Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

26 день
17.04.2016 воскресенье
+ 26 день голодания, вес 78.7 (отвес за сутки 0.7, общий отвес 14)
1 день выхода
+ промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ медитация 24
+ дневной сон 90
Итого 123 минуты / 12.3%
Думал о мечте и целях 135 минут
Левая рука 3

24:00-8:00 ночной сон 480
8:00-8:15 общение с семьёй 15
8:15-8:30 учёт времени 15
8:30-10:00 интернет 90
10:00-10:40 завтрак с семьей 40
10:40-11:25 общение с семьёй 45
11:25-11:35 умывание 10
11:35-12:45 дела по хозяйству 70
12:45-14:00 обучение в дороге 75
14:00-14:24 медитация 24
14:24-14:54 интернет 30
14:54-15:24 обед с семьёй 30
15:24-16:30 общение с семьёй 66
16:30-17:00 интернет 30
17:00-18:30 дневной сон 90
18:30-20:05 общение с семьёй 95
20:05-21:05 обучение в дороге 60
21:05-21:15 дорога 10
21:15-21:45 общение с семьей 30
21:45-22:30 интернет 45

Результаты:
Ночью снилось обжорство, утром проснулся с не очень сильным но стабильным чувством голода. Перечитал свой дневник прошлого, голодания, методики на этом форуме и решил выходить на смеси свежевыжатых соков из грейпфрутов, мандиринов и лимонов, профильтрованных через нейлон и разбавленных дистиллированной водой. За семейным завтраком выпил первую порцию, потом в течение дня ещё три раза с примерно равными интервалами. В 1 порцию входит половинка грейпфрута, половинка лимона и два мандарина. Все фрукты брал на рынке, самые дорогие. В течение дня чувствовал позывы организма впасть в жор, но мысленно успокоил его и эти позывы перетерпел. Сил в течение дня было мало, тянуло в сон, поэтому поспал днём и лёг пораньше.

Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

Binocle, вы меня потрясли такой скрупулезностью в записи своих занятий!!!
Особенно это:
Прямо расписание космонавта! :)))
Думаю, человек, который так относится к своему времени, должен в жизни добиться многого! Главное, не забывать, что близкие и любимые люди порой нуждаются в непредвиденном и незапланированном общении и поддержке. :)
Благодарю за вдохновение!

Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

Благодарю за важное напоминание ;-)

Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

27 день - 2 день выхода на цитрусовых

18.04.2016 понедельник
+ 27 день голодания, вес 78.3 (отвес за сутки 0.4, общий отвес 14.4)
2 день выхода на соках цитрусовых
+ 9 Сурья Намаскар 8
+ 216 жгонок 5
+ 9 наули 5
+ медитативная медленная ходьба 22
+ 128 отжиманий 15
+ шавасана 25
+ промывание носа, чистка зубов и языка, контрастный душ 30
Итого 110 минут / 11%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

22:30-9:00 ночной сон 630
9:00-9:53 общение с семьёй 53
9:53-10:33 зарядка 40
10:33-10:55 учёт времени 22
10:55-11:10 отжимания 15
11:10-11:35 шавасана 25
11:35-11:55 душ 30
11:55-12:35 завтрак с семьёй 40
12:35-13:15 общение с семьёй 40
13:15-13:35 труды 20
13:35-13:55 дорога 20
13:55-15:16 обучение в дороге 81
15:56-22:10 труды 494
22:10-22:30 дорога 20
22:30-23:40 обучение в дороге 70

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. Во рту противный привкус, когда пью соки нападает жор - смесью соков из грейпфрутов, мандаринов и лимонов не особо наедаюсь, а апельсины мне аюрведический доктор не рекомендовал есть.

Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

28 день - 3 день выхода на цитрусовых
19.04.2016 вторник
+ 28 день голодания, вес 77.7 (отвес за сутки 0.6, общий отвес 15)
3 день выхода на соках цитрусовых
+ пробежка 50
+ шавасана 25
+ 216 жгонок 6
+ 9 Сурья Намаскар 8
+ 9 наули 10
+ медитативная медленная ходьба 21
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
Итого 145 минут / 15.1%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

23:40-8:30 ночной сон 530
8:30-10:30 пробежка+зарядка 120
10:30-10:55 душ 25
10:55-11:05 завтрак 10
11:05-12:55 труды 100
12:55-13:35 дорога 40
13:35-14:35 труды в дороге 60
14:35-22:10 труды 455
22:10-22:30 учёт времени 20
22:30-23:02 труды 32
23:02-23:42 обучение в дороге 40
23:42-0:42 дорога 60

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. Во рту противный привкус, когда пью соки нападает жор - смесью соков из грейпфрутов, мандаринов и лимонов не особо наедаюсь.

Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

29 день голодания, 4 день выхода на соках цитрусовых
20.04.2016 среда
+ 29 день голодания, вес 78.4 (за сутки +0.7, общий отвес 14.3)
4 день выхода на соках цитрусовых
+ пробежка 50
+ 216 жгонок 6
+ 9 Сурья Намаскар 8
+ 9 наули 10
+ 129 отжиманий 15
+ шавасана 25
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
+ стрижка бороды 30
Итого 169 минут / 17%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

0:40-8:30 ночной сон 470
8:30-8:50 общение с семьей 20
8:50-10:46 пробежка+зарядка 114
10:46-11:11 душ 25
11:11-11:31 завтрак 20
11:31-11:51 общение с семьей 20
11:51-13:51 труды 120
13:51-14:21 труды по хозяйству 70
14:21-14:45 дорога 24
14:45-15:15 стрижка бороды 30
15:15-15:45 обучение в дороге 30
15:45-16:15 дорога 30
16:15-21:15 труды 300
21:15-22:30 обучение в дороге 75
22:30-24:00 интернет 90

30 день голодания, 5 день выхода на соках цитрусовых
20.04.2016 четверг
+ 30 день голодания, вес 79.9 (за сутки +1.5, общий отвес 12.8)
5 день выхода на соках цитрусовых
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
+ прогулка 25+10+10+25=70
Итого 95 минут / 9.9%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

0:00-4:20 ночной сон 260
4:20-4:45 душ 25
4:45-5:10 завтрак 25
5:10-5:40 дорога 30
5:40-6:05 прогулка 25
6:05-7:55 дорога 110
7:55-8:05 прогулка 10
8:05-8:40 дорога 35
8:40-8:50 учёт времени 10
8:50-21:30 труды 760
21:30-22:05 прогулка 35
22:05-1:30 дорога 205

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. Противный привкус во рту пошёл на спад, жор пошёл на спад, кроме смеси соков из грейпфрутов, мандаринов и лимонов один раз выпил рюмку свежевыжатого сока из пророщенных ростков пшеницы и съел яблоко.

Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

31 день голодания, 6 день выхода на соках цитрусовых
21.04.2016 пятница
+ 31 день голодания, вес 78.6 (за сутки -1.3, общий отвес 14.1)
6 день выхода на соках цитрусовых
+ пробежка 50
+ 216 жгонок 6
+ 9 наули 8
+ медитативная медленная ходьба 20
+ промывание носа, чистка зубов и языка, контрастный душ 30
Итого 116 минут / 12%
Думал о мечте и целях 5 минут
Левая рука 3

1:30-8:30 ночной сон 420
8:30-9:00 общение с семьей 30
9:00-9:50 пробежка 50
9:50-10:24 зарядка 34
10:24-10:54 душ 30
10:54-11:54 общение с семьей 60
11:54-13:30 дорога 96
13:30-19:00 труды 330
19:00-20:00 обучение 60
20:00-21:00 дорога 60
21:00-22:40 общение с семьей 90

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. Пил смесь соков из грейпфрутов, мандаринов и лимонов, плюс за обедом съел яблоко. К вечеру случился огромный прилив сил, энергопотенциал вырос до невиданных ранее высот. То ли это результат яблок, съеденных вчера и сегодня после долгого голодания, то ли успехов в трудах. Ощущения такие, что за спиной выросли крылья, сил очень много, настроение очень хорошее.

Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

Binocle поделитесь пожалуйста, как вы ведете учет времени? На бумаге, в телефоне, в компьютере? какой софт? - очень актуально!!!
Буду брать с вас пример (и в плане учета и в плане общей продуктивности и позитивности)

Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

Я веду дневник в текстовом файле на Google.Docs с телефона или с нотбука

Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

32 день голодания, 7 день выхода на соках цитрусовых
22.04.2016 суббота
+ 32 день голодания, вес 78.2 (за сутки -0.4, общий отвес 14.5)
7 день выхода на соках цитрусовых
+ пробежка 50
+ 9 наули 12
+ 216 жгонок 6
+ 6 сурья намаскар 5
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
Итого 98 минут / 10%
Думал о мечте и целях 5 минут
Левая рука 3

22:30-7:30 ночной сон 560
7:30-8:30 общение с семьей 60
8:30-9:20 пробежка 50
9:20-9:43 зарядка 23
9:43-10:08 душ 26
10:08-10:30 общение с семьей 22
10:30-11:20 обучение в дороге 50
11:20-14:30 обучение 190
14:30-15:00 дорога 30
15:00-19:00 общение с семьей 240
19:00-20:00 обучение в дороге 60
20:00-23:00 общение с семьей 180

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. Пил смесь соков из грейпфрутов, мандаринов и лимонов, плюс за обедом съел яблоко. Вчерашний прилив сил перестал так ярко ощущаться, но сил очень много и настроение очень хорошее. Вечером сходил в туалет по большому - сделал вывод, что ЖКТ заработал.