Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
 

Да, со временем прошла... Но всё равно не окончательно: вернулась не совсем в ту точку, откуда был старт :-) Ничего не предпринимала -- просто не знала, что тут можно сделать.

Потом, когда посмотрела на своих отголодавших большие сроки "соратников", подумала, что сила воли не только тренируется, но и, к сожалению, истощается. Всё зависит от адекватности расхода резервам.

Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
 

Про это я читала. Называется Intermittent Fasting (IF). Читала, что помогает при нейродегенеративных заболеваниях и раке. Но не встречала про психические заболевания. Кто - о чем, а вшивый - о бане :-)
А у Вас есть опыт питания по этой модели? Если да, то как вы преодолеваете такие обстоятельства, когда Все едят (например, семейный ужин), а Ваше "продуктовое окно" уже закрылось?

Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
 

Могу понять.
Моя бабка говорила: "Дней больше чем колбас".
Времена изменились,сейчас колбас гораздо больше чем дней,и надо перстраиваться.
Человек и все его предки,начиная с амебы,жили в недостатке (если становилось больше еды - вырастало количество ртов).Не будем брать в расчет короткие и отдельно взятые времена Римской империи и прочих "знатных" - они в большинстве своем не дошли до наших дней,а кто довел потомство,поверьте,давно не ест все подряд (посмотреть можно на принцев крови).
Сейчас эпоха избытка и надо менять подход: "Лучше в унитаз чем в нас", как говорили мои знакомые))) То есть то что Вы съедите лишнего, не только не пойдет на пользу,но еще потребует сил от организма и от окружающих (на Ваши настроения,болезни и пр.)
Так что сейчас гораздо экономичнее сразу выкинуть чем пропустить через себя.
Найти же кому "скормить" избытки без вреда для него - непростая задача,достаточно глянуть проценты людей с избыточным весом. Ну,разве наладить поезд в Африку...

Короче: время перемен.10 лет пролетают быстро))))

Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
 

Есть. Ну или подгадываю -+несколько часов до ужина либо, если с друзьями попадаю куда-то вообще не ем. Так как я моноед, т.е. предпочитаю есть в одиночестве, меня не сильно смущает вид людей которые трапезничают :D

Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
 

Я с Вами согласна. Осознание этого пришло, и осознание неизбежности изменения привычек питания, если я хочу повысить качество жизни (а я хочу). Именно поэтому я и обратилась к этому форуму. Дело в том, что так было не всегда. До болезни я соблюдала все посты, в том числе среду и пятницу, а это примерно 250 дней в году. Уже во время болезни, когда во время первого голодания меня убедили, что мясо - вредно, я год не ела мяса. И даже, когда вся семья ела шашлыки, я с ними за одним столом ела овощи-гриль и ни капельки не страдала. После второго неудачного голодания, я потеряла способность контролировать свой рацион. Как написала Яся, произошло истощение силы воли.
Я надеялась узнать какие-то психотехники, а узнала гораздо больше. Теперь мне нужно время на проверку этих рекомендаций и адаптацию под себя. О своих успехах и неудачах я буду писать здесь. Надеюсь на поддержку:-)

Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
 

Флёр, в том-то и дело, что проблема не психическая, а физиологическая. Обостряется при стрессе. Проблема заклюается в том что "высшие" аспекты мозга отключаются от контроля поведения в пользу амигдалы. Помогает всё то что снижает стресс и расслабляет и приносит удовольствие от жизни -- в том числе и бады типа "адренальный комплекс" (adrenal complex), а также жень-шень, астрагалус, родиола и BCAA (аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями ), особенно лейцин. углеводы + ненавязчивые физнагрузки.

Подпишусь на все 100! Я даже пришла к выводу, что силу воли нельзя "тренировать", а наоборот, эта субстанция нам даётся в определённом количестве, и каждый раз мы её используем, она не премножается, как почему-то утверждают, а наоборот, безвозвратно расходуется. Очень хочу оказаться неправой -- как?

Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
 

Просматривая свой дневник короткого голодания — заметил что я очень тщательно избегал всегда волевых решений. Понял что на свою волю давить бесполезно.
Ум мой — Враг мой!!!:D:lol::idea: Ко мне это относится в самой полной мере.
Только хитростью, отвлечением внимания, различными уловками удалось достичь заметных результатов по изменению себя.
Заметил что очень устойчивые физиологические привычки очень хорошо удается изменить за один лунный месяц.:super:
Огромное количество кислоты и желчи, какое мое тело привыкло выделять, всего лишь за 28 дней избавился от этой привычки. Теперь очень спокойно отношусь к голоданию. Жора после моего 14 дневного голодания не было вообще. Голода до сих пор не испытываю.
Обрати внимание на ритмы.:hi:

Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
 

Мне кажется,тут дело не в воле! Организм кричит что ему трудно.
Кто-то скажет что надо задавить тело,убедить его или что надо укреплять дух... Не знаю,я считаю что надо соблюдать тонкую грань и понимать где тело орет "от плохого характера",а где ему чего-то надо,даже если это "надо" - вредно,но дает временную передышку.
Я,к примеру,в целом сыроед.Но раз в месяц позволяю себе есть вареное и мясо.Раньше ел больше и чаще,но когда старался себе не позволять - срывался и тогда уже отъедался по-свински.
Не удалось взять нахрапом - стал действовать планомерно: ем все меньше,но не ломаю тело.
Вам с ним жить,нелзя,видимо,перегибать палку в привалировании мозга и его нередко ложных доводов,над желанием тела.Хотя немало я действую обратно: не верю телу,убеждаю и ломаю его. Все дело в гармонии,в понимании с ним.
Могу сказать что только относительно недавно,буквально последние годы,добрался до приятного чувства неплохого взаимопонимания))) И с тех пор есть более планое движение вперед.

Все виды бадов терпеть не могу: зачем покупать за бешенные (относительно веса продукта))) сомнительные (кто знает что там,даже когда обещается) мертвые однозначно продукты,когда,если слушать организм,всегда можно получить из пищи необходимое? Даже если Вам хочется колбасы,лучше съесть дозу,по-моему,чем вливать в себя витамины (которые уже признаются все более вредными даже официозом),женьшени-родиолы (которые всего лишь возбудители)... белки - из той же оперы.
По-моему лучше кусок хорошего мяса с солью (которую сам не ем),шоколад высокого качества,кофе даже сигарета,чем все эти мегадорогие и супер"полезные" добавки.
Есть куча еды,которая действует аналогично и тело обычно хочет именно ее.Если взамен вы давите желание добавкой - заменяете одного черта на другого.
(Уверен что сейчас начнется куча споров))))

Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
 

А почему вы ищите решение своей проблемы в питании? может в целом в вашей жизни что то не так (ну к примеру в семье, в реализации себя или еще что-то). Жор может быть лишь следствием какой то нерешенной внутренней проблемы.:hz:

Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
 

Может быть и так. Тоже возникала "идея", что сила воли (наряду со временем :-)) -- ресурс невосполнимый. А то, что обычно называют её тренировкой, на самом деле только лишь отработка навыка использования.