодня 74,5 стремлюсь к 58, это мой идеальный вес. Никогда не была жирухой, но развод с мужем выбил меня из колеи(((

Re: Худею к лету
 

Очень понимаю вас. Когда наваливается недовольство собой - хочется сразу со всем покончить одним ударом. Мы с вами зарегистрировались почти в одно время. Я в середине января тоже как вы не знал с чего начать. Срочность принятие экстренных мер передо мной остро стояла. Я решил начать с самого малого.

1. Изменил питание. Перешел на морковку, свеклу. Но иногда позволял себе мясо рыбу яйца. У Организма есть инерция. Если резко бросить старое питание, это большой стресс, жить станет скучно.
2. Начал применять уриновые клизмы. Их можно делать сколько угодно. К ним Нет привыкания. Учиться очищать кишечник вам все равно придется для снятия тяжелых состояний на голодании. И пока вы будете все это делать, вы дадите себе время на размышление. А процесс похудения уже начнется.

я-то 100 килограммовый рубеж не успел пересечь, а вот monoed , больше 100 килограмм весом был и смог без голодания, изменяя только лишь питание добиться такого хорошего результата. Немаловажный момент это поймать в себе удачные ритмы. Когда вы сами почувствуете что сейчас вам легко отказаться от пищи. До этого момента входить в голодание все равно что заходить в общественный транспорт против течения когда все выходят. Сил можно потратить очень много, а результат будет спорным. Слушайте себя!!!