Аспиринчик и кофеинчик это лишнее, мастера высокой квалификации, не станут употреблять, то что вредно в простой жизни. Потому что в спорте будет вреднее в десятки раз.
Это раньше на заре бодибилдинга от незнания так делали, а сейчас специалисты по допингу, чай и тот разрешают пить не чаще раза в неделю.
п.с. про L-карнитин

зачем тогда есть орехи, если они не усваиваются, легче яичный белок (вареный). Он великолепно сбаласирован хорошо усваивается.
Приседаю с весом не более 100 кг., больше нет смысла, если для здоровья. Морковка вещь хорошая согласен.
п.с. про раздельно питание тут свою любимую http://golodanie.su/showthread.php?t=1060
статью выложил, что бы ясность внести, азы раздельного питания

Яж говорю вареная капуста усваивается проше чем сырая (чё там устваивать, там уже ничего нет) и легче не приседать чем приседать.
Так и с орехами, легче их не есть если не усваиваеш, но это не говорит о том что другие их не усваивают ( как и марковку) также тренироваться надо.
А то что вы считаете для здоровья (не более 100 кг) так это ваше мнение и я его уважаю, но моё мнение другое.

На счет капусты я ничего не утверждал. Капуста и капуста. Если я чувствую, что еда тяжелая либо отказываюсь от нее либо ем меньше. По поводу сырых овощей и фруктов я согласен, они лучше, чем обработанные.
Но чем яичный белок то вам не угодил, некоторые дорогостоящие специализированные протеины рядом не стояли, по сравнению с ним. И почему его надо заменять орехами.
п.с. Чтобы мне было более или менее ясно напишите, про свои результаты, и откуда вы белок получаете.

Капусту и морковь, как и приседания Я приводил вам на ваши слова - что "орехи плохо усваиваются".
Кто - то и морковь усвоить не может, а кто - то и сырую капусту, только тушеную.
Т.е. ваши слова - "орехи плохо усваиваются" не являются истиной (правдой) и действует на ограниченное количество лиц.
Также как с каким весом полезно приседать для здоровья а с каким нет.

Еда которая усваивается на 100% есть только у космонавтов.
Это так сделано, потому что из космического корабля горшок выносить неудобно, надо скафандр одевать.

Яичный белок усваивается, более чем на 90%, при соблюдении правил. Если же обильно питаться, то есть неправильно, то меньше 40%. Орехи соответственно усваиваются в такой ситуации, меньше чем на 5%.

На любителя в общем, я вот кедровые тоже люблю, но они явно лучше других орехов в целом.

А какой на них самогон настаивается! м-м-м! закачаешься!

Так этож на кажуре которая осталась ...

Что мне подсказывает, что после посещения форума у многих не только, улучшится аппетит, но и появятся другие желания))))